হাইলাইটস

  • ২১ মিনিট হাঁটলেই ফিট
  • প্রকাশ্যে ফিটনেসের আসল রহস্য
  • দিনে ২১ মিনিট হাঁটতে বলছেন গবেষকরা
  • তাতে ,হার্টের সমস্যা কমবে ৩০ শতাংশ

লেটেস্ট খবর

Laal Singh Chaddha: জলন্ধরে সিনেমা বয়কটের দাবি, তার মধ্যেই ‘লাল সিংহ চড্ডা’র পাশে পঞ্জাবের মুখ্যমন্ত্রী

Laal Singh Chaddha: জলন্ধরে সিনেমা বয়কটের দাবি, তার মধ্যেই ‘লাল সিংহ চড্ডা’র পাশে পঞ্জাবের মুখ্যমন্ত্রী

Baruipur News: বাড়িতেই বিষ খেয়ে আত্মহত্যা সরকারি আধিকারিকের, দেহ ময়নাতদন্তে পাঠিয়েছে পুলিশ

Baruipur News: বাড়িতেই বিষ খেয়ে আত্মহত্যা সরকারি আধিকারিকের, দেহ ময়নাতদন্তে পাঠিয়েছে পুলিশ

Anubrata Mandol : হোম-যজ্ঞে অনুব্রত মঙ্গলকামনায় পুজো বীরভূমে

Anubrata Mandol : হোম-যজ্ঞে অনুব্রত মঙ্গলকামনায় পুজো বীরভূমে

Independence day in bollywood: মন্নত-এ তেরঙ্গা! শাহরুখ ছাড়াও উদযাপনে শামিল সলমন-আমির-অমিতাভরা

Independence day in bollywood: মন্নত-এ তেরঙ্গা! শাহরুখ ছাড়াও উদযাপনে শামিল সলমন-আমির-অমিতাভরা

Sandesh Jhinghan: এটিকে ছেড়ে বেঙ্গালুরু এফসি টিমে যোগ তারকা ডিফেন্ডার সন্দেশ ঝিঙ্গানের

Sandesh Jhinghan: এটিকে ছেড়ে বেঙ্গালুরু এফসি টিমে যোগ তারকা ডিফেন্ডার সন্দেশ ঝিঙ্গানের

Daily Walikng Tips: মাত্র ২১ মিনিট! ফিট থাকার কী টোটকা দিচ্ছেন গবেষকরা?

হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের গবেষণা বলছে, দৈনিক মাত্র ২১ মিনিট হাঁটলেই হার্টের সমস্যার ঝুঁকি ৩০ শতাংশ কমে। এ ছাড়া ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টরল, ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যাতেও হাঁটার বিকল্প নেই। 

হাঁটার উপকারিতা নিয়ে চিকিৎসকেরা বলে আসছেন সেই কবে থেকেই। নিয়মিত হাঁটা যে ফিটনেসের মন্ত্র, সেই তথ্য আমাদের সকলেরই জানা, কিন্তু কিন্তু দৈনিক কতটা হাঁটলে সেই ফিটনেসকে ধরা যায়? এই নিয়ে নানা মুনির নানা মত। সম্প্রতি একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে, ২১ মিনিট হাঁটলেই কেল্লা ফতে!

হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের গবেষণা বলছে, দৈনিক মাত্র ২১ মিনিট হাঁটলেই হার্টের সমস্যার ঝুঁকি ৩০ শতাংশ কমে। এ ছাড়া ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টরল, ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যাতেও হাঁটার বিকল্প নেই।

NFC Sticker:ফোনে লাগান এনএফসি স্টিকার, ইন্টারনেট ছাড়াই শেয়ার করুন ফাইল

তাই দিনে অন্তত ২১ মিনিট হাঁটুন নিয়মিত।

এর পর

Daily Walikng Tips: মাত্র ২১ মিনিট! ফিট থাকার কী টোটকা দিচ্ছেন গবেষকরা?

Daily Walikng Tips: মাত্র ২১ মিনিট! ফিট থাকার কী টোটকা দিচ্ছেন গবেষকরা?

Independence day 2022: ৭৫ পেরনো স্বাধীন ভারতে কতটা স্বাবলম্বী দেশের ফ্যাশন,সাজ-পোশাকে শিকড়ের টান কি বাড়ছে

Independence day 2022: ৭৫ পেরনো স্বাধীন ভারতে কতটা স্বাবলম্বী দেশের ফ্যাশন,সাজ-পোশাকে শিকড়ের টান কি বাড়ছে

Fashion Icons of British India: গান্ধী-নেহরু-সুভাষ, পরাধীন ভারতে দেশবাসীর ফ্যাশন আইকন হয়ে উঠেছিলেন যারা

Fashion Icons of British India: গান্ধী-নেহরু-সুভাষ, পরাধীন ভারতে দেশবাসীর ফ্যাশন আইকন হয়ে উঠেছিলেন যারা

International youth day 2022: আজ আন্তর্জাতিক যুব দিবস, এই বছরের থিম 'সব বয়সীদের জন্য এক বিশ্ব'

International youth day 2022: আজ আন্তর্জাতিক যুব দিবস, এই বছরের থিম 'সব বয়সীদের জন্য এক বিশ্ব'

Tricolour fashion law: স্বাধীনতা উদযাপনে গায়ে তেরঙ্গা জড়াবেন? দেশের আইনের সব খুটিনাটি জানেন তো?

