হাইলাইটস

  • কাজের চাপে জেরবার ? প্রায়ই ক্লান্তি, অবসাদ ?
  • কাজের মাঝে ১০ মিনিটের বিরতি নেওয়া উচিৎ
  • সম্প্রতি, এক গবেষণায় এই তথ্য উঠে এসেছে

লেটেস্ট খবর

Durga Puja 2022 Ashtami Bhog : দুর্গাপুজোর অষ্টমী ভোগে খিচুড়ি, পোলাও নাকি ইলিশ চিংড়ি ?

Durga Puja 2022 Ashtami Bhog : দুর্গাপুজোর অষ্টমী ভোগে খিচুড়ি, পোলাও নাকি ইলিশ চিংড়ি ?

India vs South Africa: দক্ষিণ আফ্রিকার বিরুদ্ধে ODI সিরিজের দলঘোষণা বোর্ডের, দলে বাংলার দুই  ক্রিকেটার

India vs South Africa: দক্ষিণ আফ্রিকার বিরুদ্ধে ODI সিরিজের দলঘোষণা বোর্ডের, দলে বাংলার দুই ক্রিকেটার

Durga Puja 2022: সপ্তমীর সন্ধ্যায় যানজটে নাকাল বিটি রোড, দক্ষিণেও অনেক রাস্তায় যান চলাচল স্তব্ধ

Durga Puja 2022: সপ্তমীর সন্ধ্যায় যানজটে নাকাল বিটি রোড, দক্ষিণেও অনেক রাস্তায় যান চলাচল স্তব্ধ

Durga Puja 2022: মহাসপ্তমীর সন্ধ্যায় জনস্রোত কলকাতায়, উৎসবের জোয়ারে ভাসল তিলোত্তমা

Durga Puja 2022: মহাসপ্তমীর সন্ধ্যায় জনস্রোত কলকাতায়, উৎসবের জোয়ারে ভাসল তিলোত্তমা

Durga Puja Bhog Home Delivery: অর্ডার দিলেই ঘরেই আসবে পুজোর ভোগ, বিশেষ উদ্যোগ পঞ্চায়েত দফতরের

Durga Puja Bhog Home Delivery: অর্ডার দিলেই ঘরেই আসবে পুজোর ভোগ, বিশেষ উদ্যোগ পঞ্চায়েত দফতরের

Health Tips : কাজের চাপে জেরবার ? প্রায়ই ক্লান্তি, অবসাদে ভোগেন ? ছোট্ট ১০ মিনিটের বিরতিই সমস্যার সমাধান

‘পিএলওএস ওয়ান’ নামের জার্নালে প্রকাশিত গবেষণাপত্রের দাবি, অবসাদ থেকে বাঁচতে এবং কাজের মান বাড়াতে ছোট্ট ব্রেকের কোনও জুড়ি নেই । সারাক্ষণ কাজ করলে শারীরিক, মানসিক ক্লান্তি আসে ।

অফিসে কাজের চাপ । সারাক্ষণ ডেস্কের মধ্যে মাথা গুঁজে কাজ করে চলেছেন। কোনও বিরতি নেই । আপনাদের সঙ্গে নিশ্চয় এরকম প্রায়শই ঘটে থাকে । কাজের মধ্যে হয়তো ব্রেক নেওয়ার কথা বলতেও অনেকের বিবেকে বাধে । কিন্তু, শরীরের উপর তার অনেকটা প্রভাব পড়ে যায় । অবসাদে ভুগতে পারেন, কাজের ক্ষতি হতে পারে । তাই কাজের মাঝে একটা ছোট্ট ১০ মিনিটের ব্রেক নেওয়া খুবই দরকার । ফলে শরীর ভাল থাকবে, কাজের মানও বাড়বে । সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এমনই দাবি করা হয়েছে ।

‘পিএলওএস ওয়ান’ নামের জার্নালে প্রকাশিত গবেষণাপত্রের দাবি, অবসাদ থেকে বাঁচতে এবং কাজের মান বাড়াতে ছোট্ট ব্রেকের কোনও জুড়ি নেই । সারাক্ষণ কাজ করলে শারীরিক, মানসিক ক্লান্তি আসে । অবসাদে ভুগতে পারে মানুষ । পরীক্ষার জন্য গত তিরিশ বছরে ২২টি ভিন্ন সমীক্ষা নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয় । ৮ থেকে ১০ মিনিটের ব্রেক নিলে পারফরম্যান্সে কতটা ফারাক পড়ে তা খতিয়ে দেখা হয়।

দেখা গিয়েছে, ভিডিও দেখা হোক কিংবা হাঁটতে যাওয়া,৮-৯ঘণ্টা কাজের মাঝে এই ধরনের ছোট্ট ব্রেক যাঁরা নিয়েছেন, তাঁরা অনেক বেশি সুস্থ । তাঁদের মধ্যে ক্লান্তি কম থাকে । কাজের মান অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয় । তাই,চুটিয়ে কাজও করুন, সেইসঙ্গে ছোট্ট ১০ মিনিটের বিরতি নিতে ভুলবেন না কিন্তু ।

এর পর

Health Tips : কাজের চাপে জেরবার ? প্রায়ই ক্লান্তি, অবসাদে ভোগেন ? ছোট্ট ১০ মিনিটের বিরতিই সমস্যার সমাধান

Health Tips : কাজের চাপে জেরবার ? প্রায়ই ক্লান্তি, অবসাদে ভোগেন ? ছোট্ট ১০ মিনিটের বিরতিই সমস্যার সমাধান

Napping Habits : দিনের বেলায় যখন-তখন ন্যাপ নেওয়ার অভ্যেস ? কোন অসুখ ডেকে আনছেন জানেন কি?

