Lunch Time: गलत टाइम पर लंच करने से होती हैं ये परेशानियां, जानें लंच करने का सही समय

सही खान-पान बेहद जरूरी है. अक्सर लोगों को पता ही नहीं होता कि खाना किस समय खाना चाहिए. हर चीज को करने का एक समय होता है, जिसे फॉलो करना चाहिए. गलत टाइम पर खाना खाने से कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं. क्या आप लंच देर से करते हैं, जिसके कारण आपको सुस्ती और नींद आती है? चलिए जानते हैं लंच करने का सही समय.

लंच करने का सही समय?

क्या आपको भी दिन के समय सुस्ती महसूस होती है. इसका कारण गलत समय पर लंच करना है. ज्यादातर लोग 2 बजे के बाद दिन का खाना खाते हैं, जो कि एक गलत आदत है. सही समय पर लंच करने से आप एनर्जेटिक फील कर सकते हैं. 12 से 1 बजे का टाइम लंच के लिए सही होता है.

टाइम पर लंच करने के फायदे

टाइम पर लंच करने से डाइजेशन बेहतर होता है. साथ, ही बैलेंस मील लेने से ब्लड शुगर लेवल रेगुलेट होता है, जिससे क्रेविंग्स और ओवर ईटिंग की समस्या नहीं होती है.

वजन नहीं बढ़ेगा

खाने का समय मूड से लेकर वजन तक को प्रभावित करता है. इसलिए अगर आप वेट गेन नहीं करना चाहते हैं, तो सही टाइम पर लंच करें. सही मील पैर्टन फॉलो करने से ओवर ईटिंग और अनहेल्दी स्नैकिंग नहीं होती है, जिससे वजन नहीं बढ़ता है. इसलिए लंच सही समय पर करें.

एक्टिव रहेंगे

अक्सर आपने भी यह महसूस किया होगा कि दिन में देर से खाने से नींद आती है और सुस्ती महसूस होती है. देरी से लंच करने से काम में भी मन नहीं लगता है और पेट भरा हुआ महसूस होता है. दिन भर एक्टिव रहने के लिए सही समय पर लंच करना बेहद जरूरी है.

बेहतर नींद

खाने का सबंधं नींद से है. अगर आप सही समय पर खाना खाएंगे, तो इससे आपकी नींद बेहतर होगी. ऐसा इसलिए क्योंकि सही टाइम पर खाना खाने से फूड आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है, जिससे नींद अच्छी आती है.

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