হাইলাইটস

  • শরীরচর্চার সঙ্গে প্রয়োজন সঠিক ডায়েট
  • দু'টোই সমান না হলে শরীরে সমস্যা হয়
  • সম্প্রতি, এক গবেষণায় এই তথ্য উঠে আসছে

লেটেস্ট খবর

Tmc :হাইকোর্টে সম্পত্তি মামলা, পাল্টা কৌশল তৃণমূলের, তালিকায় এবার একাধিক বিরোধী নেতার নাম

Tmc :হাইকোর্টে সম্পত্তি মামলা, পাল্টা কৌশল তৃণমূলের, তালিকায় এবার একাধিক বিরোধী নেতার নাম

West Bengal Covid Update : গত ২৪ ঘণ্টায় সামান্য কমল করোনার দৈনিক সংক্রমণ, মৃত ৫

West Bengal Covid Update : গত ২৪ ঘণ্টায় সামান্য কমল করোনার দৈনিক সংক্রমণ, মৃত ৫

Sunil Bansal : যোগীকে জেতানোর কারিগর এবার বাংলার দায়িত্বে, কৈলাসের জায়গায় নিয়ে আসা হল সুনীল বনসলকে

Sunil Bansal : যোগীকে জেতানোর কারিগর এবার বাংলার দায়িত্বে, কৈলাসের জায়গায় নিয়ে আসা হল সুনীল বনসলকে

Mamata Banerjee :মোহনবাগানে এলে মনে পড়ে মায়ের কথা, আবেগতাড়িত মমতা

Mamata Banerjee :মোহনবাগানে এলে মনে পড়ে মায়ের কথা, আবেগতাড়িত মমতা

Heterologous Covid Booster: কোভিড নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত কেন্দ্রের, অনুমোদন পেল হেটেরোলোগাস বুস্টার ডোজ

Heterologous Covid Booster: কোভিড নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত কেন্দ্রের, অনুমোদন পেল হেটেরোলোগাস বুস্টার ডোজ

Diet VS Physical Exercise : সুস্থ থাকতে গেলে শুধু শরীরচর্চা নয়, প্রয়োজন সঠিক ডায়েটও, বলছে গবেষণা

অনেকেই ভাবেন জিম, শরীরচর্চা তো হচ্ছে । সেক্ষেত্রে, জাঙ্ক ফুড বা বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে ব্যালেন্স হয়ে যাবে । কিন্তু, এই ভাবনা একেবারেই ভুল ।

ওজোন কমানোর জন্য আপনি হয়তো কসরৎ কিছু কম করেন না । এই জিমে যাওয়া, নিয়ম করে শরীর চর্চা...সবই করেন । কিন্তু, সেইসঙ্গে খাওয়া-দাওয়ায় রাশ আছে তো ? তা না হলে, এত শরীরচর্চা (Diet VS Physical Exercise) করে কোনও লাভ নেই । দিনের শেষে নিট ফল জিরো । সম্প্রতি, এক গবেষণায় (New Study) সেরকম তথ্যই উঠে এসেছে ।

অনেকেই আছেন, যাঁরা রোজ জিমে যাচ্ছেন ঠিকই, কিন্তু, খাওয়া-দাওয়ার বেলায় সেই জাঙ্ক ফুড, অস্বাস্থ্যকর খাবার । আসলে খেতে ভালবাসেন । এদিকে, ওজোনও কমাতে হবে । তাই, অনেকেই ভাবেন জিম, শরীরচর্চা (Exercise) তো হচ্ছে । সেক্ষেত্রে, জাঙ্ক ফুড বা বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার (Unhealthy Diet) খেলে ব্যালেন্স হয়ে যাবে । কিন্তু, এই ভাবনা একেবারেই ভুল । ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা অনুসারে,শরীরচর্চা বা ব্যায়াম আমাদের স্বাস্থ্যের উপর অস্বাস্থ্যকর খাবারের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের ক্ষতিপূরণ কোনওদিন করতে পারে না ।

আরও পড়ুন, Cancer Vaccine : বছর শেষে ভারতে আসতে পারে ক্যানসারের টিকা, আশায় সেরাম

দীর্ঘ ১১ বছর ধরে গবেষণা করা হয়েছে । গবেষণায় ৩ লাখ ৬০ হাজার প্রাপ্তবয়স্কের খাদ্যাভ্যাস বা ডায়েট নিয়ে পর্যালোচনা করা হয়েছে । সমীক্ষায় বলছে, অস্বাস্থ্যকর ডায়েট বা খাদ্যাভ্যাস হল কম শাক-সবজি, ফল কম খাওয়া, তুলনায় বেশি করে রেড মিট বা প্রক্রিয়াজাত মাংস বা প্যাকেজিং ফুড । গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যারা নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া করেছেন, বলতে গেলে একেবারে সঠিক ডায়েট মেনে চলেছেন, তাঁরা সুস্থ রয়েছেন । আর যাঁরা সেভাবে ডায়েট করেন না, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া করেন, শরীরচর্চাও কম করেন, তাঁদের শরীরে নানারকম রোগ তো বাসা বাঁধেই, সেইসঙ্গে মৃত্যুর ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে ।

শুধু তাই নয়, প্রধান গবেষক মেলোডি ডিং জানিয়েছেন, দেখা যায়, অনেকেই শরীরচর্চা করছেন, কিন্তু, খাওয়া-দাওয়া সেই অস্বাস্থ্যকর । আবার অনেকে, স্বাস্থ্যকর খাবার-দাবার খাচ্ছেন, কিন্তু শরীরচর্চা করছেন না । এরকমটা কিন্তু চলবে না । গবেষকদের মতে, সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি হল স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া, সঠিক ডায়েট ও সেইসঙ্গে নিয়মিত শরীর চর্চা ।

এর পর

Diet VS Physical Exercise : সুস্থ থাকতে গেলে শুধু শরীরচর্চা নয়, প্রয়োজন সঠিক ডায়েটও, বলছে গবেষণা

Diet VS Physical Exercise : সুস্থ থাকতে গেলে শুধু শরীরচর্চা নয়, প্রয়োজন সঠিক ডায়েটও, বলছে গবেষণা

Napping Habits : দিনের বেলায় যখন-তখন ন্যাপ নেওয়ার অভ্যেস ? কোন অসুখ ডেকে আনছেন জানেন কি?

