हाइलाइट्स

  • एक्टर आशा नेगी ने लिया आइस बाथ
  • इससे मांसपेशियों में मिलता है आराम
  • सूजन और दर्द में होता है आराम

लेटेस्ट खबर

Siddhant Chaturvedi ने की रणबीर कपूर-आलिया की तारीफ, कहा-'गहराइयां' फ्लॉप होने पर उन्होंने किया था सपोर्ट

Siddhant Chaturvedi ने की रणबीर कपूर-आलिया की तारीफ, कहा-'गहराइयां' फ्लॉप होने पर उन्होंने किया था सपोर्ट

China Flag On Indian Rocket: 'ये डिजाइनर की गलती थी', विज्ञापन में चीनी झंडा दिखने पर DMK ने दी सफाई

China Flag On Indian Rocket: 'ये डिजाइनर की गलती थी', विज्ञापन में चीनी झंडा दिखने पर DMK ने दी सफाई

Apple का AI: क्या यह Samsung को पछाड़ सकता है?

Apple का AI: क्या यह Samsung को पछाड़ सकता है?

'आप जबरदस्ती कुछ नहीं कर सकते', रिद्धिमान साहा ने श्रेयस अय्यर और ईशान किशन पर दिया बड़ा बयान

'आप जबरदस्ती कुछ नहीं कर सकते', रिद्धिमान साहा ने श्रेयस अय्यर और ईशान किशन पर दिया बड़ा बयान

 De De Pyaar De 2: एक बार फिर जमेगी अजय देवगन-रकुल प्रीत सिंह की जोड़ी, जानिए कब तक रिलीज होगी फिल्म?

De De Pyaar De 2: एक बार फिर जमेगी अजय देवगन-रकुल प्रीत सिंह की जोड़ी, जानिए कब तक रिलीज होगी फिल्म?

JNU में ABVP और लेफ्ट गुटों के बीच झड़प, इस वीडियो में दिख रहा भीषण घमासान

JNU में ABVP और लेफ्ट गुटों के बीच झड़प, इस वीडियो में दिख रहा भीषण घमासान

Chhattisgarh: बच्चों के सामने क्लास में बैठकर टीचर ने पी शराब, वीडियो वायरल होने पर किया गया सस्पेंड

Chhattisgarh: बच्चों के सामने क्लास में बैठकर टीचर ने पी शराब, वीडियो वायरल होने पर किया गया सस्पेंड

WPL 2024: आरसीबी के खिलाफ दिल्ली ने दर्ज की शानदार जीत, Smriti Mandhana की तूफानी पारी गई बेकार

WPL 2024: आरसीबी के खिलाफ दिल्ली ने दर्ज की शानदार जीत, Smriti Mandhana की तूफानी पारी गई बेकार

Asha Negi takes Ice Bath: बर्फ वाले पानी में नहाती नज़र आईं एक्टर आशा नेगी, देखिए क्या हैं इसके फायदे

आशा नेगी ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया जिसमें वह आइस बाथ लेती नज़र आ रही हैं. आइये जानते हैं बर्फ के पानी से नहाने के क्या फायदे हो सकते हैं. 

Asha Negi takes Ice Bath: बर्फ वाले पानी में नहाती नज़र आईं एक्टर आशा नेगी, देखिए क्या हैं इसके फायदे

Asha Negi bathing in ice water: बॉलीवुड एक्टर आशा नेगी ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम पर कुछ तस्वीरें और वीडियो शेयर की हैं, जिसमें वह आइस बाथ लेती नज़र आ रही हैं. आइये जानते हैं कि आइस बाथ लेने के क्या फायदे होते हैं.

मांसपेशियों में आराम (Muscle Recovery)

आइस बाथ लेने से मसल्स को इंस्टेंट रिलीफ मिलता है, खासकर इंटेंस फिजिकल एक्टिविटी के बाद. यह सूजन को कम करता है और मांसपेशियों में दर्द को भी कम करने में मदद करता है.

