हाइलाइट्स

  • शराब छोड़ने से नींद में परेशानी आती है
  • शराब न पीने से दिल से संबंधित बीमारियां नहीं होती हैं
  • कैंसर का खतरा भी हो जाता है कम

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एक्सपर्ट्स के अनुसार, अल्कोहल न पीने से बार-बार नींद खराब होती है. साथ ही हार्ट डिजीज भी हो सकते हैं.

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नया साल आने में केवल कुछ ही घंटे बाकी हैं. ऐस में आपने भी कुछ रेजोल्यूशन बना लिए होंगे? अगर इस लिस्ट में अल्कोहल छोड़ना भी शामिल है, तो आपको यह पता होना चाहिए कि अल्कोहल नहीं पीने से शरीर में क्या बदलाव आते हैं?


विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लूएचओ) के अनुसार अगर कम मात्रा में भी अल्कोहल का सेवन किया जाता है, तो इसके कारण हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट और लिवर डिजीज, स्ट्रोक और ब्रेस्ट कैंसर की समस्याएं हो सकती हैं.

शराब छोड़ने के फायदे

  • एक्सपर्ट की मानें, तो शराब छोड़ने के फायदे हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकते हैं। जो लोग कम शराब पीते हैं, उन्हें शराब छोड़ने के बाद अपने हेल्थ पर कंट्रोल महसूस होता है.
  • अल्कोहल न पीने से लिवर बॉडी टॉक्सिन को आसानी से ब्रेक करता है. साथ ही, फैट को मेटाबोलाइज करने में भी मदद करता है.
  • दिल से जुड़ी अन्य बीमारियों होने की भी संभावना कम हो जाती है। 30 दिनों के लिए भी शराब छोड़ने से कैंसर का खतरा भी काफी हद तक कम हो सकता है.

रेगुलर अल्कोहल का कंजंप्शन करते हैं, उन्हें फिजियोलॉजिक इफेक्ट्स, जैसे , नींद में परेशानी, हेल्दी वेट लॉश और डिटॉक्स और मेंटल क्लियरिटी की भावना का सामना करना पड़ सकता है.

यह भी देखें: Warning on alcohol: थोड़ी-थोड़ी भी मत पिया करो, शराब के शौकीनों के लिए WHO की चेतावनी


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