हाइलाइट्स

  • भाग्यश्री एक्सरसाइज के बाद नारियल पानी पीती हैं
  • नारियल पानी हाइड्रेटिंग और कम कैलोरी वाला होता है
  • भाग्यश्री शुगर ड्रिंक्स नहीं पीती हैं

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Post Exercise Drink: भाग्यश्री ने बताया वर्कआउट के बाद कौन-सी ड्रिंक है बॉडी के लिए हेल्दी

एक्सरसाइज करने के बाद आपको शुगर ड्रिंक्स नहीं पीनी चाहिए. ये बॉडी के लिए हेल्दी नहीं होती हैं. 

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जो लोग एक्सरसाइज करते हैं, वह इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि एक्सरसाइज करने के बाद कौन-सी हेल्दी ड्रिंक पीना चाहिए. हालांकि, कुछ लोग केवल पानी ही पीते हैं, लेकिन एक्टर भाग्यश्री ने इस सवाल का जवाब दिया है.

भाग्यश्री की पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक

भाग्याश्री ने #Tuesdaytips with Bhagyashree सीरीज में बताया कि वह एक्सरसाइज के बाद नारियल का पानी पीती हैं. नारियल का पानी शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है. साथ ही, भाग्यश्री ने कहा कि सभी फैंसी और महंगी चीजें अच्छी नहीं होती हैं.

क्यों फायदेमंद है नारियल पानी?

नारियल के पानी में कैलोरीज कम होती हैं, लेकिन रिहाइड्रेशन में मदद करता है. इस ड्रिंक को पीने से इलेक्ट्रोलाइट्स बढ़ते हैं. नारियल पानी में पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो एक्सरसाइज के बाद बॉडी के लिए जरूरी है.

शुगर ड्रिंक्स में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा कम होती है. साथ ही, शुगर इनटेक बढ़ने के कारण हाइड्रेशन में परेशानी आ सकती है. जबकि नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए एक अच्छा ऑप्शन है.

यह भी देखें: Coconut water benefits: रोज़ाना पिएं एक नारियल पानी, स्वास्थ्य के लिए है बेहद फायदेमंद


अप नेक्स्ट

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