হাইলাইটস

  • শীতকাল এলেই চেপে ধরে অবসাদ, বিষণ্নতা
  • শরীরেও প্রভাব ফেলে শীতকালীন মানসিক অবসাদ
  • সমাধানের উপায়ও আছে হাতের কাছেই

লেটেস্ট খবর

East Bengal FC : নন্দকুমারের গোলে আইএসএলে জয়ে ফিরল ইস্টবেঙ্গল

East Bengal FC : নন্দকুমারের গোলে আইএসএলে জয়ে ফিরল ইস্টবেঙ্গল

Biswanath Basu : 'প্রস্রাব চেটে পরিষ্কার কর', বিশ্বনাথ বসুর ছেলেকে নিগ্রহের অভিযোগ প্রতিবেশীর বিরুদ্ধে

Biswanath Basu : 'প্রস্রাব চেটে পরিষ্কার কর', বিশ্বনাথ বসুর ছেলেকে নিগ্রহের অভিযোগ প্রতিবেশীর বিরুদ্ধে

Mukul Roy : চিটফান্ড মামলার তদন্তে বিধায়ক মুকুল রায়ের বাড়িতে ইডি

Mukul Roy : চিটফান্ড মামলার তদন্তে বিধায়ক মুকুল রায়ের বাড়িতে ইডি

Lok Sabha Election 2024 : বাংলায় প্রধানমন্ত্রীর সফর, হতে পারে রাজ্যপালের সঙ্গে বৈঠক

Lok Sabha Election 2024 : বাংলায় প্রধানমন্ত্রীর সফর, হতে পারে রাজ্যপালের সঙ্গে বৈঠক

EC to TMC delegation: আধার কার্ড ছাড়াও দেওয়া যাবে ভোট, তৃণমূল প্রতিনিধিদলকে আশ্বাস নির্বাচন কমিশনের

EC to TMC delegation: আধার কার্ড ছাড়াও দেওয়া যাবে ভোট, তৃণমূল প্রতিনিধিদলকে আশ্বাস নির্বাচন কমিশনের

Didi No 1 : রচনার সঙ্গে নাচবেন, রুটি বেলবেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়, সামনে এল সম্প্রচারের তারিখ

Didi No 1 : রচনার সঙ্গে নাচবেন, রুটি বেলবেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়, সামনে এল সম্প্রচারের তারিখ

Anupam-Prashmita marriage : বন্ধুত্ব থেকে শুরু, তারপর প্রেম, বিয়ের সিদ্ধান্ত নিয়ে কী বললেন প্রস্মিতা ?

Anupam-Prashmita marriage : বন্ধুত্ব থেকে শুরু, তারপর প্রেম, বিয়ের সিদ্ধান্ত নিয়ে কী বললেন প্রস্মিতা ?

Hanuma Vihari: সরফরাজের পর আরও এক বিদ্রোহী ক্রিকেটার, রাজ্য সংস্থার বিরুদ্ধে অভিযোগ

Hanuma Vihari: সরফরাজের পর আরও এক বিদ্রোহী ক্রিকেটার, রাজ্য সংস্থার বিরুদ্ধে অভিযোগ

Seasonal Depression: শীতকাল এলেই পেড়ে ফেলে অবসাদ? জেনে নিন সমাধান

আসলে ঋতুপরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে হরমোনের পরিবর্তনও ঘটে। শীতকালের অনেকটা সময়ই রোদ থাকে না। মস্তিষ্কে সেরোটোনিন রাসায়নিক কমে যায়, যার ফলে মেজাজ ক্ষিপ্ত বা তিতকুটে হয়ে ওঠে।

Seasonal Depression: শীতকাল এলেই পেড়ে ফেলে অবসাদ? জেনে নিন সমাধান

শীতকালে হাজারটা শারীরিক সমস্যা তো লেগেই থাকে। তার সঙ্গেই মানসিক সমস্যাও তৈরি হয় অনেকের। শীত একেই রীতিমতো গ্রাস করে অবসাদ, বিষণ্ণতা। বিশেষজ্ঞরা একে বলেন 'সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার'। বাংলা করলে বলা যেতে পারে 'মৌসুমী বিষণ্নতা'।

তথ্য বলছে, শীতকালীন অবসাদে ভোগা মানুষের সংখ্যা বিরাট। আমেরিকায় ১ কোটির বেশি মানুষ এসএডি রোগে ভুগছেন। এছাড়াও আরও ২.৫ কোটির বেশি মানুষের মধ্যে শীতকালীন বিষণ্ণতার বেশ কিছু হালকা লক্ষণ দেখা যায়। একে বলা যেতে পারে উইন্টার ব্লুজ।

আসলে ঋতুপরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে হরমোনের পরিবর্তনও ঘটে। শীতকালের অনেকটা সময়ই রোদ থাকে না। মস্তিষ্কে সেরোটোনিন রাসায়নিক কমে যায়, যার ফলে মেজাজ ক্ষিপ্ত বা তিতকুটে হয়ে ওঠে।

শীতকালীন অবসাদের ফলে ওজন বাড়ে, বেশি খিদে পায়, বিরক্তি এবং হতাশা বাড়ে, কাজে মন বসে না। তবে সমাধানও আছে হাতের কাছেই। রোজ নিয়ম করে ১৫-২০ মিনিট রোদে বসা দরকার৷ মেঘ কেটে রোদ বের হলে অবশ্যই হাঁটতে হবে। আর দিনে আধ ঘণ্টা করে যে কোনও রকম ব্যায়াম করার কোনও বিকল্প নেই।

editorji-whatsApp

এর পর

Seasonal Depression: শীতকাল এলেই পেড়ে ফেলে অবসাদ? জেনে নিন সমাধান

Seasonal Depression: শীতকাল এলেই পেড়ে ফেলে অবসাদ? জেনে নিন সমাধান

Flax Seeds Vs Chia Seeds: ফ্ল্যাক্স সিড বনাম চিয়া সিড, ওজন কমাতে উপকারী কোনটা?

