হাইলাইটস

  • Shehnaaz grabbed attention for weight loss
  • she shed several kilos
  • know her A to Z Diet plans

লেটেস্ট খবর

Kashmir Attack:  ভূস্বর্গ ভয়ঙ্কর! সন্ত্রাসে ক্ষতবিক্ষত ২৫ বছর এক নজরে

Kashmir Attack: ভূস্বর্গ ভয়ঙ্কর! সন্ত্রাসে ক্ষতবিক্ষত ২৫ বছর এক নজরে

Sourav Ganguly : নেই সৌরভ, ১২৫ কোটি-র চুক্তিতে 'ঘর বদল', 'দাদাগিরি' কি বন্ধ হয়ে যাবে ?

Sourav Ganguly : নেই সৌরভ, ১২৫ কোটি-র চুক্তিতে 'ঘর বদল', 'দাদাগিরি' কি বন্ধ হয়ে যাবে ?

Kashmir Attack: কাশ্মীরে ঘুরতে গিয়ে আর ফেরা হল না... মৃত ২৬ জনের মধ্যে বাংলার তিন

Kashmir Attack: কাশ্মীরে ঘুরতে গিয়ে আর ফেরা হল না... মৃত ২৬ জনের মধ্যে বাংলার তিন

Offbeat Tabakoshi: মিরিকের কাছেই চা বাগানে ঘেরা তাবাকোশি যেন এক টুকরো স্বর্গ

Offbeat Tabakoshi: মিরিকের কাছেই চা বাগানে ঘেরা তাবাকোশি যেন এক টুকরো স্বর্গ

Serial Jagadhatri : সিঙ্ঘম স্টাইলে জ্যাসের মেয়ে দুর্গা-র এন্ট্রি, মিঠিঝোরা-তে নয়া মোড়

Serial Jagadhatri : সিঙ্ঘম স্টাইলে জ্যাসের মেয়ে দুর্গা-র এন্ট্রি, মিঠিঝোরা-তে নয়া মোড়

26/11 Mumbai Attack: তাহাউর রানার গোপন ভূমিকা কী ছিল? মুম্বই হামলার বিস্ফোরক তথ্য 2025

26/11 Mumbai Attack: তাহাউর রানার গোপন ভূমিকা কী ছিল? মুম্বই হামলার বিস্ফোরক তথ্য 2025

Garia Hat Sale: গড়িয়াহাটের সেলে কী কী মেলে? রইল চোখ ধাঁধানো ১০ কালেকশনের হৃদিশ

Garia Hat Sale: গড়িয়াহাটের সেলে কী কী মেলে? রইল চোখ ধাঁধানো ১০ কালেকশনের হৃদিশ

Manoj Kumar : দেশাত্মবোধক সিনেমার জন্য বাড়ি বিক্রি করেন মনোজ কুমার ! শেষজীবনে পেতে হয় যন্ত্রণা

Manoj Kumar : দেশাত্মবোধক সিনেমার জন্য বাড়ি বিক্রি করেন মনোজ কুমার ! শেষজীবনে পেতে হয় যন্ত্রণা

Shehnaaz Gill: চমকে দেওয়া কামব্যাক! ৬ মাসে কোন রহস্যে ১২ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন শেহনাজ? রইল সিক্রেট ডায়েট

তাঁর কেরিয়ারগ্রাফ চড়চড় করে ঊর্ধ্বমুখী ছিল না কোনোদিনই। তবে শেহনাজ গিলের (Shehnaaz Gill) ফ্যানবেস বলিউডের অনেক নামি দামি তারকার চেয়ে বেশি মজবুত।বিগবস সিজন ১৩ (Bigboss season 13) এ জয়ী না হয়েও বিপুল জনপ্রিয় হয়েছিলেন শেহনাজ।

Shehnaaz Gill: চমকে দেওয়া কামব্যাক! ৬  মাসে কোন রহস্যে ১২ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন শেহনাজ? রইল সিক্রেট ডায়েট

তাঁর কেরিয়ারগ্রাফ চড়চড় করে ঊর্ধ্বমুখী ছিল না কোনোদিনই। তবে শেহনাজ গিলের (Shehnaaz Gill) ফ্যানবেস বলিউডের অনেক নামি দামি তারকার চেয়ে বেশি মজবুত।বিগবস সিজন ১৩ (Bigboss season 13) এ জয়ী না হয়েও বিপুল জনপ্রিয় হয়েছিলেন শেহনাজ। আর জনপ্রিয় হয়েছিল সিডনাজ জুটি। বিগবসে সলমনের খুব পছন্দের ছিলেন এই মেয়ে। বিগবসের ঘরে সিধার্র্থ থেকে শুরু করে অন্যান্য প্রতিযোগীরাও তাঁর ওজন নিয়ে কথা শোনাতে ছাড়েননি, তবে সেসব নিয়ে খুব একটা মাথা ঘামাননি শেহনাজ। বরং তিনি উত্তর দিয়েছেন কাজে। সিদ্ধার্থ শুক্লার (Siddharth Shukla) আকস্মিক মৃত্যু রাতারাতি পাল্টে দিয়েছিল শেহনাজ ওরফে সানার জীবন।


