হাইলাইটস

  • মেদ ঝরাতে কড়া ডায়েটে থাকেন ?
  • বাড়ির কাজ করেও কমতে পারে ৫০০ ক্যালোরি
  • নতুন গবেষণায় এমনই দাবি করা হয়েছে

লেটেস্ট খবর

ISRO-Aditya L1: আদিত্য এল ওয়ানের ছবি টেলিস্কোপে ধরা পড়ল, সূর্যের ১১ টি রূপ , দেখেছেন সেসব ছবি?

ISRO-Aditya L1: আদিত্য এল ওয়ানের ছবি টেলিস্কোপে ধরা পড়ল, সূর্যের ১১ টি রূপ , দেখেছেন সেসব ছবি?

Mamata Banerjee: 'মা, মিট্টি অউর ইনসান', তৃণমূলের সর্বভারতীয় স্লোগানের সূচনা হল মুখ্যমন্ত্রীর মুখেই?

Mamata Banerjee: 'মা, মিট্টি অউর ইনসান', তৃণমূলের সর্বভারতীয় স্লোগানের সূচনা হল মুখ্যমন্ত্রীর মুখেই?

Santiniketan Poushmela : কাটল জট, শান্তিনিকেতনে হচ্ছে পৌষমেলা, তবে...

Santiniketan Poushmela : কাটল জট, শান্তিনিকেতনে হচ্ছে পৌষমেলা, তবে...

IND VS SA series : ভারতের জন্য বড় অ্যাডভ্যান্টেজ, সিরিজ শুরুর আগেই ছিটকে গেলেন দক্ষিণ আফ্রিকার বোলার

IND VS SA series : ভারতের জন্য বড় অ্যাডভ্যান্টেজ, সিরিজ শুরুর আগেই ছিটকে গেলেন দক্ষিণ আফ্রিকার বোলার

Winter Season: শীতে ঠান্ডা জলে স্নান করতে ইচ্ছা করে না? জানুন গরম জলে স্নানের উপকারিতা

Winter Season: শীতে ঠান্ডা জলে স্নান করতে ইচ্ছা করে না? জানুন গরম জলে স্নানের উপকারিতা

Weight Loss : মেদ ঝরাতে কড়া ডায়েট ? আধ ঘণ্টা বাড়ির কাজ করলেই কমবে ওজোন, কীভাবে, জানুন

ভার্চুয়াল ওয়েলনেস হাব হেলথলাইন থেকে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করা হয়েছে । যেখানে বলা হয়েছে, আধ ঘণ্টা যদি ভ্যাকুয়াম করা হয়, তাহলে ৮০ কেজি ওজনের এক ব্যক্তির প্রায় ৮০ ক্যালোরি কমতে পারে ।

Weight Loss : মেদ ঝরাতে কড়া ডায়েট ? আধ ঘণ্টা বাড়ির কাজ করলেই কমবে ওজোন, কীভাবে, জানুন

ওজন কমাতে অনেকেই ডায়েট করেন কিংবা জিমে যান । কিন্তু জানেন কী, ঘরের কাজ, যেমন ঘর মোছা, ঝাঁট দেওয়ার মতো দৈনন্দিন কাজ করেও কিন্তু প্রচুর ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন । এক একটা সেশনে প্রায় ৫০০ ক্যালোরি কমতে পারে ওজোন । ওয়াশিংটন পোস্ট-কে NEAT-এর সুবিধার কথা জানিয়েছেন মেরিল্যান্ড ইউনিভার্সিটি অফ ইন্টিগ্রেটিভ হেলথের অধ্যাপক ডাস্টন মরিস । NEAT-এর পুরো নাম হল নন এক্সারসাইজ অ্যাক্টিভিটি থার্মোজেনেসিস । এই ধরনের অ্যাক্টিভিটিগুলি অকালমৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে পারে ।

ভার্চুয়াল ওয়েলনেস হাব হেলথলাইন থেকে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করা হয়েছে । যেখানে বলা হয়েছে, আধ ঘণ্টা যদি ভ্যাকুয়াম করা হয়, তাহলে ৮০ কেজি ওজনের এক ব্যক্তির প্রায় ৮০ ক্যালোরি কমতে পারে । তাই নিয়ম করে যদি অন্তত আধ ঘণ্টাও বাড়ির কাজে সময় দেন, তাহলে ওজন তো কমবেই, বিভিন্ন রোগ থেকেও মুক্তি পেতে পারেন । কী কী সুবিধা রয়েছে, দেখে নিন...

