Shehnaaz Gill: চমকে দেওয়া কামব্যাক! ৬ মাসে কোন রহস্যে ১২ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন শেহনাজ? রইল সিক্রেট ডায়েট

তাঁর কেরিয়ারগ্রাফ চড়চড় করে ঊর্ধ্বমুখী ছিল না কোনোদিনই। তবে শেহনাজ গিলের (Shehnaaz Gill) ফ্যানবেস বলিউডের অনেক নামি দামি তারকার চেয়ে বেশি মজবুত।বিগবস সিজন ১৩ (Bigboss season 13) এ জয়ী না হয়েও বিপুল জনপ্রিয় হয়েছিলেন শেহনাজ। আর জনপ্রিয় হয়েছিল সিডনাজ জুটি। বিগবসে সলমনের খুব পছন্দের ছিলেন এই মেয়ে। বিগবসের ঘরে সিধার্র্থ থেকে শুরু করে অন্যান্য প্রতিযোগীরাও তাঁর ওজন নিয়ে কথা শোনাতে ছাড়েননি, তবে সেসব নিয়ে খুব একটা মাথা ঘামাননি শেহনাজ। বরং তিনি উত্তর দিয়েছেন কাজে। সিদ্ধার্থ শুক্লার (Siddharth Shukla) আকস্মিক মৃত্যু রাতারাতি পাল্টে দিয়েছিল শেহনাজ ওরফে সানার জীবন।

সেই খারাপ সময় নিজেই কাটিয়ে উঠেছেন অভিনেত্রী। শেহনাজ তাঁর কাজ থেকেবেশ কিছুদিনের বিরতি নিয়ে শোক সামলান। বেশ কিছুদিন পর শেহনাজ ফেরেন সম্পূর্ণ অন্যভাবে। তখন তিনি আরও কনফিডেন্ট, আরও ম্যাচিওর। শুধু তাই নয়, গোলগাল ভারী চেহারার শেহনাজ ফিরেছিলেন ফিট এন্ড ফাইন হয়ে। তখন থেকেই সকলের মনে প্রশ্ন, কীভাবে নিজেকে এতটা বদলালেন সানা?

শেহনাজের তারকা হয়ে ওঠার যাত্রা ছিল চ্যালেঞ্জে ভরা। অনেকের মতো তিনিও ওজনজনিত সমস্যার সঙ্গে দীর্ঘদিন লড়েছেন। তাঁর ডায়েট সিক্রেট কী ছিল? তা যেন একটা রহস্য। ওজন কমানোর জন্য একটি ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতি এবং ডায়েট প্ল্যান বেছে নিয়েছিলেন শেহনাজ। এই প্রতিবেদনে আজ রইল সেই সম্পর্কেই বিস্তারিত।

প্রথমেই শেহনাজ খাদ্যাভ্যাসে বড় ধরনের পরিবর্তন আনেন। প্রসেস করা খাবার, মিষ্টি পানীয় এবং অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস ছেটে ফেলেন জীবন থেকে। এর পরিবর্তে তিনি ফল, শাকসবজি এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর খাবারের উপর জোর দেন। শেহনাজের কথায়, খাবারের পরিমাণ এবং খাওয়ার সময় ডায়েট প্ল্যানে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ।

অভিনেত্রী তাঁর দিন শুরু করেন জল দিয়ে। এবং সারাদিনে ৩-৪ লিটার জল খাওয়া তাঁর অভ্যেস। তারপর খান ভিজিয়ে রাখা আমন্ড এবং তার কিছুক্ষন পর অ্যাপেল সিডার ভিনেগার। ব্রেকফাস্টে থাকে অনেক শাকসবজি দিয়ে পোহা। দুপুরের খাবারে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের ভারসাম্যপূর্ণ মিশ্রণ থাকে। সন্ধ্যায় তিনি দেশি ঘিতে ভাজা মাখানা স্ন্যাকস হিসেবে খান। আর রাতের খাবারে থাকে এক বাটি শাকসবজি মেশানো খিচুড়ি, দই এবং লাউয়ের স্যুপ। দিনের একটা সময়ে নিয়ম করে যোগ ব্যায়াম অভ্যাস করেন তিনি, সঙ্গে হাঁটাহাঁটি, নাচ অভ্যাসও করে থাকেন অভিনেত্রী।

তবে শেহনাজের এই জার্নি কেবল রোগ হওয়ার ছিল না। আত্ম-অন্বেষণ এবং নিজেকে আরও ভালবাসতে শেখার একটি দারুণ উদাহরণ শেহনাজ। আগামীর জন্য অভিনেত্রীকে এডিটরজির তরফে একরাশ শুভেচ্ছা।