হাইলাইটস

  • উৎসবের মরশুম, বিশ্বকাপ ফাইনাল শেষ
  • এবার পুরানো রুটিনে ফেরার পালা

লেটেস্ট খবর

Shaheen Afridi: অস্ট্রেলিয়ায় কেন মালপত্র বইতে হয়েছিল পাকিস্তানি ক্রিকেটারদের, মুখ খুললেন আফ্রিদি

Shaheen Afridi: অস্ট্রেলিয়ায় কেন মালপত্র বইতে হয়েছিল পাকিস্তানি ক্রিকেটারদের, মুখ খুললেন আফ্রিদি

David Warner: ওয়ার্নারের বিদায়ি টেস্ট, কটাক্ষ প্রাক্তন সতীর্থ মিচেল জনসনের

David Warner: ওয়ার্নারের বিদায়ি টেস্ট, কটাক্ষ প্রাক্তন সতীর্থ মিচেল জনসনের

Bhopal Gas Tragedy: ভোপাল বর্ষপূর্তির দিনে, মধ্যপ্রদেশে ফের ভরাডুবি কংগ্রেসের, কী বললেন শিবরাজ?

Bhopal Gas Tragedy: ভোপাল বর্ষপূর্তির দিনে, মধ্যপ্রদেশে ফের ভরাডুবি কংগ্রেসের, কী বললেন শিবরাজ?

INDIA Alliance: ৩ রাজ্যে লজ্জাজনক হার কংগ্রেসের, বিরোধী জোটে চালকের আসনে মমতাই?

INDIA Alliance: ৩ রাজ্যে লজ্জাজনক হার কংগ্রেসের, বিরোধী জোটে চালকের আসনে মমতাই?

PM Narendra Modi: জনতাই জনার্দন, তিন রাজ্যের জয়ের পর অভিনন্দন মোদীর, শুভেচ্ছা তেলঙ্গনাকেও

PM Narendra Modi: জনতাই জনার্দন, তিন রাজ্যের জয়ের পর অভিনন্দন মোদীর, শুভেচ্ছা তেলঙ্গনাকেও

Energy Boosting: উৎসবের মরশুম শেষ, রইল শরীর ও মনকে তরতাজা রাখার উপায়

অনিয়ম, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া দাওয়ার কারণে শরীরে এনার্জির অভাব দেখা গিয়েছে অনেকেরই।

Energy Boosting: উৎসবের মরশুম শেষ, রইল শরীর ও মনকে তরতাজা রাখার উপায়

গত একমাস ধরে পরপর উৎসবে প্রচুর অনিয়ম হয়েছে। এবার রোজকার অফিস ও দৈনন্দিন কাজের রুটিনে ফেরার পালা। যার জন্য শরীর ও মনকে রাখতে হবে তরতাজা। কীভাবে রাখবেন? রইল একগুচ্ছ টিপস।

পর্যাপ্ত ব্রেকফাস্ট
স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট দিনের শুরু থেকেই শরীরকে চনমনে রাখতে সাহায্য করে। তাই, কোনও ভাবেই ব্রেকফাস্ট স্কিপ করা যাবে না।

ব্যায়াম
তবে, শুধু ব্রেকফাস্টই নয়, তার সঙ্গে ভরসা রাখুন শরীরচর্চাতেও। আর সেই কারণেই রোজ নিয়ম করে জগিং করা খুব প্রয়োজন।

ডায়েট
প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেটের পাশাপাশি ডায়েটে রাখবেন ফল। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেটের ফল খাওয়া প্রয়োজন।

আরও পড়ুন - মেদ ঝরাতে কড়া ডায়েট ? আধ ঘণ্টা বাড়ির কাজ করলেই কমবে ওজোন, কীভাবে, জানুন

জল খান
দিনে কম করে সাড়ে ৩ লিটার জল খান। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জলপান ত্বক সহ দেহের অন্যান্য অঙ্গকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

এর পর

Energy Boosting: উৎসবের মরশুম শেষ, রইল শরীর ও মনকে তরতাজা রাখার উপায়

Energy Boosting: উৎসবের মরশুম শেষ, রইল শরীর ও মনকে তরতাজা রাখার উপায়

DIY Rice Methi Hair Mask: শীত মানেই রুক্ষ দিন, চাল এবং মেথির এই হেয়ারমাস্ক এই শীতেও চুলকে যোগাবে পুষ্টি

DIY Rice Methi Hair Mask: শীত মানেই রুক্ষ দিন, চাল এবং মেথির এই হেয়ারমাস্ক এই শীতেও চুলকে যোগাবে পুষ্টি

Oranges Benefits: রোজ একটা করে কমলালেবুতে মিটতে পারে লাখ টাকার সমস্যা, ত্বক থেকে শরীর থাকবে চনমনে

Oranges Benefits: রোজ একটা করে কমলালেবুতে মিটতে পারে লাখ টাকার সমস্যা, ত্বক থেকে শরীর থাকবে চনমনে