ক্যালোরি বার্নিং

ঘর ঝাঁট দেওয়া, মোছা...এধরনের কাজগুলি করলে হার্ট রেট বাড়ে । এর ফলে ক্যালোরি বার্ন হয়, আর ওজোনও কমে ।

মেটাবলিজম বৃদ্ধি

নিয়মিত যদি ঘরের কাজ করেন, তাহলে শরীরে মেটাবলিজম বৃদ্ধি পায় । এতে হজম ক্ষমতা বাড়ে । আর শরীরে বিপাকক্রিয়া ঠিক থাকলে ওজনও কমে ।

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার হাত থেকে মুক্তি

অফিসের কাজের জন্য দীর্ঘক্ষণ একজায়গায় বসে থাকতে হয় । কিংবা অবসর সময়ে হয়তো দীর্ঘক্ষণ টিভি বা ফোন নিয়ে বসে থাকছেন । সেইসময় ঘরের হালকা কাজ করুন । এতে আপনার ওজোনও কমবে শরীর সুস্থ থাকবে ।

স্ট্রেস কমায়

স্ট্রেস কমাতে অনেকেই অতিরিক্ত খাওয়া-দাওয়া করেন । এতে ওজোন বাড়ে । কিন্তু, আপনি যদি ঘরের ছোটখাটো কাজে নিয়মিত নিযুক্ত থাকেন, তাহলে মানসিক চাপ কমবে । মনের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে । আর ওজোনও কম থাকবে ।

পজিটিভ লাইফস্টাইল

নিয়মিত পরিচ্ছন্নতা পজিটিভ লাইফস্টাইলের অংশ হতে পারে । সবসময় যদি বাড়িঘর পরিষ্কার রাখুন । স্বাস্থ্য সচেতন রুটিনের অভ্যেস করুন ।

এর পর

Weight Loss : মেদ ঝরাতে কড়া ডায়েট ? আধ ঘণ্টা বাড়ির কাজ করলেই কমবে ওজোন, কীভাবে, জানুন

Weight Loss : মেদ ঝরাতে কড়া ডায়েট ? আধ ঘণ্টা বাড়ির কাজ করলেই কমবে ওজোন, কীভাবে, জানুন

Winter Season: শীতে ঠান্ডা জলে স্নান করতে ইচ্ছা করে না? জানুন গরম জলে স্নানের উপকারিতা

Winter Season: শীতে ঠান্ডা জলে স্নান করতে ইচ্ছা করে না? জানুন গরম জলে স্নানের উপকারিতা

Ghee-Coffee: ঘি দিয়ে কফি খাবেন? সেলেবরা কিন্তু তাই রাখছেন ডায়েটে

Ghee-Coffee: ঘি দিয়ে কফি খাবেন? সেলেবরা কিন্তু তাই রাখছেন ডায়েটে

Rum- Cold and Cough: গরম জলে দুপেগ রাম ঠান্ডার যম! সত্যি নাকি মিথ? কী বলছেন চিকিৎসকেরা?

Rum- Cold and Cough: গরম জলে দুপেগ রাম ঠান্ডার যম! সত্যি নাকি মিথ? কী বলছেন চিকিৎসকেরা?

Tips for Bride: বিয়ের মরশুম! হবু কনেরা বিয়ের আগে এই ৫ ভুল করবেন না একেবারেই

Tips for Bride: বিয়ের মরশুম! হবু কনেরা বিয়ের আগে এই ৫ ভুল করবেন না একেবারেই

Smell in Socks: শীতে মোজা খুললেই পা থেকে বিকট দুর্গন্ধ বের হয়? এই ৫ টোটকাতেই হবে সমাধান

Smell in Socks: শীতে মোজা খুললেই পা থেকে বিকট দুর্গন্ধ বের হয়? এই ৫ টোটকাতেই হবে সমাধান

