हाइलाइट्स

  • अगावे एक तरह के केक्टस से निकाला जाने वाला नैचुरल स्वीटनर है
  • शहद कॉफी के साथ घुलकर बहुत ही अच्छा टेस्ट देता है
  • अगर आप अपनी कॉफी में से शूगर हटाना चाहते हैं तो unsweetened cocoa मिलाएं

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Coffee healthy Sweetener: मीठी कॉफी सेहत के लिए नुकसानदेह, इन नैचुरल स्वीटनर से दें एक हेल्दी फ्लेवर

कॉफी में चम्मच भर के शूगर मिलाना (Coffee sweetner) आपके हेल्थ रिस्क को बढ़ा सकता है. कॉफी को हेल्दी ड्रिंक (Healthy drinks) बनाए रखने के लिए आप हेल्दी तरीकों से कॉफी को स्वीट बना सकते हैं. आप अगावे, स्टेविया (Agave, Stevia) को शूगर के साथ रिप्लेस कर सकते हैं

कॉफी पीने के हेल्थ बेनिफिट्स (Coffee health benefits) हर कोई जानता है. कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स वेट गेन और डायबिटीज (Weight gain and diabetes) के खतरे को कम करते हैं. अगर आप कॉफी में चम्मच भर के शूगर मिलाने के आदी हैं तो कॉफी आपके हेल्थ रिस्क (Health risk) को बढ़ा सकती है.

कॉफी को हेल्दी ड्रिंक बनाए रखने के लिए आप हेल्दी तरीकों से कॉफी को स्वीट (Sweet coffee) बना सकते हैं. हम ऐसे इंग्रीडिएंट्स के बारे में आपको बताने जा रहे हैं जो नैचुरल स्वीटनर हैं-

ये भी देखें: Coffee Drink: कॉफी करती है मौत के खतरे को कम, स्टडी में हुआ नया खुलासा

अगावे (Agave)

अगावे एक तरह के केक्टस से निकाला जाने वाला नैचुरल स्वीटनर है. अगावे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम है इसलिए ये डायबिटीज़ के पेशेंट्स के लिए भी फायदेमंद है.

शहद (Honey)

शहद कॉफी के साथ घुलकर बहुत ही अच्छा टेस्ट देता है. शहद के बहुत से हेल्थ बेनिफिट्स हैं. शहद एलर्जी से बचाता है और साथ ही एनर्जी और एंटी ऑक्सिडेंट्स का नैचुरल सॉर्स है.

स्टेविया (Stevia)

स्टेविया शूगर के ऑल्टरनेट के रूप में बहुत इस्तेमाल किया जाता है. अधिकतर लोगों को ये आर्टिफिशियल लगता है जबकि इसे एक पौधे से निकाला जाता है.

अनस्वीटन्ड कोकोआ पाउडर (Unsweetened Cocoa Powder)

अगर आपको मोका (Mocha) पसंद है तो आपकी कॉफी के लिए एक गुड न्यूज़ है. अगर आप अपनी कॉफी में से शूगर हटाना चाहते हैं तो unsweetened cocoa आपकी कॉफी को एक चॉकलेटी फ्लेवर देने के लिए बेहतर है.

ये भी देखें: डियर कॉफी लवर्स! पेट और लिवर के लिए फायदेमंद है हर रोज़ एक कप कॉफी

इन सबके अलावा आप कोकोनट शूगर और मेपल सिरप को भी कॉफी में ऐड कर सकते हैं. इससे कॉफी की स्वीटनेस भी बनी रहेगी और साथ में आपकी हेल्थ भी.

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