Green Noise: কান ঝালাপালা আওয়াজ-ই নাকি ঘুমের ওষুধ! ইনসোমনিয়ার নয়া দাওয়াই গ্রিন নয়েজ

পাখিদের ওই পাঠশালাতে কোকিলগুরু শেখায় গান/ ময়না ভাল গান শিখেছে, শুনলে পরে জুড়ায় প্রাণ। কোকিল ময়নাদের মিষ্টি গলা শুনতে কার না ভাল লাগে? এমন কী চড়ুইদের ঝগড়াও। শহুরে জীবনে, শুধুই যান্ত্রিক শব্দ, সকাল সন্ধ্যা ট্রাম বাস গাড়ির হর্ন। এসবের চেয়ে অনেক শান্তি পাখিদের কিচির মিচিরে।

শুধু আমি আপনিই কিন্তু বলছি না। বলছে এক বৈজ্ঞানিক গবেষণাও। সম্প্রতি জার্মান একদল গবেষক এই নিয়ে পরীক্ষা নিরীক্ষা করছেন শহুরে জীবনের ওপর এই যান্ত্রিক শব্দের প্রভাব নিয়ে।

২৯৫ জন অংশগ্রহণ করেছিলেন সমীক্ষায়। মৃদু এবং জোরে যানবাহনের আওয়াজ,এবং মৃদু ও জোরে পাখির আওয়াজের মধ্যে ৬ মিনিট করে রাখা হয়েছিল অংশগ্রহণকারীদের। তারপর, অবসাদ, ক্লান্তি, ভয়, হতাশা, এসব নিয়ে তৈরি একটি প্রশ্নোত্তর পর্ব চলে। পরীক্ষার ফলাফল বলছে, পাখির ডাক আমাদের জীবনের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। গবেষকরা প্রাথমিক ভাবে মনে করছেন, মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি ঘটাতে পারে নিয়মিত পাখির ডাক শোনার অভ্যাস।

অতিরিক্ত স্ট্রেস, সেখান থেকে ঘুম না হওয়া, এই সমস্যা এখন প্রায় প্রতি ঘরে ঘরে। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, ইনসোমনিয়ার (Insomnia) ওষুধ হতে পারে গ্রিন নয়েজ (Green Noise)। সেটা কী, জেনে নেওয়া যাক।

প্রকৃতির নানা শব্দ শুনতে আপনার ভাল লাগে? এই যেমন ধরুন, ঢেউয়ের শব্দ, বৃষ্টি পড়ার শব্দ, পাতার শরশরানি, এ সব ভাল লাগে আপনার? বিশেষজ্ঞরা একেই বলছেন গ্রিন নয়েজ (Green noise), এই সব শব্দই নাকি ঘুম পাড়াতে পারে আপনাকে।

কৃত্রিম উপায়ে মোবাইলে বা অন্য ডিভাইসে এই গ্রিন নয়েজ চালালে ঘুমনো সহজ। তবে হ্যাঁ, বিশেষজ্ঞরা আরও একটা ব্যাপারে সাবধান করেছেন। গ্রিন নয়েজের ওপর খুব বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়লে কিন্তু সমস্যা হতে পারে। ওই শব্দ ছাড়া হয়তো ঘুম আর আসছেই না একেবারে। এসব ক্ষেত্রে তাঁদের পরামর্শ, ঘুমনোর আগে খানিকক্ষণ গ্রিন নয়েজ চালিয়ে মনকে ঠান্ডা করে তারপর বন্ধ করে ঘুমোতে যান।

অতিরিক্ত স্ট্রেস, সেখান থেকে ঘুম না হওয়া, এই সমস্যা এখন প্রায় প্রতি ঘরে ঘরে। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, ইনসোমনিয়ার (Insomnia) ওষুধ হতে পারে গ্রিন নয়েজ (Green Noise)। সেটা কী, জেনে নেওয়া যাক।

প্রকৃতির নানা শব্দ শুনতে আপনার ভাল লাগে? এই যেমন ধরুন, ঢেউয়ের শব্দ, বৃষ্টি পড়ার শব্দ, পাতার শরশরানি, এ সব ভাল লাগে আপনার? বিশেষজ্ঞরা একেই বলছেন গ্রিন নয়েজ (Green noise), এই সব শব্দই নাকি ঘুম পাড়াতে পারে আপনাকে।

কৃত্রিম উপায়ে মোবাইলে বা অন্য ডিভাইসে এই গ্রিন নয়েজ চালালে ঘুমনো সহজ। তবে হ্যাঁ, বিশেষজ্ঞরা আরও একটা ব্যাপারে সাবধান করেছেন। গ্রিন নয়েজের ওপর খুব বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়লে কিন্তু সমস্যা হতে পারে। ওই শব্দ ছাড়া হয়তো ঘুম আর আসছেই না একেবারে। এসব ক্ষেত্রে তাঁদের পরামর্শ, ঘুমনোর আগে খানিকক্ষণ গ্রিন নয়েজ চালিয়ে মনকে ঠান্ডা করে তারপর বন্ধ করে ঘুমোতে যান।