ICC T20 World Cup: अफगान बॉलर नवीन उल हक इस भारतीय खाने के हैं शौकीन, खिलाड़ियों के लिए है बेहद फायदेमंद

ICC T20 World Cup चल रहा है. ऐसे में चारों तरफ क्रिकेट की दीवानगी देखने को मिल जाएगी. बांग्लादेश को हराकर अफगानिस्तान टी-20 वर्ल्ड कप के सेमीफाइनल में पहुंच चुकी है. इस जीत के हीरो बॉलर नवीन उल हक रहे. दूसरे विदेशी क्रिकेटर्स की तरह अफगानिस्तान के नवीन उल हक भी अपना काफी समय भारत में बिताते हैं. हाल ही में हुए एक इंटरव्यू के दौरान क्रिकेटर ने बताया कि उन्हें भारत में बनी किस डिश को खाना पसंद है.

कॉर्न पालक खाने के हैं शौकीन नवीन उल हक

इस इंटरव्यू में नवीन उल हक बताया कि जब भी वह भारत आते हैं, तो वह पालक कॉर्न खाना बेहद पसंद करते हैं. पालक सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाने का काम करता है. वहीं, कॉर्न में बेहतर डाइजेशन में मदद करता है.

पालक खाने के फायदे

हड्डियों की मजबूती

एक बॉलर के लिए मसल्स स्ट्रॉन्ग होना जरूरी है. इसके लिए पालक फायदेमंद होता है. पालक में विटामिन-के और कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाने में मदद करती है.

वजन रहेगा कंट्रोल

किसी भी एथलिट के लिए वेट मेंटेन रखना बेहद ज़रूरी होता है. पालक में कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक होता है, जिससे लंबे समय तक भूख का अहसास नहीं होता है. ऐसे में वजन कंट्रोल रहता है.

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

एक खिलाड़ी के लिए स्ट्रॉन्ग इम्यून सिस्टम ज़रूरी है. वरना, वह बीमार पड़ सकते हैं. पालक में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

कॉर्न खाने के फायदे

फिजिकली एक्टिव लोगों के लिए कॉर्न बेहद फायदेमंद होता है. कॉर्न में कार्बोहाइड्रेट होता है, जिसे खाने से बॉडी को एनर्जी मिलती है. कॉर्न में विटामिन ए, बी, और ई के साथ-साथ कई मिनरल्स होते हैं जैसे मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, और आयरन. ये सभी न्यूट्रियंट्स हेल्दी बॉडी के लिए ज़रूरी है.

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