Night Shift Side Effects: नाइट शिफ्ट करने से शरीर में क्या बदलाव होते हैं? देखें कितनी खतरनाक है ये शिफ्ट

Night Shift Side Effects: नाइट शिफ्ट्स में काम करने से शरीर और दिमाग दोनों पर असर पड़ता है. ऐसे में उन्हें अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. आइये जानते हैं कि नाइट शिफ्ट में काम करने से लाइफ पर क्या साइड इफेक्ट्स पड़ते हैं.

नींद की कमी

रात में कम करने से स्लीप साइकिल बिगड़ जाता है क्योंकि वह चैन की नींद नहीं ले पाते हैं जिससे दिनभर सुस्ती रहती है और इंसान थका हुआ महसूस करता है.

दिनचर्या का बदलाव

नाइट शिफ्ट करने से दिन के रूटीन में बदलाव आता है. आपके खाने-पीन, और नींद का समय पूरी तरह से चेंज हो जाता है जो आपकी हेल्थ पर असर डालता है.

स्ट्रेस

रात को काम करने से आपका शारीरिक और मानसिक तनाव काफी बढ़ जाता है. इससे मेंटल स्टेबिलिटी पर असर होता है और आप डिप्रेशन और एंग्जायटी का शिकार हो सकते हैं.

दिल की समस्याएं

रात भर काम करने से दिल की समस्याएं भी हो सकती हैं. इसमें ब्लड प्रेशर की समस्याएं और बाकी दिल से जुड़ी बीमारियों हो सकती हैं.

मेटाबोलिक समस्याएं

नाइट शिफ्ट करने से आपका मेटाबोलिक सिस्टम अफेक्ट होता है. इससे डायबिटीज और वजन बढ़ने जैसे समस्याएं हो सकती हैं.

कमजोरी आ सकती है

नींद की कमी होने के कारण आपका शरीर कमजोर भी हो सकता है. इससे भूख कम लगने लगती है और आपका वजन भी घट सकता है.

यह भी देखें: Sad Leave: मूड खराब है और ऑफिस जाने का मन नहीं है? अब यहां मिलेगी 10 दिन की सैड लीव