World Oral Health Day 2024: 2 बार ब्रश करने के बाद भी दांतो में है परेशानी? 7 गलतियां करना अभी से छोड़ें

World Oral Health Day 2024: हर साल 20 मार्च को वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे (World Oral Health Day) मनाया जाता है. इस दिन को मनाने का उद्देश्य लोगों को ओरल हेल्थ और ओरल हाइजीन (Oral health and oral hygiene) के प्रति जागरूक करना है, जिससे उन्हें दातों और मुंह से जुड़ी परेशानियों का सामना न करना पड़े.

दातों को हेल्दी रखना कोई बहुत मुश्किल काम नहीं है लेकिन फिर भी हम छोटी मोटी गलतियां करते रहते हैं. आइये जानते हैं कि कौन सी हैं वो गलतियां.

दिन में सिर्फ एक बार ब्रश करना

दिन में सिर्फ एक बार ब्रश करने से आपकी ओरल हाइजीन पर बुरा असर पड़ सकता है. दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए (सुबह और रात को) ताकि दांत और मसूड़े साफ़ और स्वस्थ रहे.

सही ब्रशिंग तकनीक न जानना

सही ब्रशिंग तकनीक के बारे में न जानकारी होना एक आम समस्या है. बढ़िया ब्रशिंग तकनीक में आपको दांतो को ऊपर से नीचे या साइड से ब्रश करना चाहिए.

ख़राब टूथब्रश का इस्तेमाल

टूथब्रश का इस्तेमाल लम्बे समय तक करने पर उसकी ब्रिस्ल्स ख़राब हो जाते हैं. हर तीन महीने में अपना टूथब्रश बदलना चाहिए ताकि सफाई अच्छे से हो सके.

फ्लॉसिंग न करना

सिर्फ ब्रश करने से प्लाक और फ़ूड पार्टिकल्स दातों के बीच में रह जाते हैं. इसलिए रेगुलर फ्लॉसिंग भी करना जरूरी है ताकि दांतो के बीच की जगह साफ़ हो.

माउथवॉश का इस्तेमाल न करना

माउथवॉश सिर्फ सांसों को फ्रेश करने के लिए नहीं होता बल्कि प्लाक और बैक्टीरिया को भी ख़त्म करता है. इसलिए माउथवॉश का इस्तेमाल भी करना चाहिए.

तंबाकू का सेवन करना

तंबाकू के सेवन से ओरल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. इससे गम डिजीज और ओरल कैंसर का रिस्क बढ़ जाता है. इसलिए तंबाकू का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए.

रेगुलर डेंटल चेकअप न करना

हर 6 महीने में एक बार डेंटिस्ट के पास जाना चाहिए. डेंटिस्ट आपकी ओरल हेल्थ को चेक करेंगे और कोई समस्या होने पर सही ट्रीटमेंट बताएंगे. इसलिए रेगुलर डेंटल चेकअप न भूलें.

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