হাইলাইটস

  • শীতকালে বাড়ে রোগের দাপট
  • নিজেকে সুস্থ রাখতে বদলান ডায়েট
  • এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস খান নিয়ম করে

লেটেস্ট খবর

IPL 2023- LSG vs DC: মেয়ার্সের ঝোড়ো ইনিংস, মার্ক উডের ৫ উইকেট, লখনউ-এর কাছে ৫০ রানে পর্যুদস্ত দিল্লি

IPL 2023- LSG vs DC: মেয়ার্সের ঝোড়ো ইনিংস, মার্ক উডের ৫ উইকেট, লখনউ-এর কাছে ৫০ রানে পর্যুদস্ত দিল্লি

Burdwan news: শক্তিগড়ের ল্যাংচা হাবের সামনে এসইউভি লক্ষ করে গুলি, মৃত্যু হল কয়লা ব্যবসায়ীর

Burdwan news: শক্তিগড়ের ল্যাংচা হাবের সামনে এসইউভি লক্ষ করে গুলি, মৃত্যু হল কয়লা ব্যবসায়ীর

Tiljala news: জাতীয় শিশু সুরক্ষা কমিশনের অভিযোগের পরেই অপসারিত হলেন তিলজলা থানার ওসি

Tiljala news: জাতীয় শিশু সুরক্ষা কমিশনের অভিযোগের পরেই অপসারিত হলেন তিলজলা থানার ওসি

IPL 2023- Virat Kohli: বিরাট কোহলির 'ভয়ে' সাক্ষাৎকার দিতে পারলেন না দুপ্লেসি, কী কারণে জানেন?

IPL 2023- Virat Kohli: বিরাট কোহলির 'ভয়ে' সাক্ষাৎকার দিতে পারলেন না দুপ্লেসি, কী কারণে জানেন?

IPL 2023- KKR Lost : বৃষ্টিতে ধুয়ে গেল রাসেলের লড়াই, সাত রানে হেরে আইপিএল শুরু কেকেআরের

IPL 2023- KKR Lost : বৃষ্টিতে ধুয়ে গেল রাসেলের লড়াই, সাত রানে হেরে আইপিএল শুরু কেকেআরের

Dry Fruits: শীতে থাকতে চান একেবারে চাঙ্গা? আজ থেকেই ডায়েটে রাখুন এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস

শীতকাল রোগে ভোগার সময়৷ ঠিকঠাক খাওয়া দাওয়া না করলে হতে পারে কঠিন অসুখ। শরীর চাঙ্গা রাখতে তাই ডায়েটে রাখুন কিছু ড্রাই ফ্রুটস। এগুলি খেতে যেমন ভালো, তেমনই এই ড্রাই ফ্রুটসগুলি শরীরে বাড়তি পুষ্টিও জোগায়। 

শীতকাল রোগে ভোগার সময়৷ সঠিক পুষ্টি না পেলে হতে পারে কঠিন অসুখ। শরীর চাঙ্গা রাখতে তাই ডায়েটে রাখুন কিছু ড্রাই ফ্রুটস। এগুলি খেতে যেমন ভালো, তেমনই এই ড্রাই ফ্রুটসগুলি শরীরে বাড়তি পুষ্টিও জোগায়।

আমন্ড, পেস্তা, কাজুবাদাম, আখরোট, কিসমিস এই ধরনের ড্রাইফ্রুটস নিয়মিত খান। আমন্ডে থাকে ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক, ভিটামিন ই, প্রোটিন, ফাইবার৷ আমন্ড খেলে রক্তসঞ্চালনের পাশাপাশি কোলেস্টেরলও ঠিক থাকে৷

কাজু বাদাম খেতে আপত্তি থাকার কথা নয় কারও। খেতে যেমন ভালো তেমনই প্রচুর গুণ এই সুদ্বাদু বাদামে৷ মাইগ্রেনের ব্যথা উপশম হয় কাজুতে। উচ্চ রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়া আখরোটে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে খুবই সহায়ক। আখরোট খেলে ভালো থাকে চুল এবং ত্বক। বিভিন্ন ভিটামিন খনিজের ভাণ্ডার পেস্তা৷ পেস্তা ত্বককে ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে রক্ষা করে। ফলে ত্বক তরুণ রাখে। এছাড়া কিশমিশে বাড়ে আয়রনের পরিমাণ।

এর পর

Dry Fruits: শীতে থাকতে চান একেবারে চাঙ্গা? আজ থেকেই ডায়েটে রাখুন এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস

Dry Fruits: শীতে থাকতে চান একেবারে চাঙ্গা? আজ থেকেই ডায়েটে রাখুন এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস

Mobile Use: দিনভর ঘাড় গুঁজে ফোন ঘাঁটছেন ? কী বিপদ ডেকে আনছেন জানেন তো?

Mobile Use: দিনভর ঘাড় গুঁজে ফোন ঘাঁটছেন ? কী বিপদ ডেকে আনছেন জানেন তো?

Women live Longer : পুরুষদের তুলনায় নারীরা কেন বেশিদিন বাঁচে ? কী বলছে সাম্প্রতিক গবেষণা ?

