হাইলাইটস

  • সোয়াবিন অত্যন্ত পুষ্টিকর
  • এতে রয়েছে প্রোটিন, ওমেগা-৩
  • সোয়া খেলে ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে

লেটেস্ট খবর

WTC Final 2023: ৪ উইকেট সিরাজের, দ্বিতীয় দিনই ৪৬৯ রানে অলআউট অস্ট্রেলিয়া, ব্যাট করতে নামল ভারত

WTC Final 2023: ৪ উইকেট সিরাজের, দ্বিতীয় দিনই ৪৬৯ রানে অলআউট অস্ট্রেলিয়া, ব্যাট করতে নামল ভারত

Lionel Messi: মেসি ম্যাজিকের দাপট, মিয়ামি ম্যাচের টিকিটের দাম বাড়ল ১৪০০ গুণ

Lionel Messi: মেসি ম্যাজিকের দাপট, মিয়ামি ম্যাচের টিকিটের দাম বাড়ল ১৪০০ গুণ

Kerala Monsoon: তীব্র তাপে পুড়ছে বাংলা, দেশের দক্ষিণে স্বস্তি, কেরলে ঢুকে পড়ল বর্ষা

Kerala Monsoon: তীব্র তাপে পুড়ছে বাংলা, দেশের দক্ষিণে স্বস্তি, কেরলে ঢুকে পড়ল বর্ষা

Panchayet Election 2023: ৮ জুলাই এক দফায় রাজ্যে পঞ্চায়েত নির্বাচন, ঘোষণা নির্বাচন কমিশনের

Panchayet Election 2023: ৮ জুলাই এক দফায় রাজ্যে পঞ্চায়েত নির্বাচন, ঘোষণা নির্বাচন কমিশনের

WTC Final 2023: মধ্যাহ্নভোজের বিরতির আগেই ৭ উইকেট হারাল অস্ট্রেলিয়া, দ্রুত অলআউটের লক্ষ্যে রোহিতরা

WTC Final 2023: মধ্যাহ্নভোজের বিরতির আগেই ৭ উইকেট হারাল অস্ট্রেলিয়া, দ্রুত অলআউটের লক্ষ্যে রোহিতরা

Soybean: সোয়াবিন খেতে ভালবাসেন? জানুন এর গুনাগুণ

সোয়াবিন খেতে আমরা কম বেশি সকলেই পছন্দ করি। অল্প দামে এমন একটি খাবার অনেক ভেগান বা নিরামিষ যারা খান তাঁদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়।

সোয়াবিন (Soybean) খেতে আমরা কম বেশি সকলেই পছন্দ করি। অল্প দামে এমন একটি খাবার অনেক ভেগান (Vegan) বা নিরামিষ যারা খান তাঁদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়। কিন্তু সোয়াবিন শুধু খেতেই ভাল এমন নয়। এতে রয়েছে ভরপুর পুষ্টিগুণ (Health Benifit)।

সোয়াতে রয়েছে হাই প্রোটিন। শরীরে প্রোটিনের চাহিদা আপনি এমনিই মিটিয়ে নিতে পারেন। এছাড়া এতে থাকে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ওমেগা থ্রি, ফাইটোইস্ট্রোজনস ইত্যাদি যা বহু অসুখ থেকেও দূরে রাখে।

ঘুমোতে সাহায্য করে
বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত সোয়াবিন খেলে দ্রুত ঘুম চলে আসে।

ডায়াবিটিসে ভালো
গবেষণা বলছে সোয়া শরীরে ব্লাড সুগার রিসেপ্টরের কাজ করার ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। ফলে সোয়া খেলে খুব সহজেই ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

ব্লাড সার্কুলেশন বাড়ায়
সোয়াতে রয়েছে আয়রন ও কপার। এই দুই খনিজ শরীরে রক্ত চলাচলে সাহায্য করে। যা শরীরে ব্লাড সার্কুলেশন বাড়ায়।

আরও পড়ুন- অতিরিক্ত ধূমপানে কমে যায় স্মৃতিশক্তি, মনের মধ্যে তৈরি হয় বিভ্রান্তি, জানাচ্ছে রিপোর্ট

হাড় শক্ত করে
জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, কপার, ম্যাগনেশিয়াম ও ক্যালশিয়াম থাকে সোয়াতে। এই উপাদানগুলি হাড় শক্ত করতে কাজে লাগে।

