हाइलाइट्स

  • खेल के साथ फिटनेस के लिए जाने जाते हैं विराट
  • विराट खाते हैं वेजिटेबल फ्राइड राइस
  • ब्राउन राइस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद

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Virat Kohli Eats Fried Rice: कोहली की पसंदीदा और हेल्दी डिश है वेजिटेबल फ्राइड राइस, मिलते हैं इतने फायदे

विराट कोहली वेजिटेबल फ्राइड राइस को एक हेल्दी डिश मानते हैं. आइये जानते हैं कि वेजिटेबल फ्राइड राइस खाने से शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं.

Virat Kohli Eats Fried Rice: कोहली की पसंदीदा और हेल्दी डिश है वेजिटेबल फ्राइड राइस, मिलते हैं इतने फायदे

Virat Kohli Eats Fried Rice: विराट कोहली को उनके फैंस जितना एक प्लेयर के रूप में पसंद करते हैं उतना ही उन्हें उनकी फिटनेस के लिए भी जाना जाता है. हाल ही में विराट ने स्टैंड-अप कॉमेडियन राहुल सुब्रमण्यम के साथ की चैट में बताया कि वेजिटेबल फ्राइड राइस खाना कितना हेल्दी हो सकता है. आइये जानते हैं वेजिटेबल फ्राइड राइस खाने से शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं.

ब्राउन राइस जैसे साबुत अनाज कोलेस्ट्रॉल के लेवल को सुधार सकते हैं और हार्ट डिजीज़, स्ट्रोक और टाइप 2 डाइबिटीज के रिस्क को कम कर सकते हैं. इसके अलावा गाजर, शिमला मिर्च, ब्रोकोली और मटर जैसी सब्जियों से जरूरी विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं. इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और स्किन भी हेल्दी होती है.

फ्राइड राइस खाने के फायदे

पोषक तत्त्व

वेजिटेबल फ्राइड राइस में मौजूद सब्ज़ियां शरीर को जरूरी पोषक तत्त्व प्रदान करती हैं जैसे कि विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स.

कार्बोहाइड्रेट्स

चावल के होने से यह डिश शरीर को ज़रूरी कार्बोहाइड्रेट्स प्रोवाइड कराता है जिससे शरीर को एनर्जी मिलती हैं.

प्रोटीन

अगर इसमें दाल, टोफू या चिकन जैसे प्रोटीन-रिच इंग्रेडिएंट्स भी हैं तो इससे प्रोटीन भी मिल सकता है.

फाइबर

सब्ज़ियों और चावल में मौजूद फाइबर डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए अच्छा होता है

विटामिन सी

कुछ सब्ज़ियों में विटामिन सी होता है जो इम्युनिटी को बूस्ट करता है और व्यक्ति को सर्दी-बुखार से बचा सकता है.

एंटीऑक्सिडेंट्स

सब्ज़ियों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर के सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं.

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