Tricolour fashion law: স্বাধীনতা উদযাপনে গায়ে তেরঙ্গা জড়াবেন? দেশের আইনের সব খুটিনাটি জানেন তো?

Rakhi Purnima 2022 : আজ রাখি পূর্ণিমা,  'রক্ষা' করার দায়িত্ব নিন সকলের

Rakhi Purnima 2022 : আজ রাখি পূর্ণিমা, 'রক্ষা' করার দায়িত্ব নিন সকলের

আরও ভিডিও

Jhulan Yatra : ঝুলন যাত্রা উপলক্ষে সেজে উঠেছে মায়াপুর থেকে বৃন্দাবন, জেনে নিন এদিনের মাহাত্ম্য

Jhulan Yatra : ঝুলন যাত্রা উপলক্ষে সেজে উঠেছে মায়াপুর থেকে বৃন্দাবন, জেনে নিন এদিনের মাহাত্ম্য

Independence Day 2022: স্বাধীনতা দিবস যেন বৈচিত্রের 'সেল'বন্ধন! অগাস্ট জুড়ে কেনাকাটায় বিশাল ছাড়

Independence Day 2022: স্বাধীনতা দিবস যেন বৈচিত্রের 'সেল'বন্ধন! অগাস্ট জুড়ে কেনাকাটায় বিশাল ছাড়

Raksha Bandhan 2022 : কুমড়োর বীজ থেকে চকোলেট রাখি, ভাই বা বোনের হাতে বাঁধুন পরিবেশ বান্ধব রাখি

Raksha Bandhan 2022 : কুমড়োর বীজ থেকে চকোলেট রাখি, ভাই বা বোনের হাতে বাঁধুন পরিবেশ বান্ধব রাখি

Weekend Travel Idea: লম্বা উইকেন্ড! রইল কাছে পিঠে ছুটি কাটানোর কিছু সেরা ডেস্টিনেশন

Weekend Travel Idea: লম্বা উইকেন্ড! রইল কাছে পিঠে ছুটি কাটানোর কিছু সেরা ডেস্টিনেশন

Summer Health Tips : বুক জ্বালা, হজমের সমস্যা ? গরমে শরীর সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এগুলি...

Summer Health Tips : বুক জ্বালা, হজমের সমস্যা ? গরমে শরীর সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এগুলি...

Rakhi Purnima 2022: রবি ঠাকুর আর বাঙালির রাখি বন্ধন

Rakhi Purnima 2022: রবি ঠাকুর আর বাঙালির রাখি বন্ধন

India @ 75: স্বাধীনতার ৭৫ বছর, কোথায় দাঁড়িয়ে ভারতের নারী স্বাধীনতা

India @ 75: স্বাধীনতার ৭৫ বছর, কোথায় দাঁড়িয়ে ভারতের নারী স্বাধীনতা

Fashion : ফিরছে নব্বইয়ের দশকের লো রাইজ জিন্স, খুশি নন নেটিজেনরা

Fashion : ফিরছে নব্বইয়ের দশকের লো রাইজ জিন্স, খুশি নন নেটিজেনরা

Instagram new feature:শর্ট ভিডিয়ো অ্যাপগুলির সঙ্গে টক্কর দিতে ইনস্টাগ্রামে আসছে নয়া ফিচার

Instagram new feature:শর্ট ভিডিয়ো অ্যাপগুলির সঙ্গে টক্কর দিতে ইনস্টাগ্রামে আসছে নয়া ফিচার

 Raksha Bandhan 2022: মহাভারতে দ্রৌপদী কৃষ্ণকে রাখি পরিয়েছিলেন তাঁর হাতের আঘাত নিরসনের জন্য

Raksha Bandhan 2022: মহাভারতে দ্রৌপদী কৃষ্ণকে রাখি পরিয়েছিলেন তাঁর হাতের আঘাত নিরসনের জন্য

আমাদের সম্পর্কে

এডিটরজি আপনার পার্সোনালাইসড ভিডিও নিউজের প্ল্যাটফর্ম। আপনার পছন্দের কথা ভেবে আমরা দরকারি সব খবর আপনার কাছে পৌঁছে দিই। আপনার ফোন, ট্যাবলেট অথবা টিভিতে দেখুন এডিটরজি।

আমাদের কন্ট্যাক্ট করুন

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com

3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030

Send Feedback

নেভিগেট করুন

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.