হাইলাইটস

  • সদ্য যারা মা হলেন, মেদ ঝরাবেন কীভাবে
  • সহজে ওজন কমানোর কিছু টিপস রইল
  • ফিট থাকতে মেনে চলুন সেসব নিয়ম

লেটেস্ট খবর

DA Hike: কেন্দ্রীয় সরকারি কর্মচারীদের জন্য সুখবর, মার্চ থেকেই অ্যাকাউন্টে কতটা বেশি টাকা ঢুকবে জানেন?

DA Hike: কেন্দ্রীয় সরকারি কর্মচারীদের জন্য সুখবর, মার্চ থেকেই অ্যাকাউন্টে কতটা বেশি টাকা ঢুকবে জানেন?

Pervez Musharraf on MS Dhoni: 'এই চুল কেটো না', ধোনিকে বলেছিলেন ক্রিকেটপ্রেমী পারভেজ মুশারফ

Pervez Musharraf on MS Dhoni: 'এই চুল কেটো না', ধোনিকে বলেছিলেন ক্রিকেটপ্রেমী পারভেজ মুশারফ

Urvashi Dholakia accident:'কসৌটি জিন্দেগি কি' খ্যাত ঊর্বশী ঢোলাকিয়ার গাড়িতে ধাক্কা, কেমন আছেন অভিনেত্রী?

Urvashi Dholakia accident:'কসৌটি জিন্দেগি কি' খ্যাত ঊর্বশী ঢোলাকিয়ার গাড়িতে ধাক্কা, কেমন আছেন অভিনেত্রী?

Birbhum Blast: বীরভূমের মাড়গ্রামে বিস্ফোরণের ঘটনা, কলকাতায় জখম তৃণমূল কর্মীর মৃত্যু

Birbhum Blast: বীরভূমের মাড়গ্রামে বিস্ফোরণের ঘটনা, কলকাতায় জখম তৃণমূল কর্মীর মৃত্যু

Sidharth-Kiara wedding : আজ সিড-কিয়ারার মেহেন্দি, সঙ্গীত, জয়সলমেরে পৌঁছলেন করণ জোহর, সস্ত্রীক শাহিদ কাপুর

Sidharth-Kiara wedding : আজ সিড-কিয়ারার মেহেন্দি, সঙ্গীত, জয়সলমেরে পৌঁছলেন করণ জোহর, সস্ত্রীক শাহিদ কাপুর

Post pregnancy weight loss: ডেলিভারির তিন মাস পরেই দারুণ ফিট সোনম কাপুর, মা হওয়ার প কীভাবে কমাবেন ওজন

মা হওয়ার পর ওজন কমানো সহজ নয়। সেইটাই করে দেখালেন সোনম। 

মাত্র তিন মাস আগেই সন্তানের জন্ম দিয়েছেন সোনম কাপুর (Sonam Kapoor)। ৯০ দিন পর যথারীতি স্বমহিমায় সোনম। সোনমের এখনকার ছবি দেখে কে বলবে সদ্য মা হয়েছেন তিনি। মা হওয়ার পর ওজন কমানো সহজ নয়। সেইটাই করে দেখালেন সোনম।

মেদ ঝরানোর কিছু টিপস রইল নিউ মমদের

১) সন্তানের জন্মের পর মায়েদের কিন্তু সঠিক খাওয়াদাওয়া করা সবচেয়ে জরুরি। ক্যালোরিযুক্ত (calory) খাবার কম খেয়ে বেশি করে ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া দরকার। শর্করা জাতীয় পানীয় (sugery drink) কমাতে হবে। মিষ্টিও কম খান।

২) অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় নিয়মিত শরীরচর্চার (Regular exercise) অভ্যাস বজায় রাখা জরুরি। সন্তান প্রসবের পর কী কী ব্যায়াম করবেন, তা নিয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নেওয়া জরুরি।

পর্যাপ্ত ঘুম (Sound Sleep) খুব জরুরি মায়েদের জন্য। ঘুম কম হলে শরীরে মেদ জমে যায়। একই ভাবে, মেদ কমানো বেশ সহজ হয়, নিয়মিত ভাল ঘুম হলে।

Bed Sheets : বিছানার চাদর কতদিন অন্তর বদলান ? নোংরা চাদর থেকে হতে পারে মারাত্মক রোগ


৩) সন্তানকে স্তন্যপান করানো সন্তানের পক্ষে যতটা প্রয়োজনীয়, মায়েদের জন্যেও কিন্তু স্তন্যপান (Breastfeeding)খুব উপকারী। এতে শরীরের বাড়তি ওজনও অনেকটাই কমবে।


৪) অ্যালোকোহলযুক্ত পানীয় (Alcohol drinking) এড়িয়ে চলুন। এমনিতেই স্তন্যপান করালে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়া উচিত নয়, এছাড়া মেদ ঝরানোর কথা ভাবলেও এটি বর্জন করাই বাঞ্ছনীয়।

এর পর

Post pregnancy weight loss: ডেলিভারির তিন মাস পরেই দারুণ ফিট সোনম কাপুর, মা হওয়ার প কীভাবে কমাবেন ওজন

Post pregnancy weight loss: ডেলিভারির তিন মাস পরেই দারুণ ফিট সোনম কাপুর, মা হওয়ার প কীভাবে কমাবেন ওজন

Valentine's Day: ডেটের প্রথম ২৫ মিনিটই ভরসা, নইলে সম্পর্ক বিশ বাঁও জলে! বলছে সাম্প্রতিক গবেষণা

Valentine's Day: ডেটের প্রথম ২৫ মিনিটই ভরসা, নইলে সম্পর্ক বিশ বাঁও জলে! বলছে সাম্প্রতিক গবেষণা

Pomegranate Peels: বেদানা খেয়ে খোসা ফেলে দেন? এবার বাড়িতেই বানাতে পারবেন বাহারি ফ্লেভারের চা

Pomegranate Peels: বেদানা খেয়ে খোসা ফেলে দেন? এবার বাড়িতেই বানাতে পারবেন বাহারি ফ্লেভারের চা

Health risk of refined sugar: তিন সপ্তাহ চিনি ছাড়া... কী বদল এল মাসাবার জীবনে?