আরও ভিডিও

Gaye Holud Saree Tips : সামনেই বিয়ে ? গায়ে হলুদে কেমন শাড়ি পরবেন ? তালিকায় রাখুন এই ট্রেন্ডিং নামগুলো

Gaye Holud Saree Tips : সামনেই বিয়ে ? গায়ে হলুদে কেমন শাড়ি পরবেন ? তালিকায় রাখুন এই ট্রেন্ডিং নামগুলো

DIY Rice Methi Hair Mask: শীত মানেই রুক্ষ দিন, চাল এবং মেথির এই হেয়ারমাস্ক এই শীতেও চুলকে যোগাবে পুষ্টি

DIY Rice Methi Hair Mask: শীত মানেই রুক্ষ দিন, চাল এবং মেথির এই হেয়ারমাস্ক এই শীতেও চুলকে যোগাবে পুষ্টি

Oranges Benefits: রোজ একটা করে কমলালেবুতে মিটতে পারে লাখ টাকার সমস্যা, ত্বক থেকে শরীর থাকবে চনমনে

Oranges Benefits: রোজ একটা করে কমলালেবুতে মিটতে পারে লাখ টাকার সমস্যা, ত্বক থেকে শরীর থাকবে চনমনে

Moringa Diet : 'মোরিঙ্গা'-তেই লুকিয়ে মোদীর ফিটনেস রহস্য, সজনে পাতার উপকারীতা কী, কমতে পারে ওজনও, জেনে নিন

Moringa Diet : 'মোরিঙ্গা'-তেই লুকিয়ে মোদীর ফিটনেস রহস্য, সজনে পাতার উপকারীতা কী, কমতে পারে ওজনও, জেনে নিন

World AIDS Day 2023: আজ বিশ্ব AIDS দিবস, সচেতনতা বাড়ুক, সমাজ হাত বাড়িয়ে দিক HIV আক্রান্তদের দিকে

World AIDS Day 2023: আজ বিশ্ব AIDS দিবস, সচেতনতা বাড়ুক, সমাজ হাত বাড়িয়ে দিক HIV আক্রান্তদের দিকে

Cake Pastry Craving Control: শীত পড়লেই মাত্রাতিরিক্ত কেক-পেস্ট্রির ক্রেভিং! লোভ সামলাবেন কীভাবে?

Cake Pastry Craving Control: শীত পড়লেই মাত্রাতিরিক্ত কেক-পেস্ট্রির ক্রেভিং! লোভ সামলাবেন কীভাবে?

Winter Clothes Care: দুয়ারে হাজির শীত, সোয়েটার-কম্বল ব্যবহারের আগে মাথায় রাখতেই হবে ৫ টিপস

Winter Clothes Care: দুয়ারে হাজির শীত, সোয়েটার-কম্বল ব্যবহারের আগে মাথায় রাখতেই হবে ৫ টিপস

Breakfast Routine: জলখাবারের আদর্শ সময় কোনটা? না খেলে কী ক্ষতি? কোন জিনিস ভুলেও খাবেন না ব্রেকফার্স্টে?

Breakfast Routine: জলখাবারের আদর্শ সময় কোনটা? না খেলে কী ক্ষতি? কোন জিনিস ভুলেও খাবেন না ব্রেকফার্স্টে?

Crack Heel Care:  বঙ্গে শীতের দাপট, পা ফাটা রুখতে মেনে চলুন এই টোটকা

Crack Heel Care: বঙ্গে শীতের দাপট, পা ফাটা রুখতে মেনে চলুন এই টোটকা

Winter Lip Care: শীত পড়তেই রুক্ষ ঠোঁট, যত্ন নিন এভাবে

Winter Lip Care: শীত পড়তেই রুক্ষ ঠোঁট, যত্ন নিন এভাবে

আমাদের সম্পর্কে

এডিটরজি আপনার পার্সোনালাইসড ভিডিও নিউজের প্ল্যাটফর্ম। আপনার পছন্দের কথা ভেবে আমরা দরকারি সব খবর আপনার কাছে পৌঁছে দিই। আপনার ফোন, ট্যাবলেট অথবা টিভিতে দেখুন এডিটরজি।

আমাদের কন্ট্যাক্ট করুন

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com

3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030

Send Feedback

নেভিগেট করুন

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.