Digital Diet: डिटॉक्स को भूल जाइये, अब डिजिटल डायट है नया ट्रेंड, जानिये क्या होती है Digital Diet

Digital Diet : कुछ लोगों के लिए सोशल मीडिया (social media) उनकी ज़िंदगी का सिर्फ हिस्सा नहीं है बल्कि उनकी पूरी ज़िंदगी है. आप यकीनन से ऐसे कुछ लोगों को जानते होंगे या आप ‘उनमें’ से एक होंगे, जो हमेशा फोन की स्क्रीन से चिपके रहते हैं और उनकी ज़िंदगी उसी के आस-पास घूमती रहती है. और इन्हीं सब चीज़ों से हम मान सकते हैं कि सोशल मीडिया डिटॉक्स (Social media detox) और डिजिटल मिनिमलिज़्म (digital minimalism) जैसे शब्द आपके लिए कोई नये नहीं हैं. क्यों है ना!

लेकिन क्या आपने ‘Digital Diet’ के बारे में सुना हैं? चलिये बताते हैं कि डिजिटल डायट होती क्या है और ये क्यों ज़रूरी है

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डिजिटल डायट...जैसे की शब्द से ही पता चलता है कि ये आपके डिजिटल कंज़्प्शन को तय करने की योजना है. डायटिंग में, आप आमतौर पर एक फिट बॉडी के लिए कुछ कार्ब्स को कम करने की कोशिश करते हैं, जबकि एक डिजिटल डाइट में, आपको हेल्दी ब्रेन और बॉडी के लिए सोशल मीडिया के इस्तेमाल से परहेज़ करना होता है.

रिसर्च कहती है कि, लगातार डिजिटल डिस्ट्रैक्शन लोगों को अपनी लाइफ को रीसेट करने की क्षमता से रोकता है. और इसके लिए डिजिटल खपत में कटौती एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और ख़ुद को आराम देने में मदद करती है

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ये डिजिटल डिटॉक्स से किस तरह से अलग है?

डिजिटल डिटॉक्स में, कोई डिजिटल खपत नहीं होनी चाहिए इसके लिए आपको थोड़े समय के लिए अपने डिवाइसों से दूर रहने की ज़रूरत होती है. वहीं, डिजिटल डायट के मामले में, आप अपने डिवाइस का इस्तेमाल कर सकते हैं और डिजिटल खपत कर सकते हैं लेकिन आपको हेल्दी ब्रेन और बॉडी के लिए इसके इस्तेमाल को जितना हो सके उतना अधिक मिनिमाइज़ करना होता है