Cucumber Benefits: हेल्थ प्रॉब्लम से लेकर स्किन तक, इस गर्मी खीरा बनेगा आपका सच्चा साथी

Cucumber Benefits: गर्मियों में सोच समझकर खान-पान करना चाहिए ताकि हम बीमार ना पड़ें. गर्मियों में हमेशा ज़्यादा पानी वाली चीज़ें खाना चाहिए जैसे कि खीरा. खीरे में कई गुण होते हैं जो कि ना सिर्फ आपकी सेहत बल्कि त्वचा को भी अच्छा रखते हैं.

खीरे में 95 प्रतिशत तक पानी होता है इसलिए ये शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं. खीरे में फाइबर, मैग्नीशियम और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है जिसके कारण आपका ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहता है.

खीरे को हमेशा छिलके के साथ खाना चाहिए क्योंकि इस में मौजूद फाइबर आपके पाचन को बेहतर रखेगा और कब्ज़ से भी आराम दिलाएगा.

खीरा आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा होता है. आप ठंडे खीरे के टुकड़ों को चेहरे पर और आंखों के नीचे रखेंगे तो आपको काफ़ी रिलैक्सिंग और फ्रेश महसूस होगा. इससे आपको त्वचा में जलन, इरिटेशन, सूजन और रेडनेस से भी आराम मिलता है.

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