हाइलाइट्स

  • दलिया को दिन के किसी भी समय खाया जा सकता है
  • दलिया खाने से कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं
  • दिल की सेहत, कब्ज़ में सुधार, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है

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Oatmeal Recipe: घर पर झटपट से बनाएं पौष्टिक दलिया, बस फॉलो करें ये 4 स्टेप्स

दलिया खाने से दिल की सेहत, कब्ज़ में सुधार, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने जैसे कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं

Oatmeal Recipe: ओटमील यानि दलिया एक ऐसा पौष्टिक और कंप्लीट फूड है जिसे दिन के किसी भी समय खाया जा सकता है. दलिया खाने से दिल की सेहत, कब्ज़ में सुधार, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने जैसे कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं. घर पर फटाफट दलिया बनाने के लिए इस आसान रेसिपी को फॉलो कीजिए

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स्टेप 1

सबसे पहले, एक पैन में एक कप पानी डालिये और आधा कप ओट्स डालिये. ओट्स को कुछ मिनट के लिए तब तक पकाएं जब तक वो नरम ना हो जाएं

स्टेप 2

अब पैन में 3 छोटी चम्मच अलसी फ्लैक्स, 2 छोटी चम्मच कटे बादाम और एक चुटकी केसर डालें

स्टेप 3

इसके बाद, अपने स्वाद के हिसाब से नमक, एक चुटकी जायफल पाउडर, एक छोटा चम्मच शहद मिलाएं.

स्टेप 4

आखिर में ओट्स को क्रीम टेक्सचर देने के लिए पैन में कटे हुए टमाटर, एक कप मटर और आधा कप दूध डाले और कुछ मिनट तक पकाने के बाद गरमागरम परोसें

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