Food for brain health: दिमाग की फंक्शनिंग को दें रफ़्तार, इन चीज़ों को अपनी डायट में करें शामिल

Brain Boosting Foods: हम जो खाते हैं उसका सीधा असर हमारी बॉडी और हेल्थ पर पड़ता है. पर क्या आप जानते हैं? कि हमारी डायट दिमाग पर भी असर डालती है. अपनी डायट में कुछ नुट्रिएंट्स जैसे कि लेसिथिन और कोलीन शामिल करके आप अपने दिमाग को तेज़ कर सकते हैं. लेसिथिन अंडे, गेहूं और ड्राई फ्रूट्स में पाया जाता है और कोलीन संतरे, एवोकाडो और डेरी प्रोडक्ट्स में पाया जाता है.

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इसके अलावा आप कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स जैसे कि ब्राह्मी और शंका पुष्पी भी ले सकते हैं. इनसे मेमोरी लॉस कम करने में मदद मिलती है और दिमाग की फंक्शनिंग अच्छे से होती है.

अगर आप थका हुआ और काफी स्ट्रेस्ड महसूस कर रहे हैं तो रिलैक्स करने के लिए आप कैमोमाइल चाय ले सकते हैं. इससे आपको अच्छी नींद आएगी और आराम भी मिलेगा.

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