Scalp Massage: हेल्दी बालों के लिए अपनाएं सदियों पुराना तरीका, इस तरह तेल तैयार कर करें चंपी

How to Massage Hair: हम भारतीयों के घर में दादी-नानी को चंपी करने का ख़ूब क्रेज़ होता है. चंपी से बाल तो अच्छे होते ही हैं बल्कि दिनभर की थकान भी मिट जाती है और रेगुलर चंपी करने से बालों का झड़ना (hairfall) भी कम हो सकता है. न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ( Rujuta Diwekar) ने चंपी करने और तेल तैयार करने का तरीका बताया है.

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लोहे की कढ़ाही में नारियल तेल (coconut oil) को गर्म करके उसमें कड़ी पत्ते (curry leaves) का तड़का लगाएं. गैस बंद करके हलीम के बीज, मेथी के बीज, गुड़हल का फ़ूल डालें. अब इस मिक्सचर को पूरी रात के लिए रख दें. सुबह तेल को छान लें और मसाज करें.

कैसे करें मसाज?

• हेथेली पर तेल लें और सिर पर लगाकर रगड़ें और फिर 4 से 5 बार टैप करें
• फिंगर टिप्स पर तेल लेकर कानों के पीछे से स्कैल्प पर मसाज करें
• इसके बाद गर्दन पर तेल लगाकर नीचे से ऊपर की ओर मसाज करें
• फिंगर टिप्स से आगे के स्लैल्प पर मसाज करें
• इसके बाद उंगली से कान के आगे से पीछे की तरफ 5 बार मसाज करें
• हाथ पर तेल लेकर गले पर लगाएं और मसाज करें
• सबसे आखिर में गले के नीचे और चेस्ट से ऊपर तेल लगाकर सर्कुलर मोशन में मसाज करें और फिर यहां से एक-एक कर दोनों कंधों की तरफ मसाज करें

न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कि तेल को पूरी रात लगाकर रखें, अगर समय ना हो तो कम से कम 30 मिनट तक लगाएं और हर हफ्ते चंपी करें.

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