Flax Seeds Vs Chia Seeds: ফ্ল্যাক্স সিড বনাম চিয়া সিড, ওজন কমাতে উপকারী কোনটা?

Benefits Of Ghee For Skin: হেঁশেলের পাশাপাশি রূপচর্চাতেও ঘি জরুরি, রইল ব্যবহারের টিপস

Benefits Of Ghee For Skin: হেঁশেলের পাশাপাশি রূপচর্চাতেও ঘি জরুরি, রইল ব্যবহারের টিপস

Dates For Skin Care: শুধু খেলেই হবে না, স্ক্রাব থেকে ফেসপ্যাক সবেতেই রাখুন খেজুর

Dates For Skin Care: শুধু খেলেই হবে না, স্ক্রাব থেকে ফেসপ্যাক সবেতেই রাখুন খেজুর

Best Use of Sour Milk: দুধ কেটে গেলেও চিন্তা নেই, রইল কেটে যাওয়া দুধ ব্যবহারের পাঁচ সহজ উপায়

Best Use of Sour Milk: দুধ কেটে গেলেও চিন্তা নেই, রইল কেটে যাওয়া দুধ ব্যবহারের পাঁচ সহজ উপায়

Taj Mahostsav: আগ্রার তাজ মহোৎসব, ঘুড়ির লড়াই থেকে বলিউড নাইট, জানুন বিশেষত্ব

Taj Mahostsav: আগ্রার তাজ মহোৎসব, ঘুড়ির লড়াই থেকে বলিউড নাইট, জানুন বিশেষত্ব

আরও ভিডিও

21st February: আজ অমর একুশ, বাংলা ভাষার জন্য প্রাণ দেওয়া সালাম-বরকতদের বলিদানকে স্মরণ করার দিন

21st February: আজ অমর একুশ, বাংলা ভাষার জন্য প্রাণ দেওয়া সালাম-বরকতদের বলিদানকে স্মরণ করার দিন

Exercise-Men vs Women: দীর্ঘায়ু হতে নিয়মিত শরীরচর্চা! মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের খাটনি প্রায় দ্বিগুণ

Exercise-Men vs Women: দীর্ঘায়ু হতে নিয়মিত শরীরচর্চা! মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের খাটনি প্রায় দ্বিগুণ

Post Covid-Lungs Problem: পোস্ট কোভিডে ফুসফুসের সমস্যা বাড়ছে ভারতীয়দের, বলছে গবেষণা

Post Covid-Lungs Problem: পোস্ট কোভিডে ফুসফুসের সমস্যা বাড়ছে ভারতীয়দের, বলছে গবেষণা

Online Shopping: মহিলাদের তুলনায় স্ক্রিনটাইম কম, কিন্তু পুরুষরাই বেশি খরুচে

Online Shopping: মহিলাদের তুলনায় স্ক্রিনটাইম কম, কিন্তু পুরুষরাই বেশি খরুচে

Saraswati Puja History: ব্রহ্মাই পিতা, ব্রহ্মাই স্বামী? সরস্বতীর প্রেমজীবনেও এত বিতর্ক! কী বলছে পুরাণ?

Saraswati Puja History: ব্রহ্মাই পিতা, ব্রহ্মাই স্বামী? সরস্বতীর প্রেমজীবনেও এত বিতর্ক! কী বলছে পুরাণ?

Dermatomyositis : ডার্মাটোমায়োসাইটিসে আক্রান্ত হয়ে মারা গিয়েছেন 'দঙ্গল' অভিনেত্রী, কী এই রোগ জানেন?

Dermatomyositis : ডার্মাটোমায়োসাইটিসে আক্রান্ত হয়ে মারা গিয়েছেন 'দঙ্গল' অভিনেত্রী, কী এই রোগ জানেন?

Organic Kajal Making: টানা টানা চোখের যত্ন নিন, ১০০% প্রাকৃতিক উপায়ে ঘরেই বানান অর্গানিক কাজল

Organic Kajal Making: টানা টানা চোখের যত্ন নিন, ১০০% প্রাকৃতিক উপায়ে ঘরেই বানান অর্গানিক কাজল

Perfume Day: সদ্য মন ভেঙেছে, আজ নিজেকে ভালবাসার দিন, নিজের জন্যই কিনুন একটি 'পারফিউম''

Perfume Day: সদ্য মন ভেঙেছে, আজ নিজেকে ভালবাসার দিন, নিজের জন্যই কিনুন একটি 'পারফিউম''

Kick Day 2024 : আজ কিক ডে, প্রাক্তনের প্রতি আবেগের পিছুটান এড়িয়ে সামনে এগোনোর দিন

Kick Day 2024 : আজ কিক ডে, প্রাক্তনের প্রতি আবেগের পিছুটান এড়িয়ে সামনে এগোনোর দিন

Slap Day 2024 : প্রেম ভাঙা মনে আবারও লাগুক বসন্তের হাওয়া, পুরনো অনুভূতিকে চড় মেরে উদযাপন করুন স্ল্যাপ ডে

Slap Day 2024 : প্রেম ভাঙা মনে আবারও লাগুক বসন্তের হাওয়া, পুরনো অনুভূতিকে চড় মেরে উদযাপন করুন স্ল্যাপ ডে

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.