ओवर ईटिंग से होते हैं ये नुकसान, जानें क्यों मिथुन चक्रवर्ती ने कहा डायबिटिज में मीठा खाने से बचना चाहिए

हाल ही में मिथुन चक्रवर्ती हॉस्पिटिलाइज हुए थे. हॉस्पिटल से डिस्चार्ज होने के बाद उन्होंन कहा कि डायबिटिज वाले लोगों को यह नहीं सोचना चाहिए कि मीठा खाने से सेहत पर असर नहीं पडे़गा. अगर आपको डायबिटिज है, तो आपको ओवरइटिंग बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए और मीठा खाने से भी परहेज करना चाहिए. चलिए जानते हैं ओवर ईटिंग से शरीर को क्या नुकसान पहुंचता है.

ओवर ईटिंग करने के नुकसान

ओवर ईटिंग की वजह से पेट से लेकर दिल संबंधी बीमारियां हो सकती हैं. इसलिए आपको पता होना चाहिए कि ओवर ईटिंग क्यों नहीं करनी चाहिए.

वजन बढ़ सकता है

वजन बढ़ने के कई कारण होते हैं. इनमें ओवर ईटिंग भी शामिल है. ओवर ईटिंग करने से वजन बढ़ने लगता है. इसलिए आपको कम और छोटे-छोटे मील लेने चाहिए.

थकान और सुस्ती

ज्यादा खाना खाने से इनडाइजेशन की समस्या होने लगती है, जिसके कारण थकान और सुस्ती महसूस होती है. इसलिए आपको ओवर ईटिंग नहीं करनी चाहिए.

हार्ट हेल्थ पर पड़ता है असर

ओवर इटिंग की आदत हार्ट हेल्थ के लिए सही नहीं होती है. अनहेल्दी फूड्स, सैचुरेटेड और ट्रांस फैट के अधिक सेवन से बॉडी में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने लगता है. वहीं, ब्लड प्रेशर भी हाई हो सकता है, जिसके कारण दिल संबंधी बीमारियां हो सकती हैं और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है.

डाइजेशन में परेशानी

ओवर ईटिंग करने से खाना आसानी से नहीं पचता है. इनडाइजेशन के कारण ब्लोटिंग, पेट में दर्द, गैस और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं. यही नहीं, ओवर ईटिंग के कारण हैवी फील होता है, जिसकी वजह से काम में भी मन नहीं लगता है.

इंसुलिन रेंसिस्टेंस की समस्या

अगर आप ओवर ईटिंग करते हैं, तो इसके कारण इंसुलिन रेसिस्टेंस की परेशानी हो सकती है. यानी डाइट में रिफाइंड शुगर और अनहेल्दी फैट्स का अधिक सेवन इंसुलिन रेसिस्टेंस का कारण बनता है.

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