World Cancer Day 2024: कैंसर से बचने के लिए लाइफस्टाइल में इन 5 बदलाव को करने की है जरूरत

World Cancer Day 2024: 4 फरवरी विश्व कैंसर दिवस है, यह दिन इस जानलेवा बीमारी के बारे में बात करने और जागरूकता फैलाने के लिए समर्पित है. विश्व स्वास्थ्य संगठन की एक रिपोर्ट के मुताबिक 2050 तक कैंसर का खतरा 77 फीसदी तक बढ़ सकता है. . WHO ने इस अचानक उछाल के लिए लाइफस्टाइल और पर्यावरण में बदलाव समेत कई कारणों को जिम्मेदार ठहराया है.

तीन साल से एक ही है विश्व कैंसर दिवस की थीम

पिछले तीन सालों से विश्व कैंसर दिवस की थीम एक ही रखी गई है- ‘Close the care gap- Everyone deserves access to cancer care’.

कैंसर के खतरे को कम करने के लिए जीवनशैली में 5 बदलाव

1. धूम्रपान छोड़ें- कैंसर के खतरे को कम करने के लिए, लाइफस्टाइल में पहला बदलाव जो आपको करना होगा वो है स्मोकिंग छोड़ना. सिगरेट में पाए जाने वाले फॉर्मेल्डिहाइड और बेंजीन जैसे पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं और सेलुलर डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं

2. संयमित मात्रा में शराब- यह सुनिश्चित करें कि शराब भी कम मात्रा में पीयें. नियमित रूप से अधिक शराब पीने से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. इससे ब्रेस्ट, ग्रासनली और लिवर कैंसर होने का खतरा होता है

3. बहुत अधिक प्रोसेस्ड फूड खाना- प्रोसेस्ड फूड, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और सैचुरेटेड फैट भरपूर डायट आपके कैंसर खतरे को बढ़ा सकता है

4. वर्क प्लेस पर खतरा- खतरनाक रसायनों, एस्बेस्टस और दूसरे कार्सिनोजेन्स के नियमित संपर्क वाले उद्योगों में काम करने वालों में फेफड़ों के कैंसर जैसे कैंसर विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है

5. बहुत अधिक धूप से बचें- आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप धूप में रहें लेकिन कम मात्रा में. सूरज के बहुत अधिक संपर्क में रहने से स्किन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है

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