हाइलाइट्स

  • सर्दियों के दौरान एसिड रिफ्लक्स की समस्या बढ़ जाती है
  • ऑयली फूड और कम सन एक्सपोजर है कारण
  • सही डाइट और एक्सरसाइज करने से कम हो सकती है यह समस्या

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Acid Reflux: सर्दियों में एसिड रिफ्लक्स की समस्या से हैं परेशान? जानें इसके कारण से लेकर उपाय तक

खराब लाइफस्टाइल के कारण कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं. सर्दी के मौसम में ऑयली खाने की वजह से एसिड रिफ्लक्स की परेशानी हो जाती है.

Acid Reflux: सर्दियों में एसिड रिफ्लक्स की समस्या से हैं परेशान? जानें इसके कारण से लेकर उपाय तक

क्या ठंड के मौसम में आपके सीने में जलन होती है? साथ ही, बेहद खांसी होती है. हो सकता है कि आप एसिड रिफ्लक्स के शिकार हो. जब पेट का एसिड इसोफेगस में वापस आ जाता है, तब एसिड रिफ्लक्स की समस्या होने लगती है. यह वह पाइप है, जो मुंह को पेट से जोड़ती है. अगर आपको एसिड रिफ्लक्स की समस्या है, तो चलिए जानते हैं इसके कारण और उपाय.

सर्दियों के दौरान क्यों होती है एसिड रिफ्लक्स की परेशानी?

मौसम के अनुसार डाइट में बदलाव होता है. लाइफस्टाइल और खाने की आदतें एसिड रिफ्लक्स का कारण बनती हैं. हाई फैट, शुगर फूड खाने से सीने में जलन हो सकती है. इसके अलावा, सर्दियों में परांठा और मिर्च-मसालों से बनी चीजों के सेवन से भी यह समस्या होने लगती है.

ठंड में पानी की प्यास भी कम लगती है. शरीर में पानी की कमी के कारण पेट में एसिड बढ़ जाता है.
कम धूप के कारण भी एसिड रिफ्लक्स के लक्षण बढ़ सकते हैं.

एसिड रिफ्लक्स को कैसे कम करें?

  • लाइफस्टाइल में बदलाव करके हर समस्या से निजात पाया जा सकता है. इसलिए रोजाना योगा और एक्सरसाइज करें. फिजिकल एक्टिविटी से डाइजेशन बेहतर होता है, जिससे एसिड रिफ्ल्क्स की समस्या कम हो सकती है.
  • ज्यादा से ज्यादा देर तक धूप में बैठें. सन एक्सपोजर से विटामिन डी मिलता है.
  • सौंफ और जीरे की चाय जैसे कई घरेलू नुस्खे भी आजमा सकते हैं. ये ड्रिंक एसिड रिफ्लक्स के कारण होने वाली जलन को कम करते हैं.
  • एक चुटकी अजवाइन और सेंधा नमक चबाने और एक गिलास गर्म पानी के साथ पीने से तुरंत राहत मिल सकती है.

नोट: अगर एसिड रिफ्लक्स के लक्षण लंबे समय तक नजर आने लगे, तो आपको किसी डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.

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