हाइलाइट्स

  • फिटनेस फ्रीक हैं एनिमल फेम एक्टर रश्मिका मंदाना
  • अक्सर जिम सेशन की तस्वीरें इंस्टाग्राम पर करती रहती हैं शेयर
  • हाल ही में स्ट्रेचिंग की तस्वीरें शेयर कर लोगों को इसके फायदे बताये

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Stretching Benefits: बढ़ती उम्र के साथ क्यों जरूरी है स्ट्रेचिंग करना, एक्टर रश्मिका मंदाना ने खोला राज

हालही में रश्मिका मंदाना जिम से अपनी एक तस्वीर शेयर की और रोजाना स्ट्रेचिंग करने के फायदों के बारे में बात की

Stretching Benefits: बढ़ती उम्र के साथ क्यों जरूरी है स्ट्रेचिंग करना, एक्टर रश्मिका मंदाना ने खोला राज

Streching Benefits Shared by Rashmika: एनिमल एक्टर रश्मिका मंदाना अपनी फिट और बेहद हॉट फोटोज से अपने फैंस को चौंका देती है. रश्मिका जिम की बेहद शौकीन हैं तभी तो वो अपना जिम सेशन कभी मिस नहीं करती हैं. वो अक्सर जिम सेशन की तस्वीरें शेयर कर फिटनेस गोल्स सेट करती रहती है. हालही में उन्होंने जिम से अपनी एक तस्वीर शेयर की और अपने फैंस को फिटनेस टिप्स देते हुए अपनी फिटनेस का राज भी बताया. यहां जानिये क्या है वो

रश्मिका मंदाना की फिटनेस का राज

कुछ दिन पहले रश्मिका ने इंस्टाग्राम पर लिखा था, "स्ट्रेचिंग करना मत भूलना! ये आपके शरीर के लिए अच्छा है और आप निश्चित रूप से अपने शरीर को फायदा पहुंचाएंगे. इसलिए, स्ट्रेचिंग करना मत भूलना, ठीक है!"

आखिर क्यों जरूरी है स्ट्रेचिंग?

स्ट्रेचिंग मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार करने में मदद करती है. नियमित स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों के असंतुलन को रोकने में भी मदद मिलती है और खिंचाव, मोच और अन्य चोटों की संभावना कम हो जाती है.

स्ट्रेचिंग के फायदे जानिये

जब आप मांसपेशियों में खिंचाव करते हैं तो यह मांसपेशियों के असंतुलन को रोकने में मदद करता है और बेहतर मोशन को बढ़ावा देता है. स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों में ब्लड फ्लो में भी सुधार होता है और मांसपेशियों की रिकवरी में सहायता मिलती है.

स्ट्रेचिंग मांसपेशियों में तनाव दूर करके आराम करने का भी एक शानदार तरीका है. बढ़ती उम्र में नैचुरल तरह से फ्लेक्सिबिलिटी कम होती जाती है इसीलिए हर स्ट्रेचिंग करने को अपने रूटीन में जरूर शामिल करें.

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