Watermelon Drink: शरीर को ठंडा रखेगी ये रिफ्रेशिंग ड्रिंक, नोट कर लें आसान रेसिपी

Watermelon Drink: तरबूज़ और आम का मौसम अब आ ही गया है और, गर्मियों में अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना काफी जरूरी है.

हाल ही में, एक कंटेंट क्रिएटर आरती साहनी ने शरीर को हाइड्रेटेड, स्वस्थ और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए वॉटलमेलन ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है.

वॉटरमेलन ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री (Ingredients to make Watermelon Drink)

• 1.5 कप - तरबूज
• 1 चम्मच - शहद
• 2 चम्मच - भीगे हुए सब्जा के बीज
• 1/4 कप – पुदीने की पत्तियां
• 1 बड़ा चम्मच - नींबू का रस
• स्वादानुसार पिंक/काला नमक
• 1 कप - पानी/नारियल पानी
• बर्फ के टुकड़े

वॉटरमेलन ड्रिंक बनाने के लिए रेसिपी (Recipe to make watermelon drink)

इसे बनाने के लिए एक जार में तरबूज, पुदीना और पानी या नारियल पानी को मिलाकर ब्लेंड करें और एक गिलास में छान लें. फिर, भीगे हुए तुलसी के बीज (सब्जा) और बर्फ डालें. अगर जरूरत हो तो आप नींबू और शहद की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं. आपकी फ्रेश ड्रिंक तैयार है, एंजॉय करें.

गर्मियों में वॉटरमेलन ड्रिंक पीने के फायदे (Benefits of drinking watermelon drink in summer)

डिहाइड्रेशन से बचाव

गर्मी में शरीर से पानी की कमी हो जाती है जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है. तरबूज का सेवन करने से शरीर को ज़रूरी मात्रा में पानी मिलता है और डिहाइड्रेशन से बचाव होता है.

विटामिन और मिनरल्स

तरबूज में विटामिन सी और ए के साथ-साथ पोटैशियम और मैग्नीशियम भी होता है. यह पोषक तत्त्व शरीर के लिए जरूरी होते हैं और इम्युनिटी को भी मजबूत करते हैं.

शरीर को ठंडक पहुंचता है

तरबूज का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है जिससे गर्मी में राहत मिलती है और बॉडी टेम्परेचर कंट्रोल रहता है.

एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर

वॉटरमेलन में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर के अगेंस्ट फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और सेल डैमेज को रोकते हैं.

वेट लॉस में मदद

तरबूज लो कैलोरी और हाई वॉटर कंटेंट का होता है इसलिए वजन कम करने के लिए भी फायदेमंद है. इसमें थोड़ा सा नमक और काला नमक मिला कर पीने से भी वेट लॉस करने में मदद मिलती है.

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