সেই খারাপ সময় নিজেই কাটিয়ে উঠেছেন অভিনেত্রী। শেহনাজ তাঁর কাজ থেকেবেশ কিছুদিনের বিরতি নিয়ে শোক সামলান। বেশ কিছুদিন পর শেহনাজ ফেরেন সম্পূর্ণ অন্যভাবে। তখন তিনি আরও কনফিডেন্ট, আরও ম্যাচিওর। শুধু তাই নয়, গোলগাল ভারী চেহারার শেহনাজ ফিরেছিলেন ফিট এন্ড ফাইন হয়ে। তখন থেকেই সকলের মনে প্রশ্ন, কীভাবে নিজেকে এতটা বদলালেন সানা?


শেহনাজের তারকা হয়ে ওঠার যাত্রা ছিল চ্যালেঞ্জে ভরা। অনেকের মতো তিনিও ওজনজনিত সমস্যার সঙ্গে দীর্ঘদিন লড়েছেন। তাঁর ডায়েট সিক্রেট কী ছিল? তা যেন একটা রহস্য। ওজন কমানোর জন্য একটি ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতি এবং ডায়েট প্ল্যান বেছে নিয়েছিলেন শেহনাজ। এই প্রতিবেদনে আজ রইল সেই সম্পর্কেই বিস্তারিত।

প্রথমেই শেহনাজ খাদ্যাভ্যাসে বড় ধরনের পরিবর্তন আনেন। প্রসেস করা খাবার, মিষ্টি পানীয় এবং অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস ছেটে ফেলেন জীবন থেকে। এর পরিবর্তে তিনি ফল, শাকসবজি এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর খাবারের উপর জোর দেন। শেহনাজের কথায়, খাবারের পরিমাণ এবং খাওয়ার সময় ডায়েট প্ল্যানে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ।


অভিনেত্রী তাঁর দিন শুরু করেন জল দিয়ে। এবং সারাদিনে ৩-৪ লিটার জল খাওয়া তাঁর অভ্যেস। তারপর খান ভিজিয়ে রাখা আমন্ড এবং তার কিছুক্ষন পর অ্যাপেল সিডার ভিনেগার। ব্রেকফাস্টে থাকে অনেক শাকসবজি দিয়ে পোহা। দুপুরের খাবারে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের ভারসাম্যপূর্ণ মিশ্রণ থাকে। সন্ধ্যায় তিনি দেশি ঘিতে ভাজা মাখানা স্ন্যাকস হিসেবে খান। আর রাতের খাবারে থাকে এক বাটি শাকসবজি মেশানো খিচুড়ি, দই এবং লাউয়ের স্যুপ। দিনের একটা সময়ে নিয়ম করে যোগ ব্যায়াম অভ্যাস করেন তিনি, সঙ্গে হাঁটাহাঁটি, নাচ অভ্যাসও করে থাকেন অভিনেত্রী।


তবে শেহনাজের এই জার্নি কেবল রোগ হওয়ার ছিল না। আত্ম-অন্বেষণ এবং নিজেকে আরও ভালবাসতে শেখার একটি দারুণ উদাহরণ শেহনাজ। আগামীর জন্য অভিনেত্রীকে এডিটরজির তরফে একরাশ শুভেচ্ছা।

ADVERTISEMENT

এর পর

Shehnaaz Gill: চমকে দেওয়া কামব্যাক! ৬  মাসে কোন রহস্যে ১২ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন শেহনাজ? রইল সিক্রেট ডায়েট

Shehnaaz Gill: চমকে দেওয়া কামব্যাক! ৬ মাসে কোন রহস্যে ১২ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন শেহনাজ? রইল সিক্রেট ডায়েট

Offbeat Tabakoshi: মিরিকের কাছেই চা বাগানে ঘেরা তাবাকোশি যেন এক টুকরো স্বর্গ

Offbeat Tabakoshi: মিরিকের কাছেই চা বাগানে ঘেরা তাবাকোশি যেন এক টুকরো স্বর্গ

Holi 2025: কে বলে হিন্দুদের উৎসব? এ দেশে আড়াইশ বছর আগেও হোলি খেলতেন নবাবরা?

