हाइलाइट्स

  • घर पर ही बनाएं प्रोटीन पाउडर
  • ड्राई फ्रूट्स को भूनने की पड़ेगी ज़रूरत
  • दूध में 1 चम्मच पाउडर डालकर रोज़ पीएं

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Protein Powder Recipe: दुकान से खरीदने की जरूरत नहीं, घर पर ही ऐसे बना लें प्रोटीन पाउडर

अब दुकान से प्रोटीन पाउडर खरीदने की जरूरत नहीं पड़ेगी. आप घर पर ही बहुत आसानी से प्रोटीन पाउडर बना सकते हैं. इसके लिए आपको कुछ मेवों की जरूरत पड़ेगी. आइये जानते हैं इसकी रेसिपी. 

Protein Powder Recipe: दुकान से खरीदने की जरूरत नहीं, घर पर ही ऐसे बना लें प्रोटीन पाउडर

Protein Powder Recipe: क्या आप भी बाज़ार से प्रोटीन पाउडर खरीदकर लेकर आते हैं और बच्चों को पिलाते हैं. तो अब आपको बाज़ार में मिलने वाले प्रोसेस्ड प्रोटीन पाउडर की ज़रूरत नहीं पड़ेगी. आइये जानते हैं कि घर पर ही प्रोटीन पाउडर कैसे बनाया जा सकता है.

प्रोटीन पाउडर बनाने का तरीका इंस्टाग्राम पर rakhisuniquefood ने शेयर किया है. जिसके कैप्शन में उन्होंने इसमें शामिल की गई सभी सामग्री के फायदे भी बताएं हैं.

प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए सामग्री (Ingredients for protein powder)

1 कप मखाने (Fox Nut)
3 चम्मच बादाम (Almond)
2 चम्मच कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds)
2 चम्मच खरबूजे के बीज (Muskmelon Seeds)
1 चम्मच पिस्ता (Pista)
2 चम्मच काजू (Cashew)
1 चम्मच खसखस के बीज (Poppy Seeds)
1/4 चम्मच भुना हुआ चना (roasted gram)
4-5 चम्मच काली मिर्च (Black Pepper)
2 हरी इलाइची (Cardamom)
मिश्री (sugar candy)

प्रोटीन पाउडर बनाने की रेसिपी (Recipe of Protein Powder)

एक पैन में 1 कप मखाने, 3 चम्मच बादाम, 2 चम्मच कद्दू के बीज, 2 चम्मच खरबूजे के बीज, 1 चम्मच पिस्ता, 2 चम्मच काजू, 1 चम्मच खसखस के बीज, 1/4 चम्मच भुना हुआ चना और 4-5 चम्मच काली मिर्च डालकर धीमी आंच पर भूनें.

अब इसे अच्छे से ठंडा करके पीसकर पाउडर बना लें. अब इसमें फ्लेवर के लिए 2 हरी इलाइची और मिश्री डालकर फिर से पीस लें. अब गर्म दूध में एक चम्मच ये पाउडर डालकर बच्चों-बड़ो सबको पिलाएं.

यह भी देखें: Homemade Bournvita: बच्चों को पिलाएं घर का बना प्रेजर्वेटिव्स फ्री बॉर्नविटा मिल्क, ऐसे करें तैयार


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