Summer special health drink: চুমুকে চমক! গরমকে কাবু করতে সহজেই বানিয়ে ফেলুন রকমারি শরবত

শীত বিদায়ের পর নামেই বসন্ত, আসলে তো গরম পড়েই গেছে। বাইরে বেরোলে গলা শুকোচ্ছে রীতিমতো। গ্রীষ্মে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা থেকে বাঁচতে এবং গলাকে একটু আরাম দিতে পারে, এমন বেশ কিছু পানীয়ের সন্ধান রইল।

হিবিসকাস আইসড টি

মানে জবা ফুলের নির্যাস দিয়ে আইস টি। তবে আলাদা করে জবা ফুলের রস পাবেন কোথায়? কেন? হিবিসকাস টি ব্যাগ আছে তো। সঙ্গে একটু মধু আর জল দিলেই কেল্লা ফতে। বাজার থেকে কেনা সোদা বা পানীয়ের চেয়ে এটা কিন্তু অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর।

শশার লেমোনেড

গ্রীষ্মের সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয় হল লেমোনেড। শশা কুচি কুচি করে কেটে নিয়ে, লেবুর রস মিশিয়ে পরিমাণ মতো মধু মিশিয়ে নিলেই হলো। শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এই পানীয়ের জুরি নেই।

লেবু-আদা মেশানো শরবৎ

শুনতে অদ্ভুত লাগলেও জলে পরিমাণ মতো আদা আর লেবুর রস মিশিয়ে একটু পুদিনা পাতার রস দিয়ে পান করলে গরমে কিন্তু খুব আরাম হয়।

স্ট্রবেরি-তুলসির জল

রোজ লেবু জল একঘেয়ে লাগছে? জলে সামান্য স্ট্রবেরি আর তুলসি মিশিয়ে পরিমাণ মতো লেবু দিয়ে পানীয় তৈরি করে ফেলুন। এবার ফ্রিজে ঘণ্টা তিনেক রেখে পান করুন।

রকমারি ফল মেশানো শরবৎ

গরমের নানা মরশুমি ফল, যা আপনি ভালোবাসেন, সেসব দিয়ে এই পানীয় বানিয়ে ফেলুন। তাতে ফল খাওয়াও হবে, আবার আপনার শরীর হাইড্রেটেডও থাকবে।