Dry Eyes: हीटवेव के चलते बढ़ जाती है ड्राई आईज़ की समस्या, देखें कैसे कर सकते हैं बचाव

Dry Eyes: गर्मी अब लोगों पर सितम ढा रही है, दिल्ली में जहां तापमान 52.3 डिग्री पहुंच गया है वहीं लू ने भी लोगों को परेशान कर दिया है. तेज़ गर्म हवा के चलते लोगों के बीमार होने का सिलसिला भी शुरू हो गया है, साथ ही गर्म हवा और लू की वजह से आंखों पर भी असर पड़ता है. इससे कई लोगों को ड्राई आइज़ का सामना करना पड़ता है. आइये जानते हैं क्या है ड्राई आइज, इसके लक्षण और इससे कैसे राहत मिल सकती है.

ड्राई आई सिंड्रोम तब होता है जब आंखों में आंसू की पर्याप्त मात्रा नहीं बन पाती या आंसू तेजी से सूख जाते हैं. इसके कारण आंखों में जलन, रेडनेस, खुजली, आंखों में चुभन और धुंधलापन महसूस हो सकता है.

ड्राई आईज़ के कारण

गर्मी और तेज धूप: गर्मी में तेज धूप और हाई टेम्प्रेचर आंखों की नमी को कम कर सकता है.

एयर कंडीशनर: एयर कंडीशनर का ज्यादा इस्तेमाल भी हवा को सूखा बना देता है, जिससे आंखों की नमी कम हो जाती है.

डिहाइड्रेशन: गर्मी में पसीना ज्यादा निकलता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है और आंखों की नमी भी कम हो जाती है.

प्रदूषण: धूल-मिट्टी और प्रदूषण भी आंखों को ड्राई कर सकते हैं.

ड्राई आईज़ होने से ऐसे करें बचाव

हाइड्रेशन: पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं ताकि शरीर और आंखें हाइड्रेटेड रहें.

सनग्लासेज़: धूप में निकलते समय सनग्लासेज़ पहनें ताकि तेज धूप और हवा से आंखों की सुरक्षा हो सके.

आई ड्रॉप्स: आर्टिफिशियल टियर्स या आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें ताकि आंखों की नमी बनी रहे.

ब्लिंकिंग एक्सरसाइज: कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन के सामने काम करते समय रेगुलर इंटरवल्स पर पलकें झपकाएं.

ह्यूमिडिफायर: कमरे में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें.

पलकों की सफाई: रोजाना अपनी पलकों और आंखों के आस-पास की सफाई करें.

सही डायट: अपनी डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और विटामिन ए युक्त चीज़ें शामिल करें.

यह भी देखें: Heatwave: दिल्ली में गर्मी से बुरा हाल, तापमान 50 डिग्री तक पहुंचा, ऐसे रखें अपनी सेहत का ध्यान