খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

 মা হওয়ার পর ওজন কমানো সহজ নয়। সেইটাই করে দেখালেন সোনম। 

tips to post pregnancy weight loss - Post pregnancy weight loss: ডেলিভারির তিন মাস পরেই দারুণ ফিট সোনম কাপুর, মা হওয়ার প কীভাবে কমাবেন ওজন

ফিট থাকতে মেনে চলুন সেসব নিয়ম

Post pregnancy weight loss: বায়ুর জন্মের তিন মাসের মধ্যেই দারুণ ফিট সোনম কাপুর

মা হওয়ার পর ওজন কমানো সহজ নয়। সেইটাই করে দেখালেন সোনম।&nbsp;

মাত্র তিন মাস আগেই সন্তানের জন্ম দিয়েছেন সোনম কাপুর (Sonam Kapoor)। ৯০ দিন পর যথারীতি স্বমহিমায় সোনম।&nbsp; সোনমের এখনকার ছবি দেখে কে বলবে সদ্য মা হয়েছেন তিনি। মা হওয়ার পর ওজন কমানো সহজ নয়। সেইটাই করে দেখালেন সোনম।&nbsp;
&nbsp;মেদ ঝরানোর কিছু টিপস রইল নিউ মমদের
১) সন্তানের জন্মের পর মায়েদের কিন্তু&nbsp; সঠিক খাওয়াদাওয়া করা সবচেয়ে জরুরি।&nbsp; ক্যালোরিযুক্ত (calory) খাবার কম খেয়ে বেশি করে ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া দরকার। শর্করা জাতীয় পানীয় (sugery drink) কমাতে হবে। মিষ্টিও কম খান।&nbsp;
২) অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় নিয়মিত শরীরচর্চার (Regular exercise) অভ্যাস বজায় রাখা জরুরি। সন্তান প্রসবের পর কী কী ব্যায়াম করবেন, তা নিয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নেওয়া জরুরি।&nbsp;
পর্যাপ্ত ঘুম (Sound Sleep) খুব জরুরি মায়েদের জন্য। ঘুম কম হলে শরীরে মেদ জমে যায়। একই ভাবে, মেদ কমানো বেশ সহজ হয়, নিয়মিত ভাল ঘুম হলে।&nbsp;
<a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/dirty-bedsheets-may-effect-on-your-health-know-in-details-1669768949416">Bed Sheets : বিছানার চাদর কতদিন অন্তর বদলান ? নোংরা চাদর থেকে হতে পারে মারাত্মক রোগ&nbsp;</a>
 ৩)&nbsp; সন্তানকে স্তন্যপান করানো সন্তানের পক্ষে যতটা প্রয়োজনীয়, মায়েদের জন্যেও কিন্তু স্তন্যপান&nbsp; (Breastfeeding)খুব উপকারী। এতে শরীরের বাড়তি ওজনও অনেকটাই কমবে।
 ৪) অ্যালোকোহলযুক্ত পানীয় (Alcohol drinking) এড়িয়ে চলুন। এমনিতেই স্তন্যপান করালে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়া উচিত নয়, এছাড়া মেদ ঝরানোর কথা ভাবলেও এটি বর্জন করাই বাঞ্ছনীয়।&nbsp;
&nbsp;

সামনেই বিয়ের মরসুম। হবু কনেরা ইতিমধ্যেই শুরু করে দিয়েছেন তোরজোড়। সকলেই চায় বিয়ের দিন তাদের লাগুক সব্বার থেকে স্পেশাল। কিন্তু শরীরে জমে থাকা বাড়তি মেদ বুঝি চিন্তায় ফেলছে? 

weight loss tips for bride before marriage  - Weight Loss Tips: সামনেই বিয়ের মরসুম, চিন্তা বাড়াচ্ছে মেদ? হবু কনেদের জন্য রইল ‘রোগা’ হওয়ার টোটকা 

 সামনেই বিয়ের মরসুম, চিন্তা বাড়াচ্ছে মেদ? হবু কনেদের জন্য রইল ‘রোগা’ হওয়ার টোটকা 

সামনেই বিয়ের মরসুম। হবু কনেরা ইতিমধ্যেই শুরু করে দিয়েছেন তোরজোড়। সকলেই চায় বিয়ের দিন তাদের লাগুক সব্বার থেকে স্পেশাল। কিন্তু শরীরে জমে থাকা বাড়তি মেদ বুঝি চিন্তায় ফেলছে?

সামনেই বিয়ের মরসুম। হবু কনেরা ইতিমধ্যেই শুরু করে দিয়েছেন তোড়জোর। সকলেই চায় বিয়ের দিন তাদের স্পেশাল লাগুক। কিন্তু শরীরে জমে থাকা বাড়তি মেদ বুঝি চিন্তায় ফেলছে? ভাবছেন তো সবই তো হল, একটু রোগা হলেই যেন সব কিছু পারফেক্ট হতে পারত। চিন্তা নেই, হাতে কিছু দিন সময় যদি এখনও থেকে থাকে তবে জেনে নিন অল্প কিছু দিনেই কীভাবে রোগা হবেন। প্রথমেই জানিয়ে রাখি, রোগা হওয়া মানে কিন্তু না খেয়ে থাকা নয়, বরং একটু বুঝে খাওয়াদাওয়া করা।&nbsp;
প্রোটিন বেশি করে খান-
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বেশি করে রাখুন প্রোটিন (High protein diet)। শুধুই মাছ, মাংস, ডিম নয়। ফল, শাক, সবজি বেশি খান। ব্রকোলি, ফুলকপি, পালং শাক, টমেটো, অঙ্কুরিত মুগ-ছোলা, বাঁধাকপি, লেটুস, শসা, ডাল খাওয়ার চষ্টা করুন। তেল কম খান। চেষ্টা করুন অলিভ ওয়েলে রান্না করুন।&nbsp;
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন-
শুধু খাওয়া দাওয়াই নয়। নিয়মিত শরীরচর্চা (Regular Physical Exercise) জরুরি। মর্নিং ওয়াক, সাঁতার, সাইক্লিং, নাচ সবই চলতে পারে।&nbsp;
পর্যাপ্ত জল পান করুন
দিনে ৪ লিটার জল (drinking water) পান করা জরুরি। অনেক ক্ষেত্রেই বাকি সব নিয়ম মানলেও শুধু জল কম পান করার জন্য ওজন ঝরতে সমস্যা হয়।&nbsp;
ডিনার করুন তাড়াতাড়ি&nbsp;
সূর্যাস্তের পর বিপাকের হার কমতে শুরু করে। তাই দিনের বেলা খাবার যত তাড়াতাড়ি হজম হয়, রাত বাড়ার সাথে সাথে তা কমে যায়। তাই দ্রুত ওজন ঝরাতে হলে ডিনার আগে (Early Dinner) করুন।&nbsp;

weight loss diet

ক্যাটাগরি

Trending topics