Gardening Benefits: पेड़-पौधे लगाने से शरीर को मिलते हैं जादुई फायदे, देख लें कैसे मिलती है मदद

Gardening Benefits: कौन नहीं चाहता कि उसकी फिज़िकल और मेंटल हेल्थ हमेशा ठीक रहे, लेकिन क्या आप जानते हैं रोज़ाना एक काम करने से दोनों पर पॉजीटिव असर पड़ता है. और वो काम है गार्डनिंग यानि बागवानी.

बागवानी न सिर्फ आपके बगीचे को सुंदर बनाती है बल्कि आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए भी कई फायदे देती है. यह एक्टिविटी हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है और इसे रेगुलरली करने से कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं.

फिज़िकल हेल्थ में सुधार

बागवानी एक फिज़िकल एक्टिविटी है जो मांसपेशियों को मजबूत बनाती है और कैलोरी बर्न करने में मदद करती है. पौधों को लगाने, पानी देने, और मिट्टी की देखभाल करने से शरीर की एक्सरसाइज होती है. यह एक्टिविटी हार्ट हेल्थ में सुधार करती है, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है और वजन को कंट्रोल रखने में मदद करती है.

मेंटल हेल्थ में सुधार

बागवानी करने से मेंटल हेल्थ में भी सुधार होता है. यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है. मिट्टी के साथ समय बिताने से मन में शांति आती है और मानसिक थकान दूर होती है. इसके अलावा, पौधों की देखभाल करने से सेल्फ-सटिस्फैक्शन और पाजिटिविटी का एहसास होता है, जो डिप्रेशन को कम करने में मदद कर सकता है.

विटामिन D का सोर्स

बागवानी करने से व्यक्ति धूप में समय बिताता है, जिससे शरीर को विटामिन D मिलता है. यह विटामिन हड्डियों को मजबूत बनाने और इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में जरूरी भूमिका निभाता है.

हेल्दी खाना

बागवानी करने से आप अपने खुद के लिए ताजे फल और सब्जियां उगा सकते हैं. यह न सिर्फ हेल्थ और पौष्टिक खाने का सोर्थ है बल्कि केमिकल फ्री खाने की गारंटी भी है. इससे आपकी डायट बेहतर होती है और शरीर को न्यूट्रिशन भी मिलता है.

यह भी देखें: National Smile Day 2024: मुस्कुराने की वजह नहीं है तो हमसे ले लीजिए 5 वजहें, इतने हैं फायदे