Sleeping habit effect on health : রাতে আলো জ্বালিয়ে ঘুমান ? হতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা, বলছে গবেষণা

অনেকেই রাতে আলো (Slepping Habit) জ্বালিয়ে ঘুমাতে যান। কেউ কেউ পড়াশোনা করতে করতে আলো জ্বালিয়ে ঘুমিয়ে পড়েন । অনেকে আবার নাইট ল্যাম্প জ্বালিয়ে রাখেন । কিন্তু, সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, ঘুমানোর সময় ন্যূনতম আলোও শরীরের জন্য ভাল (Sleeping habit effect on health) নয় । বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য । স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure) ও ডায়াবিটিসের (Diabetes) ঝুঁকি নাকি অনেকটা বাড়িয়ে দেয় ।

আমেরিকার নর্থওয়েস্টার্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা এই বিষয়ে গবেষণা করেছেন । সম্প্রতি, গবেষণাপত্রটি প্রকাশিত হয়েছে বিখ্যাত বিজ্ঞান বিষয়ক পত্রিকা স্লিপ-এ । জানা গিয়েছে, ৬৩ থেকে ৮৪ বছর বয়সী মোট ৫৫২ জনকে নিয়ে গবেষণাটি চালান বিজ্ঞানীরা ।

আরও পড়ুন, Whatsapp Gas Booking:জানেন কি হোয়াটসঅ্যাপে মেসেজ পাঠিয়েও গ্যাস বুক সম্ভব?

প্রথমে তাঁদের দুটি দলে ভাগ করে দেওয়া হয় । যাঁরা অন্তত ৫ ঘণ্টা কোনও রকম আলো ছাড়া পুরোপুরি অন্ধকারে ঘুমিয়েছেন, তাঁরা একদলে ছিলেন । আর আরেক দল হল, যারা ঘুমানোর সময় অল্প হলেও আলো জ্বালিয়ে রাখেন। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা একেবারে অন্ধকারে ঘুমোন তাঁদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার সমস্যা তুলনামূলক ভাবে কম । উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবিটিসের ঝুঁকিও কম । আলো জ্বালিয়ে ঘুমানো ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সেই ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি । তবে কেন এমন হয়, সেই বিষয়ে এখনই কিছু বলতে পারছেন না গবেষকরা । এর জন্য বিস্তারিত গবেষণা, পরীক্ষা-নিরীক্ষা প্রয়োজন বলে মত তাঁদের ।