Holi 2025: কে বলে হিন্দুদের উৎসব? এ দেশে আড়াইশ বছর আগেও হোলি খেলতেন নবাবরা?

Holi 2025 :  কেন আলাদা হোলি আর দোল? রঙ খেলার সময় কেন পরা হয় সাদা জামা? জেনে নিন এক ক্লিকে

Holi 2025 : কেন আলাদা হোলি আর দোল? রঙ খেলার সময় কেন পরা হয় সাদা জামা? জেনে নিন এক ক্লিকে

Holi 2025: দোলের দিন কেন ন্যাড়া পোড়ানো হয়? জেনে নিন হোলিকা দহনের ইতিহাস

Holi 2025: দোলের দিন কেন ন্যাড়া পোড়ানো হয়? জেনে নিন হোলিকা দহনের ইতিহাস

Holi special Gujia Recipe: মিষ্টিমুখ ছাড়া দোল কীসের? জেনে নিন জিভে জল আনা গুজিয়া বানানোর রেসিপি

Holi special Gujia Recipe: মিষ্টিমুখ ছাড়া দোল কীসের? জেনে নিন জিভে জল আনা গুজিয়া বানানোর রেসিপি

ADVERTISEMENT

editorji-whatsApp

আরও ভিডিও

Purulia : বসন্তে শিমুল-পলাশের দেশ, ঘুরে আসুন লেক-ঝর্ণা-পাহাড় ঘেরা পুরুলিয়ায়

Purulia : বসন্তে শিমুল-পলাশের দেশ, ঘুরে আসুন লেক-ঝর্ণা-পাহাড় ঘেরা পুরুলিয়ায়

Mahashivaratri 2025 : ১৪৯ বছর পর এই মহাশিবরাত্রি,  কেরিয়ারে উন্নতি হবে কোন রাশির? দেখে নিন

Mahashivaratri 2025 : ১৪৯ বছর পর এই মহাশিবরাত্রি, কেরিয়ারে উন্নতি হবে কোন রাশির? দেখে নিন

Exam Preparation: পরীক্ষার সিজন, 'ব্রেক লার্নিং মেথড' কাজে লাগালেই হাতেনাতে ফল ! জানুন ম্যাজিক টোটকা

Exam Preparation: পরীক্ষার সিজন, 'ব্রেক লার্নিং মেথড' কাজে লাগালেই হাতেনাতে ফল ! জানুন ম্যাজিক টোটকা

International Mother Language Day: 'কেন কী' থেকে 'কান্না করলাম'... অদ্ভুত বাংলার দাপট সোশ্যাল মিডিয়ায়

International Mother Language Day: 'কেন কী' থেকে 'কান্না করলাম'... অদ্ভুত বাংলার দাপট সোশ্যাল মিডিয়ায়

Valentine's Day-Gen Z style: 'বেঞ্চিং' থেকে 'স্লো ফেড'! উফফ...ডেটিং কী কঠিন!

Valentine's Day-Gen Z style: 'বেঞ্চিং' থেকে 'স্লো ফেড'! উফফ...ডেটিং কী কঠিন!

Valentine's Day History: 'কত কী যে সয়ে যেতে হয়'!  ভালবাসার দিনেই মৃত্যুদণ্ড দিয়েছিল রাষ্ট্র!

Valentine's Day History: 'কত কী যে সয়ে যেতে হয়'! ভালবাসার দিনেই মৃত্যুদণ্ড দিয়েছিল রাষ্ট্র!

Kiss Day 2025: চুমুতেই কমবে স্ট্রেস, ঝরবে ওজন! চুম্বনের উপকার জানেন?

Kiss Day 2025: চুমুতেই কমবে স্ট্রেস, ঝরবে ওজন! চুম্বনের উপকার জানেন?

Valentine's Day: 'পিরিত ভালা না'! বেহিসেবি প্রেম কি ভুলে গেল এই প্রজন্ম?

Valentine's Day: 'পিরিত ভালা না'! বেহিসেবি প্রেম কি ভুলে গেল এই প্রজন্ম?

Neehar Sachdeva Wedding: কনের মাথায় একটুও চুল নেই! ভাইরাল হতেই ন্যাড়া হয়েছিলেন নীহার সাচদেবা?

Neehar Sachdeva Wedding: কনের মাথায় একটুও চুল নেই! ভাইরাল হতেই ন্যাড়া হয়েছিলেন নীহার সাচদেবা?

Lucknow- Residency: মজলিসি দুপুরে গোলা গুলির শব্দ! রক্তে ভিজল রেসিডেন্সি চত্বর

Lucknow- Residency: মজলিসি দুপুরে গোলা গুলির শব্দ! রক্তে ভিজল রেসিডেন্সি চত্বর

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.