হাইলাইটস

  • বেশি ঘুমালে শরীরে নানা রোগ হতে পারে
  • স্থূলতা, হতাশার মতো সমস্যা আসতে পারে
  • মাথা ব্যথা, পিঠে ব্যথা, ক্লান্তিও হতে পারে

লেটেস্ট খবর

West Bengal Covid Update : বাংলায় অল্প বাড়ল করোনার সংক্রমণ, নতুন করে পাঁচ জনের মৃত্যু

West Bengal Covid Update : বাংলায় অল্প বাড়ল করোনার সংক্রমণ, নতুন করে পাঁচ জনের মৃত্যু

Idris Ali Update : মুর্শিদাবাদে ইদ্রিশের বাড়িতে হামলায় গ্রেফাতর দুই, খুনের চেষ্টার অভিযোগ

Idris Ali Update : মুর্শিদাবাদে ইদ্রিশের বাড়িতে হামলায় গ্রেফাতর দুই, খুনের চেষ্টার অভিযোগ

Birbhum Bus Accident: সরকারি বাস-অটো মুখোমুখি সংঘর্ষ! অন্তত ৯ জন শ্রমিকের মৃত্যু

Birbhum Bus Accident: সরকারি বাস-অটো মুখোমুখি সংঘর্ষ! অন্তত ৯ জন শ্রমিকের মৃত্যু

Rakhi 2022:বনগাঁর ইছামতীর কচুরিপানা দিয়ে রাখি, পাঠানো হচ্ছে রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রী, আমেরিকার প্রেসিডেন্টকে

Rakhi 2022:বনগাঁর ইছামতীর কচুরিপানা দিয়ে রাখি, পাঠানো হচ্ছে রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রী, আমেরিকার প্রেসিডেন্টকে

Tmc : পাটনায় বেলাইন ডবল ইঞ্জিন সরকার, বিহার থেকে পালাল বিজেপি, কটাক্ষ তৃণমূলের

Tmc : পাটনায় বেলাইন ডবল ইঞ্জিন সরকার, বিহার থেকে পালাল বিজেপি, কটাক্ষ তৃণমূলের

Oversleeping effect on Health : প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমোচ্ছেন ? সাবধান, বড় রোগ ডেকে আনছেন না তো ?

যাঁরা রাতে ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাঁদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে বেশি ।

শরীর ভাল রাখার জন্য রাতে একটা ভাল ঘুম (Sleeping) প্রয়োজন । চিকিৎসকরা বলেন, অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুম দরকার । প্রত্যেকের শরীরের জন্য প্রয়োজন । কিন্তু, প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমও (Over Sleeping) শরীরের জন্য ভাল নয় । বড় রোগ ডেকে আনতে পারে । আপনি কতটা ঘুমাবেন, তা আপনার বয়স, আপনার কার্যকারিতা, জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে । যাঁরা রাতে ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাঁদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব (Over Sleeping effect on Health) পড়ে বেশি । বেশি ঘুমালে কোন কোন সমস্যা হতে পারে, তা একবার দেখে নেওয়া যাক...


স্থূলতা

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা প্রতিদিন রাতে ৯ থেকে ১০ ঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাঁদের ওজোন বেড়ে যায় । স্থূলতার (Obesity) সমস্যা দেখা যায় ।

পিঠের ব্যথা

শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন হয় । কিন্তু, আপনি দিনের বেশিরভাগ সময় যদি বিছানায় বিশ্রাম নেন, তাহলে কাঁধ বা পিঠের ব্যথায় (Back Pain) ভুগতে পারেন ।

আরও পড়ুন, Coronavirus in Frozen Meat : ফ্রিজে রাখা মাংস বা মাছে একমাস পর্যন্ত বেঁচে থাকে করোনাভাইরাস, বলছে গবেষণা

হতাশা বা ডিপ্রেশন

জানেন কি, বেশি ঘুমালে হতাশায় (Depression) ভুগতে পারেন আপনি । দেখা গিয়েছে, যাঁদের মানসিক সমস্যা রয়েছে, তাঁদের মধ্যে ১৫ শতাংশ মানুষ প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমান ।

মাথা ব্যথা

অতিরিক্ত ঘুমের কারণে মাথা ব্যাথা হতে পারে । অতিরিক্ত ঘুম সেরোটোনিনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে । যার ফলে মাথা ব্যথা (Headache), মাইগ্রেনের মতো সমস্যা হয় ।

ক্লান্তি

বেশি ঘুম শরীরে ক্লান্তি (Exhaustion) এনে দিতে পারে । একটু দেরি করে ঘুম থেকে উঠলে সারাদিনটা অলস লাগে । ঘুম ঘুম ভাব থাকে । বেশি ঘুমালে বরং আরও ঘুম পায় ।

এর পর

Oversleeping effect on Health : প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমোচ্ছেন ? সাবধান, বড় রোগ ডেকে আনছেন না তো ?

Oversleeping effect on Health : প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমোচ্ছেন ? সাবধান, বড় রোগ ডেকে আনছেন না তো ?

Napping Habits : দিনের বেলায় যখন-তখন ন্যাপ নেওয়ার অভ্যেস ? কোন অসুখ ডেকে আনছেন জানেন কি?