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर (Blood Circulation Improvement)

ठंडक के असर से ब्लड वेसल्स कॉन्ट्रैक्ट होते हैं और जब आप आइस बाथ लेते हैं तब ब्लड वेसल्स ओपन होते हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव होता है, जिससे मसल्स को ऑक्सीजन और नुट्रिएंट्स अच्छे से मिलते हैं.

सूजन में कमी (Inflammation Reduction)

आइस बाथ सूजन को कम करने में मदद करता है. इससे बॉडी के अंदर लैक्टिक एसिड और बाकि वेस्ट प्रोडक्ट्स को फ्लश आउट करने में भी मदद मिलती है.

दर्द में आराम (Pain Relief)

आइस बाथ से दर्द में आराम मिलता है. इससे जॉइंट पेन, आर्थराइटिस या बाकि इंफ्लेमेटरी कंडीशंस में भी आराम मिल सकता है.

मेटाबोलिज्म बूस्ट (Metabolism Boost)

ठंडक से बॉडी को हीट लॉस का सामना करना पड़ता है, जिससे मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है. इससे थोड़ा-सी एक्स्ट्रा कैलोरीज बर्न हो सकती हैं.

एनर्जी लेवल बढ़ता है (Energy Levels Improve)

आइस बाथ लेने आपकी एनर्जी बूस्ट हो सकती है. यह बॉडी को अलर्ट और एक्टिव बनाता है.

पोस्ट-वर्कआउट रिकवरी (Post-Workout Recovery)

एथलिट्स और फिटनेस से जुड़े लोग आइस बाथ का इस्तेमाल पोस्ट-वर्कआउट रिकवरी के लिए करते हैं क्योंकि यह मसल्स को जल्दी रिकवर करने में मदद करता है.

टिप्स

आइस बाथ लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना फायदेमंद हो सकता है, खासकर अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो. आइस बाथ को लिमिट में करें. लम्बे समय तक आइस बाथ लेने से स्किन डैमेज हो सकती है.

यह भी देखें: Sound of Water Meditation: पानी की आवाज़ से मेडिटेशन करती हैं Janhvi Kapoor, देखें इसके क्या हैं फायदे


अप नेक्स्ट

Asha Negi takes Ice Bath: बर्फ वाले पानी में नहाती नज़र आईं एक्टर आशा नेगी, देखिए क्या हैं इसके फायदे

Asha Negi takes Ice Bath: बर्फ वाले पानी में नहाती नज़र आईं एक्टर आशा नेगी, देखिए क्या हैं इसके फायदे

 Deepika Padukone Fitness Routine: दीपिका पादुकोण ऐसे रखती हैं परफेक्ट बॉडी, जानें उनका फिटनेस रूटीन

Deepika Padukone Fitness Routine: दीपिका पादुकोण ऐसे रखती हैं परफेक्ट बॉडी, जानें उनका फिटनेस रूटीन

Anant-Radhika Wedding: 'अन्न सेवा' के लिए ऐसा था ब्राइड-टू-बी राधिका मर्चेंट का लुक, देख कर आ जाएगा दिल

Anant-Radhika Wedding: 'अन्न सेवा' के लिए ऐसा था ब्राइड-टू-बी राधिका मर्चेंट का लुक, देख कर आ जाएगा दिल

Leap Day 2024: गूगल ने लीप डे पर खास डूडल बनाकर दी बधाई, अब 4 साल बाद आएगा ये 29 फरवरी का दिन

Leap Day 2024: गूगल ने लीप डे पर खास डूडल बनाकर दी बधाई, अब 4 साल बाद आएगा ये 29 फरवरी का दिन

Anant-Radhika Wedding: 3 दिन तक चलेंगे अनंत- राधिका के प्री-वेडिंग फंक्शन्स, जानें जामनगर की खासियत

Anant-Radhika Wedding: 3 दिन तक चलेंगे अनंत- राधिका के प्री-वेडिंग फंक्शन्स, जानें जामनगर की खासियत

International Women's Day 2024: जानें क्या है इस साल वुमेन्स डे थीम, क्यों खास है महिलाओं के लिए ये दिन

International Women's Day 2024: जानें क्या है इस साल वुमेन्स डे थीम, क्यों खास है महिलाओं के लिए ये दिन

