Weight Loss: गर्मियों में तेज़ी से चर्बी घटाएंगी ये 5 तरह की सलाद, आज ही कर लें नोट

Weight Loss: अगर आपका वजन लगातार बढ़ता जा रहा है और आप वेट लॉस करने के बारे में सोच रहे हैं तो आपको अपनी डायट पर ध्यान देना चाहिए. चलिए कुछ ऐसे सलाद के ऑप्शन (Salad Ideas for weight loss) के बारे में जानते हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं.

हरी सब्ज़ियां सलाद

इसमें हरी सब्ज़ियां जैसे लेटेस, पालक, केल, ब्रोकोली और जुकीनी शामिल कर सकते हैं. इनमें फाइबर विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो वजन कम कर सकते हैं.

फ्रूट सलाद

फ्रूट सलाद भी वजन कम करने के लिए अच्छा ऑप्शन है. इसमें तरह-तरह के फल जैसे सेब, केला अनार और संतरे शामिल किये जाते हैं.

मूंग दाल सलाद

मूंग दाल सलाद में मूंग दाल को उबाल कर टमाटर, खीरा, प्याज, हरी मिर्च और धनिया के साथ खा सकते है. मूंग दाल प्रोटीन से भरी होती है और वजन कम करती है.

क्विनोआ सलाद

क्विनोआ एक हेल्दी ग्रेन है जो वजन कम करने में मदद करता है. इसमें प्रोटीन और फाइबर होता है. इसे हरी सब्ज़ियों के साथ मिक्स करके सलाद बनाया जा सकता है.

स्प्राउट्स सलाद

इसमें मूंग चना और मटर के स्प्राउट्स को मिक्स किया जाता है और टमाटर, प्याज, हरी मिर्च और नींबू का रस मिलाया जाता है. इन सभी में कम कैलोरी होती है.

टेस्ट बढ़ाएं

इनके टेस्ट को बढ़ाने के लिए ओलिव ऑयल और नींबू का रस इस्तेमाल किया जा सकता है जो हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं.

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