Travel and Depression: ऑफिस जाने में लगता है 1 घंटे से ज्यादा का समय? देखें सेहत पर क्या हो सकता है असर

Longer Commutes leads to Depression: रोज़ाना ऑफिस या कॉलेज जाने के लिए अगर आप लंबा सफर करते हैं तो ये आपकी सेहत पर असर डाल सकता है. 2023 की एक स्टडी में सामने आया कि जो लोग काम पर आने-जाने में एक घंटे से ज्यादा समय बिताते हैं, उनके क्लिनिकल डिप्रेशन से पीड़ित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 16% से ज्यादा है, जो अपने सफर पर 30 मिनट से कम समय बिताते हैं.

इतने लोगों पर हुई रिसर्च

रिसर्च टीम ने दक्षिण कोरिया में 23,415 वरकर्स को एनालाइज़ किया, रिजल्ट में पाया गया कि यात्रा करने से शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह का तनाव हो सकता है, जो स्वास्थ्य पर नेगेटिव असर डालता है.

रिसर्चर्स ने कहा, "लंबे समय तक ट्रैवल करने से लोगों के पास तनाव दूर करने और नींद, हॉबी और बाकि एक्टिविटीज़ के जरिए से शारीरिक थकान से निपटने के लिए समय नहीं बचता है. "उनके पास एक्सरसाइज के साथ हेल्दी लाइफ स्टाइल की आदतों को अपनाने के लिए भी कम समय है, जिससे डिप्रेशन होने का खतरा हो सकता है" ⁠

ट्रैवल के समय टाइमपास करने के लिए क्या करें-

ऑडियोबुक

आजकल कई बुक्स आपको ऑडियो में मिल जाती है. फोन पर डाउनलोड करके आप वो सुन सकते हैं.

मूवी या सीरीज़

मूवी या सीरीज़ देखना पसंद है तो आप घर से अपने फोन में डाउनलोड करके ले जाएं और सफर के दौरान देख लें.

नॉवेल या न्यूज़पेपर

पढ़ना पसंद है तो ट्रैवल करते टाइम आप नॉवेल, न्यूज़पेपर या कोई नॉलेज की या फिर मोटिवेशनल बुक पढ़ सकते हैं.

गाने सुन लें

ट्रैवल करते समय गाने सुनना काफी आम है. इसके लिए आप फोन में डाउनलोड करके ले जा सकते हैं या रेडियो भी सुन सकते हैं.

अपना दिन प्लैन करें

ट्रैवलिंग के समय सोचें कि आपको पूरा दिन क्या क्या काम करने हैं. अपने लिए टू-डू लिस्ट बनाएं.

यह भी देखें: Smiling Depression: दुख छुपाकर हमेशा मुस्कुराते रहने की है आदत? स्माइलिंग डिप्रेशन से हो सकते हैं ग्रसित