हाइलाइट्स

  • शरीर में ऑक्सीजन का सही तरह से सर्कुलेशन नहीं हो पाना एक वजह
  • विटामिन B12 की कमी से हमें अधिक महसूस होती है सर्दी
  • 18.5 या उससे कम BMI वाले लोगों को अधिक लगती है सर्दी

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Feeling Cold in Winter: किसी को कम तो किसी को बहुत अधिक सताती है सर्दी, जानिये क्यों होता है ऐसा

वैसे तो सर्दियों में ठंड सभी को लगती है लेकिन कुछ लोगों को कुछ ज़्यादा ही ठंड लगती है. बहुत अधिक ठंड लगने के पीछे कई कारण होते है. चलिये बताते हैं.

Feeling Cold in Winter: हर दिन गिरते पारे के साथ उत्तरी भारत के कई हिस्सों में हाड़ कंपाने वाली सर्दी कहर बरपा रही है. ठंड है तो महसूस होगी ही लेकिन हम में से कुछ लोग ऐसै भी हैं जिन्हें दूसरों की तुलना में कहीं अधिक ठंड लगती है. चलिये बताते हैं क्यों और इससे कैसे बचें.

आयरन की कमी (Iron deficiency)

आयरन की कमी से पूरे शरीर में ऑक्सीजन का सही तरह से सर्कुलेशन नहीं हो पाता है और इसीलिए आयरन की कमी के चलते व्यक्ति को ठंड अधिक लगती है. इसीलिए, सर्दी से बचने के लिए अपनी डायट में आयरन रिच खाने की चीज़ों को शामिल करें.

विटामिन B12 की कमी (Lack of vitamin B12)

आयरन की तरह ही विटामिन B12 भी हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स के लिए ज़रूरी न्यूट्रिएंट है और इस ज़रूरी न्यूट्रिएंट की कमी से हमें सर्दी अधिक महसूस होती है.

नींद की कमी (Sleep deprivation)

कई स्टडीज़ से पता चलता है कि जो लोगों को नींद की कमी की परेशानी होती है उनके शरीर का तापमान अक्सर कम होता है, इसीलिए ठंड को दूर रखने के लिए पर्याप्त नींद लें.

कम BMI (Low BMI)

18.5 या उससे कम बीएमआई (Body Mass index) वाले लोगों को अधिकतर दूसरे लोगों की तुलना में अधिक ठंड लगती है. Muscle Mass बॉडी के टेम्परेचर बनाये रखने के लिए बेहद ज़रूरी होता है और शरीर का लगभग 25 फीसदी नैचुरल गर्मी मांसपेशियां बनाती हैं. इसीलिए अपनी BMI का भी ज़रूर ध्यान रखें.

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