Napping Habits : দিনের বেলায় যখন-তখন ন্যাপ নেওয়ার অভ্যেস ? কোন অসুখ ডেকে আনছেন জানেন কি?

Diet VS Physical Exercise : সুস্থ থাকতে গেলে শুধু শরীরচর্চা নয়, প্রয়োজন সঠিক ডায়েটও, বলছে গবেষণা

Diet VS Physical Exercise : সুস্থ থাকতে গেলে শুধু শরীরচর্চা নয়, প্রয়োজন সঠিক ডায়েটও, বলছে গবেষণা

Meditation effect on Health : নিয়মিত মেডিটেশন কি শরীরের ব্যথা কমাতে পারে ? কী বলছে গবেষণা ?

Meditation effect on Health : নিয়মিত মেডিটেশন কি শরীরের ব্যথা কমাতে পারে ? কী বলছে গবেষণা ?

Summer and Miscarriage : অতিরিক্ত গরমে গর্ভপাতের ঝুঁকি বেশি, বলছে গবেষণা

Summer and Miscarriage : অতিরিক্ত গরমে গর্ভপাতের ঝুঁকি বেশি, বলছে গবেষণা

Insomnia and Food Habit : ইনসোমনিয়ায় ভুগছেন ? ভাল ঘুম হয় না রাতে ? প্রতিদিনের খাবারে আনুন বদল

Insomnia and Food Habit : ইনসোমনিয়ায় ভুগছেন ? ভাল ঘুম হয় না রাতে ? প্রতিদিনের খাবারে আনুন বদল

আরও ভিডিও

Thyroid and Covid-19 : থাইরয়েড গ্রন্থিতে দীর্ঘকালীন প্রভাব ফেলতে পারে কোভিড, বলছে গবেষণা

Thyroid and Covid-19 : থাইরয়েড গ্রন্থিতে দীর্ঘকালীন প্রভাব ফেলতে পারে কোভিড, বলছে গবেষণা

Blood Group and Heart Attack : কোন ব্লাড গ্রুপের হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বেশি ? কী বলছে গবেষণা ?

Blood Group and Heart Attack : কোন ব্লাড গ্রুপের হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বেশি ? কী বলছে গবেষণা ?

Cancer Medicine: একটি ওষুধেই বিদায় ক্যানসারের, ট্রায়ালে সাফল্য আমেরিকায়, চিকিৎসায় নয়া মোড়

Cancer Medicine: একটি ওষুধেই বিদায় ক্যানসারের, ট্রায়ালে সাফল্য আমেরিকায়, চিকিৎসায় নয়া মোড়

Insomnia : মধ্যবয়সের 'অনিদ্রা'-র সমস্যাকে অবহেলা করছেন না তো ? নইলে হতে পারে বড় বিপদ, বলছে গবেষণা

Insomnia : মধ্যবয়সের 'অনিদ্রা'-র সমস্যাকে অবহেলা করছেন না তো ? নইলে হতে পারে বড় বিপদ, বলছে গবেষণা

Cancer Killing Drugs: চলছে হিউম্যান ট্রায়াল, জেনে নিন কবে বাজারে আসছে ক্যানসার প্রতিষেধক

Cancer Killing Drugs: চলছে হিউম্যান ট্রায়াল, জেনে নিন কবে বাজারে আসছে ক্যানসার প্রতিষেধক

Heart Disease from Calcium: ক্যালশিয়াম সাপ্লিমেন্টে বাড়ছে হৃদরোগের সম্ভাবনা, সতর্ক করলেন গবেষকরা

Heart Disease from Calcium: ক্যালশিয়াম সাপ্লিমেন্টে বাড়ছে হৃদরোগের সম্ভাবনা, সতর্ক করলেন গবেষকরা

Food for Thyroid Patient :থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন ? কোন খাবারগুলি খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে এই রোগ, দেখে নিন

Food for Thyroid Patient :থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন ? কোন খাবারগুলি খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে এই রোগ, দেখে নিন

Watermelon Benefits : এক টুকরো তরমুজে আসে সতেজতা, বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও

Watermelon Benefits : এক টুকরো তরমুজে আসে সতেজতা, বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও

New Study On Egg : রোজ ডিম খাওয়া কি উচিৎ ? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা ?

New Study On Egg : রোজ ডিম খাওয়া কি উচিৎ ? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা ?

New study on Sleep : মানুষের শরীরে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের কোনও প্রয়োজন নেই, বলছে গবেষণা

New study on Sleep : মানুষের শরীরে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের কোনও প্রয়োজন নেই, বলছে গবেষণা

আমাদের সম্পর্কে

এডিটরজি আপনার পার্সোনালাইসড ভিডিও নিউজের প্ল্যাটফর্ম। আপনার পছন্দের কথা ভেবে আমরা দরকারি সব খবর আপনার কাছে পৌঁছে দিই। আপনার ফোন, ট্যাবলেট অথবা টিভিতে দেখুন এডিটরজি।

আমাদের কন্ট্যাক্ট করুন

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com

3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030

Send Feedback

নেভিগেট করুন

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.