Women live Longer : পুরুষদের তুলনায় নারীরা কেন বেশিদিন বাঁচে ? কী বলছে সাম্প্রতিক গবেষণা ?

Benefit Of Walking: আয়ু বাড়াতে মোক্ষম দাওয়াই হাঁটা, কী ভাবে হাঁটবেন-কতোটা, জেনে রাখুন

Benefit Of Walking: আয়ু বাড়াতে মোক্ষম দাওয়াই হাঁটা, কী ভাবে হাঁটবেন-কতোটা, জেনে রাখুন

Most Unhappy Jobs: কোন ধরনের চাকরিতে সবচেয়ে অসুখী মানুষ, জানেন?

Most Unhappy Jobs: কোন ধরনের চাকরিতে সবচেয়ে অসুখী মানুষ, জানেন?

Best Fruits for Summer: গরমে কোন কোন ফল নিয়মিত খেলেই সুস্থ থাকবেন, জানেন?

Best Fruits for Summer: গরমে কোন কোন ফল নিয়মিত খেলেই সুস্থ থাকবেন, জানেন?

আরও ভিডিও

Summer Electric Bill: আরামের দিন শেষ, এবার গরমের দিন! বিদ্যুতের বিল আয়ত্তে রাখবেন কীভাবে ?

Summer Electric Bill: আরামের দিন শেষ, এবার গরমের দিন! বিদ্যুতের বিল আয়ত্তে রাখবেন কীভাবে ?

Coffee benefits: কফি মেদ ঝরাচ্ছে, কিন্তু ঘুমের বারোটা বাজছে না তো?

Coffee benefits: কফি মেদ ঝরাচ্ছে, কিন্তু ঘুমের বারোটা বাজছে না তো?

Breakup Pain Reasons: মন ভাঙলে হরমোনের ওঠাপড়া! ব্রেকআপে কেন এত কষ্ট? জানা গেল গবেষণায়

Breakup Pain Reasons: মন ভাঙলে হরমোনের ওঠাপড়া! ব্রেকআপে কেন এত কষ্ট? জানা গেল গবেষণায়

Health Benefit of Ginger: সকালের চায়ে আদা চাই-ই চাই? জানুন আদার গুণাবলী

Health Benefit of Ginger: সকালের চায়ে আদা চাই-ই চাই? জানুন আদার গুণাবলী

Hugging Benefits: উচ্চ রক্তচাপ, অবসাদ? শক্ত করে জড়িয়ে ধরুন কাছের মানুষটাকে ,গবেষণা বলছে এটিই ওষুধ

Hugging Benefits: উচ্চ রক্তচাপ, অবসাদ? শক্ত করে জড়িয়ে ধরুন কাছের মানুষটাকে ,গবেষণা বলছে এটিই ওষুধ

Brushing Habits: বাসি মুখে জল খাওয়ার অভ্যেস আছে? ব্রাশ না করে এই অভ্যাস কতটা স্বাস্থ্যকর?

Brushing Habits: বাসি মুখে জল খাওয়ার অভ্যেস আছে? ব্রাশ না করে এই অভ্যাস কতটা স্বাস্থ্যকর?

Anaemia among Indian Women: ভারতের অর্ধেক মহিলায় অ্যানিমিয়ায় ভোগেন, কেন্দ্রের রিপোর্টে বাড়ল উদ্বেগ

Anaemia among Indian Women: ভারতের অর্ধেক মহিলায় অ্যানিমিয়ায় ভোগেন, কেন্দ্রের রিপোর্টে বাড়ল উদ্বেগ

DIY Lip Scrub: গোলাপের মতো নরম গোলাপি ঠোঁট চান? বাড়িতেই বানান লিপ স্ক্রাব

DIY Lip Scrub: গোলাপের মতো নরম গোলাপি ঠোঁট চান? বাড়িতেই বানান লিপ স্ক্রাব

Work From Home model: অফিস থেকে কাজ করার ব্যাপার আগ্রহী ৭৮ শতাংশ ভারতীয়, জানাচ্ছে লিঙ্কডইনের নতুন সমীক্ষা

Work From Home model: অফিস থেকে কাজ করার ব্যাপার আগ্রহী ৭৮ শতাংশ ভারতীয়, জানাচ্ছে লিঙ্কডইনের নতুন সমীক্ষা

Contraceptive pills and Breast Cancer : গর্ভনিরোধক বড়ি ব্যবহার করেন? বাড়তে পারে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি

Contraceptive pills and Breast Cancer : গর্ভনিরোধক বড়ি ব্যবহার করেন? বাড়তে পারে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি

আমাদের সম্পর্কে

এডিটরজি আপনার পার্সোনালাইসড ভিডিও নিউজের প্ল্যাটফর্ম। আপনার পছন্দের কথা ভেবে আমরা দরকারি সব খবর আপনার কাছে পৌঁছে দিই। আপনার ফোন, ট্যাবলেট অথবা টিভিতে দেখুন এডিটরজি।

আমাদের কন্ট্যাক্ট করুন

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com

3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030

Send Feedback

নেভিগেট করুন

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.