Breast Cancer: इन खाने की चीज़ों से बढ़ सकता है 20% तक ब्रेस्ट कैंसर का खतरा, स्टडी में आया सामने

Foods increase breast cancer risk : स्किन कैंसर के बाद ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में होने वाला दूसरा सबसे आम कैंसर है. उम्र, मोटापा, आनुवांशिक और फैमिली हिस्ट्री के अलावा आपकी लाइफस्टाइल का भी ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को बढ़ाने और कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका है.

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अनहेल्दी डाइट बढ़ सकता है Breast Cancer का खतरा

हालही में हुई एक स्टडी में सामने आया है कि कुछ खाने की चीज़ें आपमें ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को लगभग 20 प्रतिशत तक बढ़ा सकते हैं. फ्रेंच मेडिकल के मुताबिक, जो महिलाएं प्लांट बेस्ड 'अनहेल्दी' डाइट (Breast Cancer foods to avoid) लेती हैं उनमें ब्रेस्ट कैंसर का खतरा काफी ज्यादा होता है.

न्यूट्रीशन 2022 लाइव ऑनलाइन में पेश की गई स्टडी में अनाज, फल, सब्ज़ा, नट्स एंड सीड्स जैसे प्लांट बेस्ड चीज़ों को हेल्दी डायट में शामिल किया गया है. जबकि, रिफाइंड अनाज जैसे व्हाइट राइस, आटा और ब्रेड जैसी खाने की चीजें अनहेल्दी प्लांट बेस्ड डायट में शामिल हैं.

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स्टडी में रिसर्चर्स ने मेनोपॉज़ से झेल रही 65 हज़ार महिलाओं को शामिल किया और उन्हें करीब 20 सालों तक ट्रैक किया. रिसर्चर्स ने पाया ति जिन महिलाओं ने खाने में हेल्दी ऑप्शंस को चुना उनमें ब्रेस्ट कैंसर का खतरा 14% कम था. वहीं, अनहेल्दी डायट चुनने वाली महिलाओं में ये खतरा 20 प्रतिशत अधिक पाया गया.

बेस्ट कैंसर खतरे को कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स

रिसर्चर्स का सुझाव है कि आलू, शुगरी ड्रिंक्स और फ्रूट जूस जैसी चीज़ों को अपनी डायट से बाहर करके ब्रेस्ट कैंसर के रिस्क को कम (Diet For breast cancer) किया जा सकता है इसके अलावा इसके खतरे को कम करने के लिए रिसर्चर्स ने अनहेल्दी प्लांट बेस्ड डायट और मीट के बजाय हेल्दी प्लांट बेस्ड चीज़ों डायट में शामिल करने की सलाह दी है.

ब्रेस्ट कैंसर इंडिया के अनुसार, जहां हर 4 मिनट में एक भारतीय महिला को स्तन कैंसर का पता चलता है, वहीं, हर 8 मिनट में एक महिला की स्तन कैंसर से मौत हो जाती है.

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