Weight Loss: जानें वज़न घटाने के लिए क्यों और कब पीना चाहिए गर्म पानी

हेल्दी बॉडी के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. यह बेहतर ओवर ऑल हेल्थ के लिए ज़रूरी है. खासतौर पर वेट लॉस में पानी पीना बेहद फायदेमंद हो सकता है. हालांकि, क्या आपने सोचा है, गर्म या ठंडा, वजन घटाने के लिए कौन सा पानी बेहतर होता है? चलिए जानते हैं इस बारे में.

वजन घटाने के लिए गर्म या ठंडा पानी क्या है बेहतर?

गर्म पानी पीने से आपके बॉडी का टेंपरेचर बढ़ सकता है, जिससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे ज्यादा कैलोरी बर्न होती है. गर्म पानी खाने को तोड़ने में मदद करता है और डाइजेशन में भी मदद करता है. ऐसे में वेट लॉस के लिए गर्म पानी पीना चाहिए.

गर्म पानी बॉडी से निकाले टॉक्सिन

गर्म पानी टॉक्सिन को बाहर निकालने में भी मदद करता है और न्यूट्रियंट्स को अच्छी तरह से अब्जॉर्ब करता है. गर्म पानी सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है और वॉटर रिटेंशन और सूजन को कम करता है, जिससे कुछ समय के लिए वजन कम हो सकता है.

कब पीएं गर्म पानी?

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो खाने से पहले गर्म पानी पीएं. इससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी, जिससे कैलोरी का इनटेक कम होगा. गर्म पानी नैचुरल सप्रेसेंट की तरह काम करता है, जो ज्यादा खाने से रोकने में मदद करता है.

क्या ठंडा पानी पीने से वजन कम हो सकता है?

ठंडा पानी एक्सरसाइज़ के दौरान आपके शरीर के तापमान को कंट्रोल करने में मदद करता है और मेटाबॉलिक फंक्शन को बेहतर बनाता है. कुछ लोगों के लिए ठंडा पानी ज़्यादा ताज़गी देने और हाइड्रेशन के लिए सही हो सकता है. यह मेटाबॉलिक फ़ंक्शन को बनाए रखने में मदद करता है और वज़न घटाने में मदद कर सकता है.

वजन घटाने के लिए कौन-सा पानी पीएं?

परफेक्ट बैलेंस बनाए रखने के लिए, आपको अपनी डाइट में ठंडा और गर्म दोनों पानी एड करना चाहिए. अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से करें. अपनी भूख को कंट्रोल करने और ज़्यादा खाने से बचने के लिए खाने से पहले गर्म पानी पीना न भूलें.

अगर आप टहलने जा रहे हैं या एक्सरसाइज कर रहे हैं, तो एक गिलास ठंडा पानी पी सकते हैं. गर्म मौसम में, हाइड्रेटेड रहने और अपने मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए ठंडा पानी एक अच्छा ऑप्शन है.

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