Mango for Weight Loss: आम खाने से कैसे मिल सकती है वेट लॉस में मदद? एक दिन में कितने आम खा सकते हैं?

Mango for Weight Loss: 'आम' लोगों के पसंदीदा फलों में से एक है। फ़िलहाल आम का सीज़न चल रहा है और हर घर में दम से आम खाए जा रहे हैं. लेकिन क्या आप भी कंफ्यूज हैं कि आम खाने से मोटे होते या नहीं या इसमें कितना फैट होता है.

आज हम आपको आम खाने का सही तरीका बताएंगे, जिसको फॉलो करने से आपका वेट भी कंट्रोल में रहेगा.

आम में ऐसे बायोएक्टिव कंपाउंड (Bio-active compound) और फाइटोकेमिकल (Phytochemicals) पाए जाते हैं, जिनसे बॉडी में फैट जमा नहीं हो पाता है और आपका वजन कंट्रोल में रहता है.

आम खाते वक़्त कुछ बातों का ध्यान रखें जैसे इसे सीधा खाएं और स्मूदी, शेक्स और जूस के रूप में खाना अवॉयड करें.

आपको एक दिन में कितने आम खाने चाहिए?

वजन कम करने के लिए कभी भी एक दिन में एक से ज़्यादा आम का सेवन ना करें और सुबह नाश्ते के साथ या खाने के पहले आम खाना सही रहता है.

स्टडीज के अनुसार,आम खाने से पेट के कैंसर का खतरा कम हो सकता है. आम आपके दिल, बालों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है.

यह भी देखें: Mango Varieties in India: देश में है आम की 1500 से ज़्यादा किस्में, जानिए कौन-सा आम कहां मिलता है