Aman Sherawat Weight Loss : ১০ ঘণ্টায় সাড়ে ৪ কেজি ! কীভাবে কম সময়ে দ্রুত ওজন কমালেন কুস্তিগীর অমন ?

১০ ঘণ্টায় সাড়ে ৪ কেজি ওজন কমাতে হবে । প্রথমেই আপনার মাথায়, একটা কথায় আসবে, অসম্ভব । কিন্তু, সেই অসম্ভবকে সম্ভব করে দেখিয়েছেন কুস্তিগীর অমন সেহরাওয়াত । পুরুষদের ৫৭ কেজির ফ্রিস্টাইল কুস্তিতে ব্রোঞ্জের লড়াই ছিল তাঁর । কিন্তু, ম্যাচের আগে তাঁর ওজন বেড়ে গিয়ে হয় ৬১.৫ কেজি । অর্থাৎ সাড়ে চার কেজি বেশি । মাত্র ১০ ঘণ্টায় সেই বাড়তি ওজন কমিয়ে ম্যাটে নেমেছিলেন তিনি । শুধু তাই নয়, অলিম্পিকে প্রথম কুস্তিতে পদক এনে দিয়েছেন দেশকে । কিন্তু, ওই বাড়তি ওজন কমাতে কম পরিশ্রম করতে হয়নি অমনকে । এত কম সময় ওজন কমাতে কী কী করেছিলেন ভারতীয় অ্যাথলিট, জেনে নিন

দুই কোচের সঙ্গে দেড় ঘন্টার ম্যাট সেশন দিয়ে শুরু হয় অমনের ওজন কমানোর 'মিশন' ।
ম্যাটের পর হয় এক ঘণ্টা হট-বাথ সেশন
মধ্যরাতে ট্রেডমিলে এক ঘন্টা দৌঁড়েছেন
মাঝে আধ ঘণ্টা বিরতি ছিল
বিরতির পর ৫ মিনিট করে সওনা বাথের পাঁচটি সেশন দেওয়া হয় । ততক্ষণে ৩.৬ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছিলেন । বাকি ছিল প্রায় ৯০০ গ্রাম ওজন কমানোর
শুরু হয় তাঁর ম্যাসাজ
হালকা জগিং ও ১৫ মিনিট দৌঁড়ও করানো হয়

ভোর সাড়ে চারটে নাগাদ আমনের ওজন কমে হয় ৫৬.৯ কেজি । স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলেন টিম ম্যানেজমেন্ট । তবে, জানেন কি ওজন কমানোর জন্য সারারাত ঘুমাননি ।

কী কী খেয়েছিলেন ১০ ঘণ্টা ?

লেবু এবং মধু দিয়ে ইষদুষ্ণ জল আর কফি

পুরুষদের ৫৭ কেজির ফ্রিস্টাইল কুস্তিতে পুয়ের্তো রিকোর দারিয়ান তোই ক্রুজকে হারিয়ে ব্রোঞ্জ জেতেন অমন । মেডেল জেতার পর সোশ্যাল মিডিয়ায় ভারতীয় অ্যাথলিট লেখেন, 'কঠোর পরিশ্রম আর লক্ষ্য যদি স্থির থাকে, তাহলে সব কিছু সম্ভব ।' একইসঙ্গে তাঁর আবেদন অমন তাঁর রোল মডেলদের দেখে কুস্তি শুরু করেছিলেন, সেখানে তাঁর সবথেকে বড় জয় তখনই হবে, যখন তাঁকে দেখে, কুস্তি-র মতো গেমে আরও বেশি অংশগ্রহণ বাড়ে ।

সামনেই পুজো । অনেকেই চাইবেন দ্রুত ওজন কমাতে । আর তার জন্য অমন-এর 'মিশন'-কে অনুসরণ করতে শুরু করবেন । তবে, প্রত্যেকের শরীরের ধরণ আলাদা । তাই, সেই অনুযায়ী, ব্যায়াম, খাদ্যাভাসও আলাদা হয় । সারারাত না ঘুমিয়ে কফি, লেবু জল খেয়ে, ট্রেডমিলে এক ঘণ্টা দৌঁড়ে হয়তো আপনার হিতে বিপরীত হতে পারে । তাই, এসব ক্ষেত্রে সবসময় চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদদের পরামর্শ নিতে হবে ।