Napping Habits : দিনের বেলায় যখন-তখন ন্যাপ নেওয়ার অভ্যেস ? কোন অসুখ ডেকে আনছেন জানেন কি?

Meditation effect on Health : নিয়মিত মেডিটেশন কি শরীরের ব্যথা কমাতে পারে ? কী বলছে গবেষণা ?

Meditation effect on Health : নিয়মিত মেডিটেশন কি শরীরের ব্যথা কমাতে পারে ? কী বলছে গবেষণা ?

Oversleeping effect on Health : প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমোচ্ছেন ? সাবধান, বড় রোগ ডেকে আনছেন না তো ?

Oversleeping effect on Health : প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমোচ্ছেন ? সাবধান, বড় রোগ ডেকে আনছেন না তো ?

Summer and Miscarriage : অতিরিক্ত গরমে গর্ভপাতের ঝুঁকি বেশি, বলছে গবেষণা

Summer and Miscarriage : অতিরিক্ত গরমে গর্ভপাতের ঝুঁকি বেশি, বলছে গবেষণা

Insomnia and Food Habit : ইনসোমনিয়ায় ভুগছেন ? ভাল ঘুম হয় না রাতে ? প্রতিদিনের খাবারে আনুন বদল

Insomnia and Food Habit : ইনসোমনিয়ায় ভুগছেন ? ভাল ঘুম হয় না রাতে ? প্রতিদিনের খাবারে আনুন বদল

আরও ভিডিও

Thyroid and Covid-19 : থাইরয়েড গ্রন্থিতে দীর্ঘকালীন প্রভাব ফেলতে পারে কোভিড, বলছে গবেষণা

Thyroid and Covid-19 : থাইরয়েড গ্রন্থিতে দীর্ঘকালীন প্রভাব ফেলতে পারে কোভিড, বলছে গবেষণা

Blood Group and Heart Attack : কোন ব্লাড গ্রুপের হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বেশি ? কী বলছে গবেষণা ?

Blood Group and Heart Attack : কোন ব্লাড গ্রুপের হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বেশি ? কী বলছে গবেষণা ?

Cancer Medicine: একটি ওষুধেই বিদায় ক্যানসারের, ট্রায়ালে সাফল্য আমেরিকায়, চিকিৎসায় নয়া মোড়

Cancer Medicine: একটি ওষুধেই বিদায় ক্যানসারের, ট্রায়ালে সাফল্য আমেরিকায়, চিকিৎসায় নয়া মোড়

Insomnia : মধ্যবয়সের 'অনিদ্রা'-র সমস্যাকে অবহেলা করছেন না তো ? নইলে হতে পারে বড় বিপদ, বলছে গবেষণা

Insomnia : মধ্যবয়সের 'অনিদ্রা'-র সমস্যাকে অবহেলা করছেন না তো ? নইলে হতে পারে বড় বিপদ, বলছে গবেষণা

Cancer Killing Drugs: চলছে হিউম্যান ট্রায়াল, জেনে নিন কবে বাজারে আসছে ক্যানসার প্রতিষেধক

Cancer Killing Drugs: চলছে হিউম্যান ট্রায়াল, জেনে নিন কবে বাজারে আসছে ক্যানসার প্রতিষেধক

Heart Disease from Calcium: ক্যালশিয়াম সাপ্লিমেন্টে বাড়ছে হৃদরোগের সম্ভাবনা, সতর্ক করলেন গবেষকরা

Heart Disease from Calcium: ক্যালশিয়াম সাপ্লিমেন্টে বাড়ছে হৃদরোগের সম্ভাবনা, সতর্ক করলেন গবেষকরা

Food for Thyroid Patient :থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন ? কোন খাবারগুলি খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে এই রোগ, দেখে নিন

Food for Thyroid Patient :থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন ? কোন খাবারগুলি খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে এই রোগ, দেখে নিন

Watermelon Benefits : এক টুকরো তরমুজে আসে সতেজতা, বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও

Watermelon Benefits : এক টুকরো তরমুজে আসে সতেজতা, বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও

New Study On Egg : রোজ ডিম খাওয়া কি উচিৎ ? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা ?

New Study On Egg : রোজ ডিম খাওয়া কি উচিৎ ? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা ?

New study on Sleep : মানুষের শরীরে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের কোনও প্রয়োজন নেই, বলছে গবেষণা

New study on Sleep : মানুষের শরীরে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের কোনও প্রয়োজন নেই, বলছে গবেষণা

আমাদের সম্পর্কে

এডিটরজি আপনার পার্সোনালাইসড ভিডিও নিউজের প্ল্যাটফর্ম। আপনার পছন্দের কথা ভেবে আমরা দরকারি সব খবর আপনার কাছে পৌঁছে দিই। আপনার ফোন, ট্যাবলেট অথবা টিভিতে দেখুন এডিটরজি।

আমাদের কন্ট্যাক্ট করুন

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com

3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030

Send Feedback

নেভিগেট করুন

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.