Napping Habits : দিনের বেলায় যখন-তখন ন্যাপ নেওয়ার অভ্যেস ? কোন অসুখ ডেকে আনছেন জানেন কি?

Diet VS Physical Exercise : সুস্থ থাকতে গেলে শুধু শরীরচর্চা নয়, প্রয়োজন সঠিক ডায়েটও, বলছে গবেষণা

Diet VS Physical Exercise : সুস্থ থাকতে গেলে শুধু শরীরচর্চা নয়, প্রয়োজন সঠিক ডায়েটও, বলছে গবেষণা

Meditation effect on Health : নিয়মিত মেডিটেশন কি শরীরের ব্যথা কমাতে পারে ? কী বলছে গবেষণা ?

Meditation effect on Health : নিয়মিত মেডিটেশন কি শরীরের ব্যথা কমাতে পারে ? কী বলছে গবেষণা ?

Oversleeping effect on Health : প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমোচ্ছেন ? সাবধান, বড় রোগ ডেকে আনছেন না তো ?

Oversleeping effect on Health : প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমোচ্ছেন ? সাবধান, বড় রোগ ডেকে আনছেন না তো ?

Summer and Miscarriage : অতিরিক্ত গরমে গর্ভপাতের ঝুঁকি বেশি, বলছে গবেষণা

Summer and Miscarriage : অতিরিক্ত গরমে গর্ভপাতের ঝুঁকি বেশি, বলছে গবেষণা

আরও ভিডিও

Insomnia and Food Habit : ইনসোমনিয়ায় ভুগছেন ? ভাল ঘুম হয় না রাতে ? প্রতিদিনের খাবারে আনুন বদল

Insomnia and Food Habit : ইনসোমনিয়ায় ভুগছেন ? ভাল ঘুম হয় না রাতে ? প্রতিদিনের খাবারে আনুন বদল

Thyroid and Covid-19 : থাইরয়েড গ্রন্থিতে দীর্ঘকালীন প্রভাব ফেলতে পারে কোভিড, বলছে গবেষণা

Thyroid and Covid-19 : থাইরয়েড গ্রন্থিতে দীর্ঘকালীন প্রভাব ফেলতে পারে কোভিড, বলছে গবেষণা

Blood Group and Heart Attack : কোন ব্লাড গ্রুপের হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বেশি ? কী বলছে গবেষণা ?

Blood Group and Heart Attack : কোন ব্লাড গ্রুপের হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বেশি ? কী বলছে গবেষণা ?

Cancer Medicine: একটি ওষুধেই বিদায় ক্যানসারের, ট্রায়ালে সাফল্য আমেরিকায়, চিকিৎসায় নয়া মোড়

Cancer Medicine: একটি ওষুধেই বিদায় ক্যানসারের, ট্রায়ালে সাফল্য আমেরিকায়, চিকিৎসায় নয়া মোড়

Insomnia : মধ্যবয়সের 'অনিদ্রা'-র সমস্যাকে অবহেলা করছেন না তো ? নইলে হতে পারে বড় বিপদ, বলছে গবেষণা

Insomnia : মধ্যবয়সের 'অনিদ্রা'-র সমস্যাকে অবহেলা করছেন না তো ? নইলে হতে পারে বড় বিপদ, বলছে গবেষণা

Cancer Killing Drugs: চলছে হিউম্যান ট্রায়াল, জেনে নিন কবে বাজারে আসছে ক্যানসার প্রতিষেধক

Cancer Killing Drugs: চলছে হিউম্যান ট্রায়াল, জেনে নিন কবে বাজারে আসছে ক্যানসার প্রতিষেধক

Heart Disease from Calcium: ক্যালশিয়াম সাপ্লিমেন্টে বাড়ছে হৃদরোগের সম্ভাবনা, সতর্ক করলেন গবেষকরা

Heart Disease from Calcium: ক্যালশিয়াম সাপ্লিমেন্টে বাড়ছে হৃদরোগের সম্ভাবনা, সতর্ক করলেন গবেষকরা

Food for Thyroid Patient :থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন ? কোন খাবারগুলি খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে এই রোগ, দেখে নিন

Food for Thyroid Patient :থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন ? কোন খাবারগুলি খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে এই রোগ, দেখে নিন

Watermelon Benefits : এক টুকরো তরমুজে আসে সতেজতা, বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও

Watermelon Benefits : এক টুকরো তরমুজে আসে সতেজতা, বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও

New Study On Egg : রোজ ডিম খাওয়া কি উচিৎ ? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা ?

New Study On Egg : রোজ ডিম খাওয়া কি উচিৎ ? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা ?

আমাদের সম্পর্কে

এডিটরজি আপনার পার্সোনালাইসড ভিডিও নিউজের প্ল্যাটফর্ম। আপনার পছন্দের কথা ভেবে আমরা দরকারি সব খবর আপনার কাছে পৌঁছে দিই। আপনার ফোন, ট্যাবলেট অথবা টিভিতে দেখুন এডিটরজি।

আমাদের কন্ট্যাক্ট করুন

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com

3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030

Send Feedback

নেভিগেট করুন

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.