Health risk of refined sugar: তিন সপ্তাহ চিনি ছাড়া... কী বদল এল মাসাবার জীবনে?

Milk Coffee Benefit: দুধ কফি খান? জেনে নিন এতে কী প্রভাব পড়ছে শরীরে

Milk Coffee Benefit: দুধ কফি খান? জেনে নিন এতে কী প্রভাব পড়ছে শরীরে

Book Care: সব সময়ের বন্ধু, জ্ঞান অর্জনের রসদ! আপনার প্রিয় বইগুলির যত্ন নেবেন কীভাবে ?

Book Care: সব সময়ের বন্ধু, জ্ঞান অর্জনের রসদ! আপনার প্রিয় বইগুলির যত্ন নেবেন কীভাবে ?

আরও ভিডিও

Dum Ki Chai: চা প্রেমীদের জন্য নতুন রেসিপি, কীভাবে বানাবেন 'দম কি চায়?'

Dum Ki Chai: চা প্রেমীদের জন্য নতুন রেসিপি, কীভাবে বানাবেন 'দম কি চায়?'

Drinking and Smoking : মদ্যপানের সময়ই কেন সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছে হয় ? কী বলছে বিজ্ঞান ?

Drinking and Smoking : মদ্যপানের সময়ই কেন সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছে হয় ? কী বলছে বিজ্ঞান ?

Onion Chopping Tips: পেঁয়াজ কাটতে গিয়ে কেঁদে ভাসান? চোখ মুছুন, হাসি মুখে পেঁয়াজ কাটুন এই উপায়ে

Onion Chopping Tips: পেঁয়াজ কাটতে গিয়ে কেঁদে ভাসান? চোখ মুছুন, হাসি মুখে পেঁয়াজ কাটুন এই উপায়ে

Debchandrima Singha Roy : ত্বকের যত্ন নিতে ও হজমের সমস্যা দূরে রাখতে সকালে কী খান দেবচন্দ্রিমা ?

Debchandrima Singha Roy : ত্বকের যত্ন নিতে ও হজমের সমস্যা দূরে রাখতে সকালে কী খান দেবচন্দ্রিমা ?

Dry Fruits: শীতে থাকতে চান একেবারে চাঙ্গা? আজ থেকেই ডায়েটে রাখুন এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস

Dry Fruits: শীতে থাকতে চান একেবারে চাঙ্গা? আজ থেকেই ডায়েটে রাখুন এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস

Wedding Desingner Blouse: বিয়ের মরশুম, সবার থেকে আলাদা সাজতে জোর দিন ডিজাইনার ব্লাউজে

Wedding Desingner Blouse: বিয়ের মরশুম, সবার থেকে আলাদা সাজতে জোর দিন ডিজাইনার ব্লাউজে

Weight Loss Tips: সামনেই বিয়ের মরসুম, চিন্তা বাড়াচ্ছে মেদ? হবু কনেদের জন্য রইল ‘রোগা’ হওয়ার টোটকা

Weight Loss Tips: সামনেই বিয়ের মরসুম, চিন্তা বাড়াচ্ছে মেদ? হবু কনেদের জন্য রইল ‘রোগা’ হওয়ার টোটকা

Wedding Haldi Ceremony: বিয়ের মরসুম! এভাবে বানান ‘সেলিব্রিটি হলুদ’, হবে না ত্বকের ক্ষতি, ছবিও হবে ঝকঝকে

Wedding Haldi Ceremony: বিয়ের মরসুম! এভাবে বানান ‘সেলিব্রিটি হলুদ’, হবে না ত্বকের ক্ষতি, ছবিও হবে ঝকঝকে

Tea helps to reduce belly fat:চা-তেই মোক্ষ,পিপারমিন্ট চা কমাতে পারে পেটের অতিরিক্ত চর্বি, জানাচ্ছে গবেষণা

Tea helps to reduce belly fat:চা-তেই মোক্ষ,পিপারমিন্ট চা কমাতে পারে পেটের অতিরিক্ত চর্বি, জানাচ্ছে গবেষণা

Green Tea benefit: বাড়িতে অতিথি আসা বন্ধ করতে গ্রিন টি অফার করুন! দাওয়াই দিল মার্কিন সরকারি দফতর

Green Tea benefit: বাড়িতে অতিথি আসা বন্ধ করতে গ্রিন টি অফার করুন! দাওয়াই দিল মার্কিন সরকারি দফতর

আমাদের সম্পর্কে

এডিটরজি আপনার পার্সোনালাইসড ভিডিও নিউজের প্ল্যাটফর্ম। আপনার পছন্দের কথা ভেবে আমরা দরকারি সব খবর আপনার কাছে পৌঁছে দিই। আপনার ফোন, ট্যাবলেট অথবা টিভিতে দেখুন এডিটরজি।

আমাদের কন্ট্যাক্ট করুন

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com

3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030

Send Feedback

নেভিগেট করুন

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.