Best Time to Drink Water: दिन के इस समय ज़रूर पीएं पानी, रहेंगे स्वस्थ्य और हाइड्रेटेड

Best Time to Drink Water: हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि हमारे लिए पानी पीना (Drink Water) कितना ज़रूरी होता है लेकिन हम यह नहीं जानते कि पानी पीने का सबसे अच्छा समय (Time) क्या है.

अगर पानी सही समय पर पिया जाए तो आपको अनगिनत फायदे (Benefits) हो सकते हैं.

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पानी पीने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय -

सुबह जागने पर पीएं पानी

सुबह उठने के बाद सबसे पहले पानी पीना चाहिए क्योंकि आप रात में सोते हुए पानी नहीं पी पाते है. सुबह जगने के बाद पानी पीने से शरीर के सारे टॉक्सिंस बाहर हो जाते हैं.

खाने से पहले पीएं पानी

खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पी सकते हैं इससे वज़न कंट्रोल में रहता है और डाइजेशन में मदद मिलती है

सोने से पहले पीएं पानी

सोने से पहले पानी पीने से आप हाइड्रेटेड रहेंगे और टॉक्सिन्स से दूर रहेंगे. सोने के पहले पानी पीने से शरीर में फ्लूइड बना रहता है।

नहाने से पहले पीएं पानी

नहाने से पहले एक गिलास गर्म पानी पीने से ब्लड प्रेशर लो रहता है. नहाने के पहले पानी पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है जो कई स्वास्थ्य कमियो को दूर करता है।

पसीना आने पर पीएं पानी

पसीना के कारण आप निर्जलित हो सकते हैं. जब पसीना आता है तब पानी पीने से आप डिहाइड्रेटेड नहीं होते हैं

मसाज के बाद पीएं पानी

पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है. मसाज के बाद पानी पीने से मसाज के दौरान निकले टॉक्सिन्स शरीर से बाहर निकल जाते हैं.

एक्सरसाइज से पहले और बाद में पीएं पानी

एक्सरसाइज़ करने से पहले और बाद में पानी ज़रूर पीएं इससे आप बिना डिहाइड्रेटेड हुए अच्छे से वर्कआउट कर पाएंगे

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