Snack for Kids: छोटे बच्चों के लिए बनाएं हेल्दी और टेस्टी स्नैक, बार-बार मांगेंगे बच्चे

Snack for Kids: अगर आपके घर में छोटे बच्चे हैं तो आप हमेशा ये सोचते होंगे कि खाने में ऐसा क्या बनाएं जो बच्चों को पसंद भी आए और साथ ही वह हेल्दी भी हो... चलिए हम आपको बताते हैं बच्चों के लिए स्पिनिच एग स्पाइरल बनाने की रेसिपी.

स्पिनिच एग स्पाइरल की रेसिपी (Spinach Egg Spiral Recipe)

छोटे बच्चों के लिए स्पिनिच एग स्पाइरल बनाने के लिए सबसे पहले एक बोल में 2 अंडे तोड़कर निकाल लें. अब इसमें 8 से 9 पालक के पत्ते डालें और हैंड ब्लेंडर से या ब्लेंड कर लें. अब एक पैन में2 चम्मच तेल डालें और इस बैटर को फैलाकर डाल दें. अब इसके ऊपर थोड़ा नमक छिड़क दें. पकने के बाद इसे पलट दें और दूसरी तरफ से भी पकाएं. पकने के बाद इसे प्लेट पर रख दें और ऊपर से क्रीम चीज़ स्प्रेड कर दें. अब इसे रोल करें और चाकू की मदद से कट कर दें.

इस स्नैक को आप 12 महीने से बड़े बच्चे को खिला सकते हैं. इस स्नैक से बच्चे को आयरन, प्रोटीन और फैट मिलेगा.

पालक के फायदे

पालक में आयरन की अधिक मात्रा होती है जो बच्चों के ब्लड को बनाये रखता है और एनिमिया जैसी बीमारी से बचाता है. आयरन की कमी को पूरा करने के लिए पालक का सेवन करना जरूरी है.

पालक में विटामिन ए, सी, ई और के भी होता है जो बच्चों के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और उन्हें रोगों से लड़ने की क्षमता देता है.

पालक में एंटीऑक्सिडेंट्स भी होते हैं जो बच्चों के शरीर में फ्री रेडिकल्स को न्यूट्रिलाइज करते हैं और उन्हें बिमारियों से बचते हैं.

अंडे के फायदे

अंडे में हाई-क्वालिटी प्रोटीन होता है जो बच्चों के मसल बिल्डिंग और विकास के लिए ज़रूरी है. प्रोटीन बच्चों की ग्रोथ और डेवलपमेंट के लिए बहुत जरूरी है.

अंडे में कोलीन नाम का नुट्रिएंट होता है जो बच्चों के दिमाग के विकास में मदद करता है और उनकी मेमोरी को भी इम्प्रूव करता है.

अंडे में विटामिन डी भी होता है जो बच्चों के हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है और ब्लड के कैल्शियम लेवल्स को भी कंट्रोल रखता है.

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