International Yoga Day 2024: मलाइका अरोड़ा ने योगा करते हुए शेयर किया वीडियो, पीठ दर्द के लिए है फायदेमंद

हर साल 21 जून को इंटरनेशनल योगा डे मनाया जाता है. इस साल योगा डे की थीम है 'स्वयं और समाज के लिए योग'. हाल ही में फिटनेस फ्रिक मलाइका अरोड़ा ने 'कैट काउ पोज़' या 'मार्जरीआसन' करते हुए एक वीडियो शेयर किया था. चलिए जानते हैं इसके फायदे.

'कैट काउ पोज़' है पीठ दर्द के लिए फायदेमंद

कैट काउ पोज़ पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है. कैट काउ पोज़ रीढ़ की हड्डी में फ्लैकसिबिलिटी बढ़ाता है, पीठ और गर्दन को स्ट्रेच कर इन जगहों पर टेंशन को कम करता है.

कैट काउ पोज़ योगा करने के फायदे

कैट काउ पोज़ योगा करने से एक नहीं कई फायदे मिलते हैं. यह आसन डाइजेशन से लेकर मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाने में मदद करता है.

रीढ़ की हड्डी हो जाती है फ्लेक्सिबल

यह पोज़ रीढ़ की हड्डी को खींचने और मजबूत करने में मदद करता है, जिससे फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है और पीठ दर्द में राहत मिलती है.

मजबूत मसल्स

यह आसन पेट, पीठ, और गर्दन के मसल्स को टोन और मजबूत करने में मदद करता है. इससे बॉडी पॉस्चर सही रहता है और बैक इंजरी का भी खतरा कम हो जाता है.

पीठ और गर्दन के दर्द से राहत

रीढ़ और गर्दन की जेंटल स्ट्रेचिंग इन जगहों में टेंशन को कम करने में मदद कर सकती है, जो पीठ या गर्दन के दर्द से परेशान लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है.

ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाए

कैट काउ पोज़ पूरी बॉडी में ब्लड फ्लो को स्टिम्युलेट करती है, जिससे मसल्स और टिशू को ऑक्सीजन मिलने में मदद मिलती है, जो हीलिंग प्रोसेस में मदद कर सकता है और मसल्स की अकड़न को भी कम करता है.

डाइजेशन में करे मदद

इस पोज़ के दौरान पेट के अंगों की कोमल मालिश डाइजेशन प्रोसेस को स्टिम्युलेट करने में मदद कर सकती है, जिससे पेट से जुड़ी समस्या कम होती है.

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