হজম ক্ষমতা বাড়ায়
সোয়াতে থাকে ফাইবার। যা শরীরে হজম শক্তি বৃদ্ধি করে।

এর পর

Soybean: সোয়াবিন খেতে ভালবাসেন? জানুন এর গুনাগুণ

Soybean: সোয়াবিন খেতে ভালবাসেন? জানুন এর গুনাগুণ

Long Covid: দীর্ঘ মেয়াদী কোভিডের প্রভাব ক্যানসারের থেকেও ভয়াবহ, বলছে সমীক্ষা

Long Covid: দীর্ঘ মেয়াদী কোভিডের প্রভাব ক্যানসারের থেকেও ভয়াবহ, বলছে সমীক্ষা

Aam Payesh Recipe: ডেজার্টে যদি থাকে আমের পায়েস, এই গরমে জমে যাবে তাই না? রেসিপি রইল

Aam Payesh Recipe: ডেজার্টে যদি থাকে আমের পায়েস, এই গরমে জমে যাবে তাই না? রেসিপি রইল

Pride Month 2023: চলছে প্রাইড মাস, জেনে নিন বিশ্বের কতগুলো দেশে সমলিঙ্গ বিবাহ আইনসিদ্ধ?

Pride Month 2023: চলছে প্রাইড মাস, জেনে নিন বিশ্বের কতগুলো দেশে সমলিঙ্গ বিবাহ আইনসিদ্ধ?

Puri-Calory count: লুচি-তরকারি ছাড়া জলখাবার জমে না, জানেন কত ক্যালোরি যাচ্ছে শরীরে?

Puri-Calory count: লুচি-তরকারি ছাড়া জলখাবার জমে না, জানেন কত ক্যালোরি যাচ্ছে শরীরে?

Summer Cool Drink: গরমে কোল্ড ড্রিঙ্ক? নৈব নৈব চ! সঙ্গে থাকুক এই তিন পানীয়

Summer Cool Drink: গরমে কোল্ড ড্রিঙ্ক? নৈব নৈব চ! সঙ্গে থাকুক এই তিন পানীয়

আরও ভিডিও

Kedarnath Trek: তীর্থযাত্রা আর ট্রেক একইসঙ্গে? কেদারনাথের উদ্দেশে রওনা দেওয়ার আগে মাথায় রাখুন এই টিপসগুলি

Kedarnath Trek: তীর্থযাত্রা আর ট্রেক একইসঙ্গে? কেদারনাথের উদ্দেশে রওনা দেওয়ার আগে মাথায় রাখুন এই টিপসগুলি

Litchi drink: তীব্র গরমে প্রাণের স্বস্তি, বাড়িতেই বানান সুস্বাদু অথচ স্বাস্থ্যকর লিচুর শরবত

Litchi drink: তীব্র গরমে প্রাণের স্বস্তি, বাড়িতেই বানান সুস্বাদু অথচ স্বাস্থ্যকর লিচুর শরবত

Night Sky-Stars: মাত্র ২০ বছর পর আকাশ থেকে মুছে যাবে সব তারা! গবেষণায় উঠে এল ভয়াবহ তথ্য

Night Sky-Stars: মাত্র ২০ বছর পর আকাশ থেকে মুছে যাবে সব তারা! গবেষণায় উঠে এল ভয়াবহ তথ্য

Summer Care : গরমে ৩-৪ বার স্নান করে ঠিক করছেন ? শরীর সুস্থ রাখতে এই বিষয়গুলি মাথায় রাখুন

Summer Care : গরমে ৩-৪ বার স্নান করে ঠিক করছেন ? শরীর সুস্থ রাখতে এই বিষয়গুলি মাথায় রাখুন

Weighing Machine: দিনের একেক সময় একেক রকম ওজন? কখন মাপতে হবে, জেনে নিন

Weighing Machine: দিনের একেক সময় একেক রকম ওজন? কখন মাপতে হবে, জেনে নিন

Muri Chilla Recipe : একঘেয়ে জলখাবারে বিরক্ত ? মুড়ি দিয়ে বানিয়ে ফেলুন মুখরোচক নাস্তা

Muri Chilla Recipe : একঘেয়ে জলখাবারে বিরক্ত ? মুড়ি দিয়ে বানিয়ে ফেলুন মুখরোচক নাস্তা

World Environment Day 2023: আজ বিশ্ব পরিবেশ দিবস, সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে এল ভয়ঙ্কর তথ্য !

World Environment Day 2023: আজ বিশ্ব পরিবেশ দিবস, সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে এল ভয়ঙ্কর তথ্য !

আমাদের সম্পর্কে

এডিটরজি আপনার পার্সোনালাইসড ভিডিও নিউজের প্ল্যাটফর্ম। আপনার পছন্দের কথা ভেবে আমরা দরকারি সব খবর আপনার কাছে পৌঁছে দিই। আপনার ফোন, ট্যাবলেট অথবা টিভিতে দেখুন এডিটরজি।

আমাদের কন্ট্যাক্ট করুন

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com

3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030

Send Feedback

নেভিগেট করুন

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.