Benefits of Jaggery Water: खाली पेट गुड़ वाला पानी पीने से मिलते हैं शरीर को इतने सारे फायदे, जानिये यहां

Benefits of Jaggery Water: सर्दियों का सबसे पॉपुलर सुपर फूड में शुमार है गुड़. कैल्शियम, ज़िंक आयरन से भरपूर गुड़ वज़न कम करने में मददगार है और इसके साथ ही डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए भी फायदेमंद है इसीलिए तो इसे 'सुपरफूड स्वीटनर' भी कहते हैं.

इसके हेल्थ बेनेफिट्स लेने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स खाली पेट गर्म पानी में गुड़ पीने की सलाह देते हैं.

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गुड़ वाला पानी पीने के हेल्थ बेनिफिट्स

आयरन की कमी में सुधार: गुड़ आयरन से भरपूर होता है. ये शरीर में RBC की अच्छी मात्रा को सुनिश्चित करता है.

बोन हेल्थ के लिए फायदेमंद: गुड़ में पोटैशियम और सोडियम अधिक मात्रा में होती है. ये जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है और ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है

इम्यूनिटी बूस्टर: एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर गुड़ मैग्नीशियम, विटामिन बी 1, बी 6 और सी का एक बेहतरीन स्रोत है जो शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है

बॉडी डिटॉक्स करता है: गर्म पानी में गुड़ लेने से शरीर डिटॉक्स होती है और ये आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाता है.

गुड़ के पानी का सेवन कैसे करें?

एक गिलास पानी गर्म करें और उसमें 1 इंच का गुड़ का टुकड़ा डालें. गुड़ के पिघलने तक इसे अच्छी तरह मिलाएं. अब इसे छान कर पी लें. आप चाहें तो गुड़ को पीस कर भी पानी में मिला सकते हैं.

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