हाइलाइट्स

  • नाक में उंगली डालने की आदत है गंदी
  • नाक में उंगली डालने से मेंटल हेल्थ पर असर
  • अल्जाइमर और डिमेंशिया का खतरा

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Nose-Picking: बार-बार नाक में उंगली डालने वाले देख लें, कितनी बड़ी बीमारी को दे रहे हैं न्योता

आपको भी नाक में बार-बार उंगली डालने की आदत है तो आप बड़ी बीमारी चपेट में आ सकते हैं. नई स्टडी में खुलासा हुआ कि नाक में उंगली डालने मेंटल हेल्थ पर असर पड़ सकता है. 

Nose-Picking: बार-बार नाक में उंगली डालने वाले देख लें, कितनी बड़ी बीमारी को दे रहे हैं न्योता

Nose-Picking leads to Dementia: अगर आप नाक में बार-बार उंगली डालकर उसे कुरेदते रहते हैं तो आप ना सिर्फ अनहाइजिनिक (unhygienic) हैं बल्कि इससे आपको मेंटल हेल्थ (mental health) से जुड़ी समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है. हाल में हुई स्टडी में पाया गया कि बार-बार नाक कुरेदने से अल्जाइमर और डिमेंशिया (Alzheimer's and dementia) का खतरा हो सकता है.

वेस्टर्न सिडनी यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स ने पाया कि नाक में उंगली करने से नेजल कैविटी में कुछ जर्म्स चले जाते हैं, जो ओल्फैकट्री नर्व के जरिए ब्रेन तक जा सकते हैं, जिससे बार में अल्जाइमर की समस्या हो सकती है.

नाक साफ करने के तरीके (Ways to Clean Nose)

नाक साफ़ रखना स्वस्थ और स्वच्छ रहने के लिए जरूरी है. साफ़ नाक से न सिर्फ आपको सांस लेने में आसानी होती है बल्कि यह आपको इंफेक्शन से भी बचाता है. यहां कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपनी नाक को साफ़ रख सकते हैं.

जल नेति

पहला तरीका है जल नेति का इस्तेमाल करना. इसमें गुनगुने पानी में नमक मिलाकर नाक की सफाई की जा सकती है. यह प्रक्रिया नाक के कीटाणुओं को साफ़ करने में मदद करता है और साइनस और एलर्जी से बचाव में भी सहायक होता है.

स्टीम इनहेलेशन

दूसरा तरीका है स्टीम इनहेलेशन का इस्तेमाल करना. इसमें गर्म पानी में कुछ बूंदे नीलगिरी का तेल या पुदीने के तेल को डालकर स्टीम ली जा सकती है. यह नाक की नालियां खोलता है और नाक से सम्बंधित तकलीफों जैसे सर्दी जुखाम और साइनस को कम करने में मदद करता है.

सल सेलाइन स्प्रे

तीसरा तरीका है नेसल सेलाइन स्प्रे का इस्तेमाल करना. यह एक तरफ का नेसल स्प्रे होता है जो नाक में सेलाइन सलूशन डालने से नाक की नालियों को साफ करता है और संक्रमण से लड़ता है.

कब करें नाक साफ

आप नाक सुबह और शाम एक- एक बार साफ कर सकते हैं. अपना दिन शुरू करने से पहले नाक की सफाई करनी चाहिए और रात में भी साफ करना चाहिए, ताकि नाक में जमे पॉल्यूटेंट्स साफ हो जाएं और आपकी अच्छी नींद आए.

यह भी देखें: Dementia: अब इंटरनेट कर सकता है डिमेंशिया का रिस्क कम, जानिए कैसे


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