Kareena's Favourite Lunch: मक्के की रोटी और सरसों का साग फ्रॉम सैफ-करीना के घर का बाग, जानिये फायदे

Kareena's Favourite Lunch: सर्दियों के मौसम में सर्दियों का खाना खाने का मज़ा ही अलग होता है. ठंड के मौसम की सब्ज़ियां खाने में जितनी टेस्टी होती हैं उतने ही उनके फायदे भी होते हैं. अभी हाल ही में एक्टर करीना कपूर खान (Kareena Kapoor Khan) ने भी इंस्टाग्राम पर एक लंच की पोस्ट शेयर की, जिसमें टेबल पर सरसों का साग और मक्के की रोटी है. साथ ही उन्होंने कैप्शन में लिखा, मक्की की रोटी, सरसों दा साग फ्रॉम आर वेरी ओन घर का बाग. चलिए इसी बात पर जान लेते हैं सर्दियों में मक्के की रोटी और सरसों का साग खाने से शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं.

मक्के की रोटी और सरसों का साग खाने के फायदे (Benefits of eating Makki ki Roti और Sarson ka Saag)

पोष्क तत्व

सरसों का साग और मक्के की रोटी दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर हैं. सरसों का साग विटामिन ए सी ई के बी-काम्प्लेक्स आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और फाइबर से भरा हुआ है. वहीं मक्के की रोटी व्होले ग्रेन्स का एक अच्छा स्रोत है.

हाई फाइबर कंटेंट

मक्के की रोटी और सरसों के साग में फाइबर अधिक मात्रा में होता है. यह आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को सुधारने में मदद करते हैं और पेट भरने में भी मदद करते हैं.

एंटीऑक्सिडेंट्स

सरसों का साग एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है जो आपके बॉडी को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. यह आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूती देते हैं.

ब्लड शुगर कंट्रोल

ग्रेन्स और फाइबर ब्लड शुगर लेवल्स को कंट्रोल में रखने में मदद करते हैं. ये डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए भी फायदेमंद हो सकता है.

वेट मैनेजमेंट

हाई फाइबर कंटेंट के कारण मक्के की रोटी और सरसों का साग आपको जल्दी भरा हुआ फील कराने में मदद करते हैं, जिससे आप ओवरईट करने से बचते हैं. साथ ही इससे वेट मैनेजमेंट में भी मदद मिलती है.

वॉर्मिंग प्रॉपर्टीज

सर्दियों में यह डिशेज बॉडी को गर्म रखते हैं और ठंड से बचाने में मदद करते हैं.

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