Moringa Diet : 'মোরিঙ্গা'-তেই লুকিয়ে মোদীর ফিটনেস রহস্য, সজনে পাতার উপকারীতা কী, কমতে পারে ওজনও, জেনে নিন

Moringa Diet : 'মোরিঙ্গা'-তেই লুকিয়ে মোদীর ফিটনেস রহস্য, সজনে পাতার উপকারীতা কী, কমতে পারে ওজনও, জেনে নিন

World AIDS Day 2023: আজ বিশ্ব AIDS দিবস, সচেতনতা বাড়ুক, সমাজ হাত বাড়িয়ে দিক HIV আক্রান্তদের দিকে

World AIDS Day 2023: আজ বিশ্ব AIDS দিবস, সচেতনতা বাড়ুক, সমাজ হাত বাড়িয়ে দিক HIV আক্রান্তদের দিকে

Cake Pastry Craving Control: শীত পড়লেই মাত্রাতিরিক্ত কেক-পেস্ট্রির ক্রেভিং! লোভ সামলাবেন কীভাবে?

Cake Pastry Craving Control: শীত পড়লেই মাত্রাতিরিক্ত কেক-পেস্ট্রির ক্রেভিং! লোভ সামলাবেন কীভাবে?

আরও ভিডিও

Winter Clothes Care: দুয়ারে হাজির শীত, সোয়েটার-কম্বল ব্যবহারের আগে মাথায় রাখতেই হবে ৫ টিপস

Winter Clothes Care: দুয়ারে হাজির শীত, সোয়েটার-কম্বল ব্যবহারের আগে মাথায় রাখতেই হবে ৫ টিপস

Breakfast Routine: জলখাবারের আদর্শ সময় কোনটা? না খেলে কী ক্ষতি? কোন জিনিস ভুলেও খাবেন না ব্রেকফার্স্টে?

Breakfast Routine: জলখাবারের আদর্শ সময় কোনটা? না খেলে কী ক্ষতি? কোন জিনিস ভুলেও খাবেন না ব্রেকফার্স্টে?

Crack Heel Care:  বঙ্গে শীতের দাপট, পা ফাটা রুখতে মেনে চলুন এই টোটকা

Crack Heel Care: বঙ্গে শীতের দাপট, পা ফাটা রুখতে মেনে চলুন এই টোটকা

Winter Lip Care: শীত পড়তেই রুক্ষ ঠোঁট, যত্ন নিন এভাবে

Winter Lip Care: শীত পড়তেই রুক্ষ ঠোঁট, যত্ন নিন এভাবে

Hair Colour: চুলে রঙ করলে কি দ্রুত পেকে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?

Hair Colour: চুলে রঙ করলে কি দ্রুত পেকে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?

Solo Trip Tips: 'নিজেকে ভালবাসো তুমি এবার', Solo Trip-এ যাবেন ভাবছেন? কেবল এই কটা জিনিস মাথায় রাখুন

Solo Trip Tips: 'নিজেকে ভালবাসো তুমি এবার', Solo Trip-এ যাবেন ভাবছেন? কেবল এই কটা জিনিস মাথায় রাখুন

Winter Flowers: এই গাছগুলি নভেম্বরে বসালে , শীতে গাছ উপচে পড়বে রকমারি ফুলে

Winter Flowers: এই গাছগুলি নভেম্বরে বসালে , শীতে গাছ উপচে পড়বে রকমারি ফুলে

Ring Platter-DIY: এনগেজমেন্ট আংটি বদল, সইসাবুদ! এভাবে সাজান বর-কনের আংটির থালা

Ring Platter-DIY: এনগেজমেন্ট আংটি বদল, সইসাবুদ! এভাবে সাজান বর-কনের আংটির থালা

Japan Lifestyle: অফিসে কাজের চাপ? চোখের জল মোছাতে 'সুপুরুষ যুবক' ভাড়া করছেন জাপানি মহিলারা

Japan Lifestyle: অফিসে কাজের চাপ? চোখের জল মোছাতে 'সুপুরুষ যুবক' ভাড়া করছেন জাপানি মহিলারা

Portfolio Diet: কিটো-লো কার্বের মাঝে বাজারে নতুন ট্রেন্ড 'পোর্টফোলিও ডায়েট'! কাদের জন্য সবচেয়ে ভাল?

Portfolio Diet: কিটো-লো কার্বের মাঝে বাজারে নতুন ট্রেন্ড 'পোর্টফোলিও ডায়েট'! কাদের জন্য সবচেয়ে ভাল?

আমাদের সম্পর্কে

এডিটরজি আপনার পার্সোনালাইসড ভিডিও নিউজের প্ল্যাটফর্ম। আপনার পছন্দের কথা ভেবে আমরা দরকারি সব খবর আপনার কাছে পৌঁছে দিই। আপনার ফোন, ট্যাবলেট অথবা টিভিতে দেখুন এডিটরজি।

আমাদের কন্ট্যাক্ট করুন

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com

3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030

Send Feedback

নেভিগেট করুন

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.