और वीडियो

Pomegranate Peel Tea: अनार के छिलके की पीयें हर्बल चाय, सेहत से लेकर स्किन को मिलेंगे फायदे

Pomegranate Peel Tea: अनार के छिलके की पीयें हर्बल चाय, सेहत से लेकर स्किन को मिलेंगे फायदे

Esha Gupta in Orange Silk Saree: नानी की सिल्क साड़ी पहनकर यूं इठलाईं एक्टर ईशा गुप्ता, देखें तस्वीरें

Esha Gupta in Orange Silk Saree: नानी की सिल्क साड़ी पहनकर यूं इठलाईं एक्टर ईशा गुप्ता, देखें तस्वीरें

Sonam's Gharchola: सोनम कपूर ने पहना अपनी मां का 35 साल पुराना घरचोला, देखें क्या है ये और इसका महत्व

Sonam's Gharchola: सोनम कपूर ने पहना अपनी मां का 35 साल पुराना घरचोला, देखें क्या है ये और इसका महत्व

Juices for Increasing Hemoglobin: तेजी से हीमोग्लोबिन को बढ़ाते हैं ये 5 नैचुरल जूस, खून की कमी होगी दूर

Juices for Increasing Hemoglobin: तेजी से हीमोग्लोबिन को बढ़ाते हैं ये 5 नैचुरल जूस, खून की कमी होगी दूर

Food Hack: बिना दही के बाजार जैसी दही जमाने के लिए आजमाएं ये हैक, हर कोई पूछेगा ट्रिक

Food Hack: बिना दही के बाजार जैसी दही जमाने के लिए आजमाएं ये हैक, हर कोई पूछेगा ट्रिक

Cancer: टाटा इंस्टीट्यूट ने कैंसर के रिकरेंस के लिए तैयार की टैबलेट, जानें इस टैबलेट के फायदे

Cancer: टाटा इंस्टीट्यूट ने कैंसर के रिकरेंस के लिए तैयार की टैबलेट, जानें इस टैबलेट के फायदे

Anant and Radhika Wedding: ज्वेलरी से लेकर डिजाइनर तक, अनंत-राधिका की प्रीवेडिंग में इनपर रहेगी नजर

Anant and Radhika Wedding: ज्वेलरी से लेकर डिजाइनर तक, अनंत-राधिका की प्रीवेडिंग में इनपर रहेगी नजर

IVF Treatment: सिद्धू मूसेवाला की मां हैं प्रेग्नेंट, जानें आईवीएफ ट्रीटमेंट के बारे में

IVF Treatment: सिद्धू मूसेवाला की मां हैं प्रेग्नेंट, जानें आईवीएफ ट्रीटमेंट के बारे में

Health benefits of fried Onion: सिर्फ कच्चा ही नहीं बल्कि भुने प्याज खाने के भी हैं कई हेल्थ बेनिफिट्स

Health benefits of fried Onion: सिर्फ कच्चा ही नहीं बल्कि भुने प्याज खाने के भी हैं कई हेल्थ बेनिफिट्स

Zero Oil Cooking Recipe: दिल के डॉक्टर ने गिनाए 'जीरो ऑयल कुकिंग' के फायदे, जानिये इसकी आसान रेसिपी यहां

Zero Oil Cooking Recipe: दिल के डॉक्टर ने गिनाए 'जीरो ऑयल कुकिंग' के फायदे, जानिये इसकी आसान रेसिपी यहां

हमारे बारे में

एडिटरजी भारत में स्थित एक लोकप्रिय वीडियो समाचार और सूचना प्लेटफार्म है. इसकी शुरुआत साल 2018 में भारत के प्रमुख पत्रकारों में से एक, विक्रम चंद्रा, ने की थी, और कुछ ही सालों में एडिटर्जी ने  डिजिटल समाचार की दुनिया में अपनी अलग पहचान बना ली है. ये प्लेटफ़ॉर्म मुख्य रूप से मोबाइल उपकरणों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें एंड्रॉइड और आईओएस के लिए एप्लिकेशन उपलब्ध हैं.

हमसे संपर्क करें

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.